恒例のタナベからの打診。 アオキさんからの打診。 カズ兄との打合せ。 面倒なので全部合わせることにした。人が人を呼び、総勢15人になってしまった。 なので、男子組と女子組に分けることにした。 女子組のアテンドはAZに任せる。(前夜にコース作ってあげ…

第2回です。長時間ライドを共にする仲間達。 3ペア＋自分 ・クボさん＆イズミちゃん ・カトくん＆マリノちゃん ・ザキさん＆ユウコさん ・自分(アテンド) AZは仕事で不参加。 ● 8:10 小町スタート 時間厳守8:00スタートだと言ってるの、まだ準備終えてないカ…

朝、超のんびり。寝起きウダウダ、まったり朝食。 11:30頃AZと家出、MTBライドへ。13′K方面へ。 T霊園近くにクルマ駐車。 2本だけ下る。 1h22m / 9.9km / 558kJ13′K2回上りだから運動量は多めだな。明日は煩悩MTB108K。 諸々準備。 去年の失敗を教訓に、 ・…

昨日のライドで疲れたんで軽めに。 MTBとラン。MTB、トンネル上を下り、オノゴエ上り返し、沿いトレ、TJG下り。 iPhoneをハンドルに付けて動画撮影したけど、なかなか良い感じに撮れた。 1h24m / 16.3km続いてラン、いつもの登りで小町山山地まで行き、沿い…

有休奪取、1日前倒し。 10連休スタート。30日の煩悩ライドの下見に行く。 去年と基本はトレースは一緒だが、ちょいちょい変更した。朝日峠から尾根トレ＆権現下る。 石岡田舎道を走り、難関道祖神峠を越える。 稲田駅通り石切山脈を通り戻り方向へ。 宇治会…

午後から煩悩スイム。 なので午前中MTB乗る。MTB前に3kmトレランやる。 カラダ動き悪く、平日朝練よりタイム遅かった。 0h22m / 3km / 356kJ7:30スタートでMTB、ユタカさんとマンツーライド。 13'K方面2本下り、計5本下るために、5本上る。 時間の都合あり、…

最近仕事も仕事外も忙しくて更新サボり気味。仕事、業務移管により負荷増大。 今一番の問題は、メール量爆増による仕分けにかなりの時間要している。 今のところ解なし･･･ そんなこんなで、帰宅して寝るまで時間なし。 13日(土) MTB単独ライド 台湾向け周回T…

ZWIFT再開したけど、どーにもやる気にならん。と言うわけで、今朝は530練で外に行ってしまう。 最近トレンドの、Run ⇒ MTB パターン。Run、いつもの3kmコース。 今日はサボらず、小町舞台まで全走りする。 キツかったけど粘った。 下りはいつもよりスムーズ…

昨夜はクボさんイズミちゃんと年末年始のMTGを行った。と言っても、毎度ながらほぼ関係ない話で盛り上がるパターン。 一応、年末最大のイベント、煩悩108シリーズの話だけはした。12/22(日) 煩悩スイム108 今年は某プールが午前中使用できず、午後からとなる…

今日も単独MTBライド。双子娘が部活のため、見送ってから家出。 なので9:00過ぎ遅めスタート。 今日はこっちのバイクで。 まだ乗り込めてなく、色々確認しておきたく。 昨日のうちに、チェーンステー、シートステー、Fサスにプロテクションテープ貼った。BRA…

午後休奪取に成功！そのつもりでMTB用意して出社。 いつもより早く仕事始め、せっせと片付け、午後に会議ないこと確認し、12:00撤収。 今週はあれやこれやと忙しかったわい。昼ご飯、途中のスーパーで弁当買い、岩瀬休憩所で食す。 真壁に移動し、準備して13…

日時 2023.11.30(日) 場所 りんりんロード岩瀬休憩所～加波山 晴れ 7℃ 結果 13位 / 55人 タイム 1:12:46 RESULTリンク https://www.facebook.com/photo?fbid=1034637258466054&set=a.508029051126880 お初な大会。 実は数年前にエントリーしたものの、何かあ…

先週のアクティビティ。● 11/25(月) サボリ ● 11/26(火) サボリ ● 11/27(水) ・500練RUN 0h40m / 8km / 852kJ @ロード ・夜ズイ活(再開) 0h40m / 500kJ ● 11/28(木) 530練RUN 0h49m / 6km / 700kJ @トレイル ● 11/29(金) 朝ズイ活 0h30m / 370kJ ● 11/30(土)…

日時 2024.11.24(日) 場所 福島県耶麻郡猪苗代町 磐梯高原南ヶ丘牧場 晴れ 5℃ クラス ME1（Men Elite1） 結果 9位 / 22人 タイム 1:10:39.9 RESULTリンク https://data.cyclocross.jp/race/22222 バイク TREK Boone 5 (2019) タイヤ Challenge Baby Lims Tub…

530練。火曜日同様、Run⇒MTB練。 5:40スタート。 平日この時間、何気にナイトハイクに出る人居たり。 小町舞台ルート。 思いのほか、路面チュルチュルで、下りに苦戦する。 暗い上にチュルチュル、何度かコケそうになった。 0h25m / 3km / 390 kJ続いてMTB。…

