今日はMTB。ロードメニューとトレイルメニュー。 石岡小周回(18.2km)×2周、ミドル走的に75分。 暑いのなんのっ！今日は日差しが強かった。日照りなメニューをさっさと片付け、コーラ休憩。 日陰なトレイルへ移動。 ユヅルHCから舗装路+トレイル周回×5周+トレ…

久々の100km超え。筑波山系をグルっと。 キレイに山あいをトレース。 多少の起伏はあるも、ヒルクライムは入れず、基本平坦で。 懐かしの加波山を横目に。2時間走って益子手前の町で休憩。 マイブームの2つ。 高血圧じゃないけど(むしろ低血圧)この麦茶。後…

昨日よりもダメージ大きい。久々にジテツウした。 朝(往路)、リカバリー的に30km/60分。 緩〜く乗ったが、激汗かいた。仕事、早朝から肉体労働。 今週は忙しかったなぁ〜。夕方(復路)、ジテツウを後悔するほど疲労満点。 最短ルート19kmをダラダラ走る。 夕…

中2日空けての実走朝練。インターバル翌日は脚が重い。 如実に疲労が残る。朝練、モテギ50km。 蒸し暑さMax、湿度98%と出ている。 いつも通り、そこそこ頑張って走るんで、気温23℃も、汗の量は尋常じゃなかった。Distance : 50.19km Time : 1h29m27s Speed :…

のローラー。朝は雨で練習ナシ。 6/25以来のローラー練。1分×5本@380Wくらい 30秒×5本@400WくらいTime : 45m05s Speed : 27.6km/h NP : 258W TSS : 59.1 Work : 617kJ最近は実走メインだから、ローラーへの耐力がめっきり低下した。 なので、サクッと終わる…

脚重です。5時前起きでも、いつもより1時間弱遅め。 昨夜は10時半前に寝たんで、睡眠6時間キープ。 日頃5時間睡眠男としては、良く寝た感がある。最近、体重が減らない。 年取ったせいか、減りにくくなった気がする。 基礎代謝量が低下しているのだろうか？ …

会社公休。双子様の朝の支度、保育園送迎。 3歳児が眩しいからサングラスをくれと言う。 オークリーをかける3歳児、おませだろ。送った後、ロード練へ。辻駐車場スタート。 練習後、用事があるんで、現地へクルマで。 青柳交差点まで行き、石岡周回スタート…

アバラ痛かった。フロントアップ、痛い。 ダンシング、痛い。 縦系の動き、痛い。 なので、つまらんかった。2時間程度走って撤収。 おまけに50人超えのトレラン大集団に遭遇し、モチベーションダウン。 そんな大集団で山に入るのはナシだろっ！ 石岡トレラン…

久々に7時まで寝た。双子様に起こされた。 よー寝た。遅め10時からロードワークへ。 エアロヘルメットのシェイクダウン。 MET RIVALE 見た目重視、特にインプレなし。 とりあえず、そこそこ軽いから違和感ナシ。軽〜くのつもりで石岡ループ方面へ行く。 ルー…

日時：2016/7/17 場所：長野県 富士見パノラマスキー場クラス：Elite Men 距離：StartLoop2.79km+4.6km×6Laps=30.39km順位：48位 / 72人 -3Lap 使用機材 ・バイク 2015 TREK Superfly 9.8SL ・コンポ SRAM XX1 Fチェーンリング:32T ・ホイール NOTUBES Stan'…

小雨だったが朝練敢行。汗で濡れるか、雨で濡れるか。 どの道濡れるんで、この時期は乗ってしまうのが正解。市貝周回50km。 大回り×2周+小回り×1周+α。いつもよりハードに走った。 ラスト小回り×1周、ペース維持がキツイ。 パワー値は見ず、とにかくスピード…

最近イマイチ寝れない。夜中によく目が覚める。 もっと寝てたくも目覚めてしまう。 今朝も3時半に起きてしまった。 そう言えば、この間の全日本前も、夜中に何度も起きてしまった。3時半に目が覚めたんで朝練へ。 今日から練習再開。 モテギ50km走。Distance…

何気に痛い。経験的にヒビ入ったかな？ 後半戦に向け、「筋トレやるぞっ！」と意気込むが痛くて出来ない。得意のカルシウム大量投与だな。

疲労満載です。ショボい結果だった全日本選手権。 ショボいわりに疲労感は一丁前です。 何だかホント疲れたわ。 そんな訳で休みたいけど今日は仕事。 大事な報告会があり有休奪取出来んかった。昨日の全日本で前半戦終了。 とりあえず、今週はまったり気の向…

