530練ランニング。
不動峠往復ラン、今日で4回目。
気温7℃、ロングパンツ履いた。
手も寒いんでグローブ装着で出動。
・往路(上り) 24’46”
・復路(下り) 15'52"
上り自己ベスト更新。
今日は寒かったこともあり、走りやすく余裕あり。
Izumiちゃんの20分台はちょっとキツイと思うが･･･
下りは脇腹痛ちょいありなんで抑え気味。
ランニングタフネスがだいぶ身に付いてきた。
0h49m / 8.2km / 5'54"km / 890kJ / 68rTSS
6:30前に戻り出社へ。
何か道空いてて7:45くらい着、余裕ありで8:00出社出来た。
今日から会社の携帯電話がガラケーからiPhone(自前と同じSE 第3世代)に変更。
ガラケーで電話中にいきなり回線切換えされ、しばらく通話難民が増えた。
とりあえず、PC開かずともスケジュール・メールチェック、勤怠承認が出来るようになり効率アップだな。
