何となく4時半頃目覚めちゃう。
小雨降ってるんで、のんびりhuluドラマ観ながら朝ごはん食べる。
雨雲レーダー的に8時頃到着止みそうなので、止んでから外練へ。
乗る時間長くしたく、自走MTBライドへ。
脇腹痛もあるんで、ロード多め、トレイル3本。
平沢から上り、沿いトレ走り、キツネを下る。
石岡周回路走り、湯袋＆風返しを上る。
スカイライン走り、TJG下って自宅戻り。
3h44m / 80km / 218W / 220TSS / 1200mUP
トレイル以外漕ぎっぱなしだからキツイな。
でもロードバイク乗るよりこっちの方がイイな。
湯袋上る前にセコマで休憩。
セコマのおにぎり、三大コンビニより圧倒的に美味しい。
今日は｢たらこ｣、その他｢ベーコンおかか｣が好き。
この間のレースでコケた時に破けたジャージを直す。
After
Before撮るの忘れたが、裏から補修生地(伸縮性)をアイロン接着した。
なかなかの出来栄えだな。
明日も乗ろう。
