おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

ロード練、プール練

ロード練、石切山脈方面。

休憩ナシ、補給ナシ。
途中、ベスト脱ぎ&フォトのみストップ。
結構頑張った。


3h08m / 95km / 241W / 2390kJ / 215TSS

ランチ。
守谷SA豚丼

タレがもう少し欲しいし、肉多くて飽きた。
美味しかったけど。

プール練、東京体育館
双子娘は風邪気味なんで、カミさんとミュージアム&散歩。
12月のLDSS 3000mに向け練習。
1000m×2セット、超キツかった。
現状では3000m泳げる気がしない。

0h40m / 2200m / 480kJ / 56sTSS ※計算値

お疲れさんでした。

明日はMTBとトレイルラン。