おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

2013-03-24から1日間の記事一覧

ロード練

昨日に引き続きイワフーと練。前半はヒルクライム中心にメディオを入れる。■1本目 朝日峠(裏) 296W 169/176bpm 78rpm 12分29秒 ■2本目 不動峠(表) 283W 158/172bpm 74rpm 14分27秒 ■3本目 不動-風返し 283W 160/168bpm 84rpm 11分29秒 ■4本目 ユートピア 282…