昨夜にハッシーからお誘い連絡アリ。
MTBは一緒に乗る。
トレイル上り多め、下りは5本くらい。
距離は行かずも、何気に結構走った。
3h01m / 36km / 1860kJ / 170TSS
ハッシーとお別れ。
平沢へ移動し、不動峠往復ランニングへ。
今年お初。
Newロードランシューズで出動も、MTB3時間やった後は脚が重い。
登り 23′54″
下り 15′08″ ベストに7秒足らず
どちらも平凡だった。
0h48m / 8.5km / 910kJ / 72TSS
諸々用事済ませ(リノベ対応)、夕方家族プールへ。
最近定番の常総プール。
途中双子娘と遊びつつ、テキトーメニュー入れる。
0h44m / 2.5km / 550kJ / 73TSS
今日も3000kJ/300TSS超え。
XTERRAロングに向け、体力＆タフネス強化中。