朝練。 日の出時刻もだいぶ遅くなった。 暗い中MTB乗るのを避け、ラン⇒MTBの順にした。忘れ物取りに戻ったりで10分ほどロスってスタート。 手っ取り早くトレイルに入れる小町から。● RUN 0h24m / 3km / 370kJ 最近定番の舞台岩まで登り、沢コースを下るルー…

9月末にトレイルで転倒した時に肩を痛めた。当初はちょっと痛む程度だったんで様子見してた。 痛めた翌週のオフトラ田原も、違和感程度でスイムも出来た。 しかし、徐々に動きによって痛むようになった。・バイク動作 特に痛みなし ・ラン動作 腕を振ってい…

日時 2023.11.18(日) 場所 茨城県常陸大宮市 辰ノ口親水公園 晴れ 23℃ クラス ME1（Men Elite1） 結果 11位 / 17人 タイム 1:04:59.1 RESULTリンク https://data.cyclocross.jp/race/22175バイク TREK Boone 5 (2019) タイヤ Challenge Baby Lims Tubeless l…

明日はシクロクロス開幕戦だけど普通にMTBとトレイルランを。 一昨日の雨でトレイルはしっとり系。 オノゴエ下り、裏裏不動からお墓横上り、ツキノオリへ。 お墓横上り、チュルチュル区間、ギリ持ち堪えて乗り切れた。 ツキノオリ、崩れた箇所は修復されてた…

12日(火) CX Brick朝練 ・CXロード 0h53m / 27km / 765kJ ・RUN 0h14m / 3km / 295kJ 今週末は今シーズン初戦となるシクロクロスがある。 と言うわけで、ロードだけど乗っておこうと思う。 サドルの角度、ブラケット位置、色々違和感を感じる。 が、きっとこ…

爆睡明け6:00起き。 朝風呂入って朝飯喰って出発。9:00MTB練スタート前に軽くランニングへ。 AZもMTBで追走、湖畔と後半区間を走って終了。 0h24m / 3.5km / 362kJ9:00、ホストのオータさん含め神戸組が来ず。 後からわかったが、早出MTBで迷子になったそう…

この土日は中津川合宿です。5:00起き6:00前出発。 八王子JCT渋滞回避で道間違えたりで11:00過ぎ中津川着。 中津川駅前のうなぎ屋で、カトウくん達と合流しうなぎランチ。 うなぎ料理 山品 極上うな重 13:00前に根の上高原着。 MTB準備してトレイル整備＆ライ…

今週の平日アクティビティ。4日(月) サボリ 祝日か 5日(火) 530練MTB 1h17m / 935kJ 6日(水) サボリ 7日(木) 530ライド＆ラン 1h05m / 925kJ 8日(金) 夜ラン10K 0h52m / 1050kJ11月に入り、自身役責業務が増え、メールが倍くらい増えた。 これを捌くだけで1…

11/2(土) 終日雨だったんで、自転車部屋の整理とバイクメンテをする。 ・不要物まとめ（廃棄は11/8） ・工具箱整理 ・Epic Evo リアメカ交換・メンテ・フレーム保護テープ貼替え ・Epic WC ハンドルカット・ドロッパー装着 大昔に買った、カーボン用ソー、ソ…

10/28(月) ● 夜RUN 0h28m / 5.5km / 545kJ ランニング強化、ベース作り。 5:00/km前後のペースで淡々と走る。 5:19 / 4:56 / 5:01 / 5:01 / 5:04 / 4:58 これを週2回くらいやれれば上出来だが、寒くなったらめげそう。10/29(火) ● 朝RIDE 1h05m / 34.4km / 9…

● 10/23(水) 530練MTB 1h32m / 28km / 905kJ 久々ナベ登場、ガチ走りナシ。 ナベの近況聞きながら、スカイライン往復しながら、沿いトレだけ走る。 引き続きEPIC WCの性能確認。 車体の軽さとリアユニットの動きがインパクト大。● 10/24(木) サボリ 早く帰っ…

● MTB 0h48m / 10.7km / 495kJ New Bikeです。 先週納車され、ようやっとトレイルで乗れるようにしたんで。 ステム一体ハンドル、切るのがもったいなく、手持ちハンドル＆ステムに交換。 高級ホイールも、安価カーボンホイールに交換、ペダルも付け、ようや…

Disneylandへ行く。2週連続レースで双子娘さんに迷惑かけたんで。 加え、時期限定のハロウィンパレードを観るため。6:30出で向かうが、外環道、湾岸線の混雑っぷりから、Landも混雑が予想される。 7:30過ぎ到着、予想通り荷物検査待ちの長蛇の列がすでに出来…

日時 2024.10.13(日) 場所 京都府南丹市 美山大野ダム公園 天気 晴れ 25℃ クラス Men Elite 距離 2.8km × 9Laps = 25.2km 結果 17位 / 39人 1:29:13.24（+10:07.83） RESULTリンク https://www.wsresult.com/Results/2024/20241013_01/EDXCResult01.pdf・Bik…

シクロクロスはじめ。 と言ってもドーロ練、スカイライン往復。 MTBレースも終わり、その内参加するであろうCXレースに向けて。 先日物置きから引っ張り出し、それなりにメンテした。 と言っても、昨シーズンは3レースだけなんで、ほぼそのままでOK。 タイヤ…