本日のトレーニングジテツウ 61km3月最終日。明日から職場を異動するんで、今日は引越し準備や挨拶回りへ。これ以上やる事もなく、明るいうちに帰っちゃう。ジテツウ往路、ちょっと遠回り。スタート時0℃、ちょっと手が冷たかったが問題ナシ。L3程度に留め、…

本日のトレーニングロード朝練 37km気温2℃が高く感じる。長袖インナー、薄手ジャケ、ウィンドブレイカー、結構汗かいた。先週と同じコース。ジテツウとは違って強度高めに。平均260Wオーバー目指して走る。出だしは240Wくらいから入り、ドンドン上げていく。…

本日のトレーニングジテツウ 67kmリカバリジテツウ。昨日早く寝たら、4時過ぎに目が覚めた。いつもより早く出てジテツウへ。今朝は超濃霧、真っ白。気温は-1℃、あとひと息だな。往路、マッタリ。ケイデンスを85～95rpmくらい、いつもより高めに回す。思いの…

場所：城里町 旧七会中学校クラス：カテゴリー1周回数 ：2.7km×8周回順位 ：3位 / 10人 30%タイム ：1:04:40 ＋0:39AJOCC最終戦、今シーズン最終戦です。色々重なって、体調はイマイチ。でも、特別な茨城CXなので頑張る。エントリー上は15人だったが、出走は…

本日のトレーニング完全なる休養とてつもなく怠いです。脚重い。眠い。明日から練習したい気持ちはあるが・・・起きてから考えよう。

本日のトレーニング CXレース 65分 コース撤収&トラック積込み 3時間 AJOCC最終戦、CX茨城七会中学校ステージ。 優勝狙ったけど、序盤に飛ばし過ぎて失速。 一時7位くらいまで落ちた。 再度、スイッチ入れ直して、何とか3位に滑り込めた。 最終戦、とりあえ…

本日のトレーニングコース設営 5時間CX茨城 試走 11kmAJOCC最終戦、CX茨城七会中学校ステージ。本日、コース設営でした。 なかなかハードコースが出来上がった。ちなみに、ボクの意向ではなく、あくまで、オルガナイザー様の意向を忠実に従っただけです。201…

本日のトレーニング夕練(ロード) 59.7km飲み会にロード夕練。夕方4時スタート。晴れてはいるも、気温は低め。おまけに北風かま強い。風が強いと、ロードは萎えるだよな～。想定している距離は60km。2時間で終わりたく、平均30km/hを割らないように走る。前半…

本日のトレーニング・ジテツウ 45km・夜ローラー 30分オフトレも10日経過。ここまで9/10日自転車に乗っている。トレーニング時間、距離もなかなか。今月は1000km超えそうだな。今日もせっせとジテツウ。往路、つくば市内は曇りも、益子は雨。それなりに降り…

本日のトレーニング朝練(ロード) 37.6km夜ローラー 30分夕方雨予報につきジテツウせず朝練へ。いつもの芳賀530コース＋α。アップダウン区間を増やす。狙いはSST～L4レベル。37.6km / 1h11m 270W上りはともかく、下りでパワー出す方が大変。上りの300Wより、…

本日のトレーニングジテツウ 76kmジテツウロング。片道35kmほど。往路は最短、復路はチョイ遠回り。日の出時刻も早くなってきたんでやってみた。往路、スタート5時半過ぎ。もうすぐ4月だと言うのに気温-4℃。明るくなったが、まだまだ寒いな。前半アップダウ…

休養。オフトレ期間入って最初の休養日。ちょっと疲れましたね。今日は仕事。仕事前に朝練しようと思ったが、怠くてヤメた。明日のジテツウから再開です。

本日のトレーニングMTB練 82kmリアルWildBoarsメンバー最後の練習会。急遽声掛けして集まった3人(選手フルメンバー)。イワフー、ハギー、自分。MTBで石岡周回×2周回(舗装路アップダウン)のち、弓弦周回×2周回。ハギー、FサスペンションOHでバイクが無く、ロ…

本日のトレーニングCXリカバリーライド 50km午前中は雨。双子様と遊んだり、バイクのメンテしたりで過ごす。昼飯に家族でラーメン屋に行き、その後、双子様と昼寝。寝付いた頃には雨予報は止み、カミさんとチェンジし練習へ。と言っても昨日の練習で脚は重々…

本日のトレーニングMTB練 77km有休奪取MTB練。双子様保育園なので、久々に長く練習出来る。天気良く気温高め、風がちょっと強め。9時過ぎに練習スタート。イチゴ交差点近所の休憩所から。今日はシャレオツソックスで。・石岡周回(舗装路)で60分走32kmアップ…

