朝練5:30スタート。
今週はナベと2人、イロリンは定休日じゃないんで欠席。
5:30スタート時はマジで夜なくらい暗いな。
不動上りからトレーニングモード。
①不動上り 16.5min / 301W / 174bpm
②不動橋～沿いトレ終 8min / 306W / 178bpm
③オノゴエ上り1周目 14min / 275W / 171bpm
④オノゴエ上り2周目 14min / 278W / 172bpm
⑤駐車場～沿いトレ終 10min / 292W / 170bpm
自分でやっときながら、今日の練習はキツかった。
1h40m / 21km / 264W / 1250kJ / 139TSS
昼ご飯、今日は単独。
腹ペコでトロチャーシュー丼も頼んだ。
が、思いとは裏腹に、胃もたれそうで残した。
つくば醤油らぁ麺は完食。
来週から出社が多くなりそうだ。