－3Lap、48位。全然ダメレース。 疲労と腹痛と肋痛。 ダメだこりゃ。 レース後、双子様と3ショット。お疲れさまでした。

当たり前だけど日本チャンピオンを決める大会です。八王子渋滞を考慮し、4時起き5時発。 双子様は寝たままパジャマでクルマへ運ぶ。 圏央道で八王子JCTに向かうも、渋滞は避けられず。 抜けるのに30分、想定の範囲内で抜け、富士見パノラマには9時半頃着。大…

バイクメンテついでに車重測定。練習用のホイール+タイヤで レース用のホイール+タイヤで 9kg切り狙うなら、シートピラー、サドルのカーボン化と、タイヤで行けそうだな。フルサスになって軽量化に苦戦している大橋さんには申し訳が、それなりに軽いバイクだ…

朝練50km走。朝、自宅を出ると蒸し暑さMAX。 4時半なのに涼しさの欠片もない。 雨降りそうだが、ダメもとで出動する。モテギ50kmコース。 一応レース前だし、ガシガシ踏まず。 気持ち抑えめも汗の量がハンパない。 わかりにくいが、汗がソックスに浸透し、シ…

雨だったから休足日。夜もローラーやらず休足。 早く帰って双子様とお風呂。 月曜日火曜日と寝顔だけだったんで。 女の子だからか？最近よーしゃべる×2人。 これから益々うるさくなりそうだ。明朝は曇り予報。 今日一日休足したし、何となく乗りたい気分だな

週末は全日本MTB選手権。と言っても、自分にとっては特別なレースでは無かったりする。 全日本チャンピオンを争えるレベルでは到底ないわけで、いつも通り少しでも上位を目指すだけ。 よって、通常のシリーズ戦(CJ)と意気込みは変わらない。 海外で活躍する…

今週はレースWeek。今週の過ごし方としてはこんな感じかな。 月曜日 朝練 火曜日 朝練 水曜日 気分と体調次第 木曜日 休養・休足 金曜日 休養・休足・筋治療 土曜日 試走 日曜日 全日本選手権 今週は仕事が立て込み気味。 ちょっと忙しいのが問題だな。昨日…

本日「KAZUインターバル」の日。自走で辻休憩所へ。 途中、ペダル破損により一旦戻りペダル交換でタイムロス。 再び自走し、朝日峠・電波塔を上り、トレイルイン。 弓弦下って辻休憩所到着。 トレイルはマッドでツルツル。本日のメンツ。 カズ兄、ノース先輩…

保育園の親子遠足。茨城県自然博物館へ。 観光バスに乗って行く。 恐竜やら川魚やら宇宙やら人体などなど。 2時間ほど回りお弁当食べて帰路。 保育園児相手の遠足なんで、手軽な感じで終了。夕方、OTRへ行き、色々と商談？ ん〜アレが欲しいなぁ・・・夜、じ…

今日も50km走。最近の定番メニュー。 週2はやりたいところだ。火曜日と同じモテギコース。 Avg33km/h+90rpm目標。 前半から飛ばし、タレるまで頑張る。 タレたら、ハイそれまで的に。順調に飛ばし、最後の小高いピークを越えたら電池切れ気味。 残り5km、ち…

今日も50km@90分走。芳賀運動公園スタートで50km。 途中、大回り周回×2周と小回り周回×1周入れる。 火曜日同様に、パワーは見ず平均33km/hを目標に走る。5時半スタート。 比較的涼しく走り出すも、強度高い上に、日差しも強く、汗が噴出す。 下り基調の区間…

双子様にとって3回目。 混雑予想(統計)から今日を選択。 見事に的中！でした。 3歳児だし、人気のコースター系には乗れないんで、それ以外を攻める。プーさんのハニーハント イッツァスモールワールド ミッキーのフィルハーマジック キャッスルカルーセル 空…

茂木50kmコース。今朝は風が強いが雨は降ってなく、朝練決行。 が、走り出し10分で霧雨。 まあ止むでしよ！と根拠のない自信のもと走り続けると、霧雨が濃くなり、路面Wetへ。 結局最後まで霧雨だった(涙)パワーメーターは付いてるも、パワー値は見ず、スピ…

月曜日がツライ。日曜日にレースであろうがなかろうが、どっちにしても。 キャンプメインの楽しい合宿とは言え、両日しっかり乗ったわけで、+長距離移動もあり、そりゃ疲れる。基本的に、終日眠く、カラダが怠重い。 月曜日は会議が多く、余計に眠くてツライ…

マシュン主催のダートクリテに参戦。の前に朝食。 まるで朝食バイキング状態。 ベテラン揃いのキャンプは本格的っす。ダートクリテ、大橋さんの代わりに出走。 出走メンバー見ると、嫌になりそう。 ビリ争いは間違いない。第1ヒート、10分+1周。 スタート成…

tour.net富士見合宿。午前、60分走。 午後、ツーリング。 夜、BBQ。 満喫です。