本日のトレーニングロード朝練 25km芳賀530コース、6時スタートで。今朝は氷点下-2℃、昨日より4℃高め。これくらいなら、ノーマルシューズ+シューズカバーでOK。46m18s 25.4km 276W 155/175bpm今日はそこそこ追い込んでみた。寒いこの時期にしては上々なタイ…

本日のトレーニングジテツウ 45km快晴につきジテツウ。6時前スタートも、ライト無しの明るさになった。が、気温は-6℃。日の出頃の一番冷え込む時間帯だな。ノーマルシューズ＋シューズカバーでは厳しい寒さだ。25Cオープンチューブラータイヤは乗り心地ヨシ…

今日から4月末までオフトレ期間とすることにした。約1.5ヶ月、主には体重を落とし、クロカン仕様のカラダにすること。減量以外にも、登坂力と持久力もつけて行かないと。な感じで、4月まではやって行こう！今朝、路面ウェット。実走朝練DNSして朝ローラー。4…

今日は終日雨でした。予報では朝は曇りだったが、起きたら雨だった。朝練やろうと思っていたが、雨降り→DNSへ。ちょっと怠かったし、ちょうど良かった。仕事、4月に異動なんで身辺整理している。とりあえず、忙しくない。と言うか、暇と言った方が正しいな。…

関東界隈ライダーで合同練。栃木 5人茨城 3人千葉 2人神奈川 1人石岡周辺のトレイル。舗装路上って、シングルトラックを下る。1400mアップ33km。練習後、4月から転職で広島へ旅立つイワフーの壮行お食事会。久々のキャニオン、和食レストラン。チーズメンチ…

朝出遅練。双子様姉とカミさんがなかなか起きず、朝ご飯が遅くなってしまった。8時半過ぎ走り出し、時間がないんでサクッと。石岡周回×2周、64km/2時間走。中強度、L3くらいで走り続ける。#1 1h03m 248W 30.7km/h#2 1h02m 259W 31.3km/hTotal 2h20m/71.7km 2…

飲み会。宮崎居酒屋。もつ鍋、チキン南蛮、美味すぎ！その他いろいろ、美味かった。この店は当たりだな。写真撮るの忘れた！残念。喉痛い！風邪ひいたっぽい。

4月に異動することになった。念願叶って、「研究」から「開発」へ異動する。4年間言い続けて、ようやく実った。異動と言っても居場所はほとんど変わらず。4月までの間、これまでやってた仕事の引き継ぎをするのだが、基本的に個人商店的に仕事をしていたんで…

今日は朝練。­昼前より雨予報なので、朝練やってからクルマで出勤。­会社前の公園から、通称「芳賀530」コースへ。­今にも降り出しそうだが、行けるとこまで行ってみよう的にスタート。­走り出しは230W程度、信号がなくなる区間から強度を上げて行く。­コー…

朝ジテツウ 36km/67分 250W夜ジテツウ 19km/35分 236W夜ローラー 15km/30分 250W朝、かなり遠回り。これくらい走ると朝練やった感があるな。夜、最短ルート。帰宅後ローラーやるつもりで緩く帰る。帰宅後、夜ローラー。アップ10分、30-30×15本、ダウン5分。1…

風邪っぴき＋昨日のスクールで。昨夜から声が出にくくなり、今朝は話すことが出来ないくらい声が出なかった。昨日のスクール、やはりマイクを使うべきだったな。そんな訳で、通勤時に寄ったコンビニでも、「Edyで！」が言えなくて、現金で払った。ミーティン…

の講師なんかやったりしました。CX茨城オーガナイザー田辺さんより講師の依頼を受けた。田辺さんの熱い熱すぎる情熱に賛同し、僭越ながら講師を引き受けた。こんなしがないC1ライダーで、参加者が居るのか不安だったが、ナント10数人もの方々が集まっていた…

豪華キャストによるMTB練。こんな方々と。朝9時集合、自分的には遅め時間。途中離脱することもあり、集合前にトレイルライドする。うっかりコースからほど近いH友トレイルへ。舗装路20分、砂利道10分上りトレイルへ。一旦ここに出て、再びトレイル。1周して…

クルマ乗り捨てジテツウ。往路 21.6km / 43分 262W復路 23.4km / 46分 262W往路、-4℃@6:00、暖かい方。北風ちょい強め、やっぱり向かい風。いつもより頑張って、平均260Wを目指して走行。復路、南東の風、やっぱり向かい風。しかも結構強め。なので必然的に…

場所：土浦市 市民運動広場クラス：カテゴリー1周回数 ：2.0km×11周回順位 ：3位 / 31人 9%タイム ：57:48茨城シクロクロス土浦。超級選手不在、表彰台に上がるチャンスあり。でも、実力的には5位あたりが妥当なメンツ。スタート1列目。最近の地方レースでは…