朝夜zwiftトレーニング

今日もVO2Maxトレーニング。

最近の練習スタイル。
平日はキツいのやって、土日は楽しく乗る。
今朝は530練予定だったけど、雨なんで中止でZWIFT練。

VO2Max 40-20sec × 5 × 5set
330W前後40秒、レスト20秒。

2本目までキツイ、3本目は余裕アリ、4本目からまたキツイ。

0h43m / 250W / 575kJ / 54TSS

夜もVO2Maxトレーニング。
今は頑張り時です。

Nino Schurter - Punchy Climbs
270W2分、310W30秒を3回繰り返し。

0h40m / 245W / 545kJ / 48TSS

楽ではないけど、ちょっと物足らず。
なので、朝やった40-20secを2セット追加。

0h21m / 248W / 275kJ / 26TSS

VO2Maxトレーニング、慣れてきたけどキツイです。

明日は出社です。