● ユタカさんとMTBライド。 2人だけは久々だな。 尾根トレ、ボブスレー下り、弓弦上りでフルヤさんゲット。 ユタカさんにLEGENDを紹介、しばらくご一緒。 SG左下り、朝日上った所でフルヤさんお別れ。 オノゴエ下り、大岩下り、裏不動上る。 上り切った時、…

足場組みの日。いよいよ週明けから始まる、リフォ＆リノベのための足場組み作業。 8:30ほどから業者入り、クルマどかしたり、立ち会ったり。 作業は14:30くらいに終わった。 作業している間にトレーニングへ。まず近所ランニング。 肉離れな右脚脹ら脛の様子…

24日(火) ウェルネススイム 1500m 26日(木) 極寒ランニング(朝) 10km/60min 27日(金) ウェルネススイム 2000m大寒波関係なく、朝練で外で自転車乗るモチベーションがない。 寒さタフネスがガッツリ下がった。木曜日に-9℃の中、芳賀で早朝ランニングしたら、…

11月下旬の東北CX南ヶ丘牧場以来のCX。今シーズン3レース目。 AJOCCランキングがナント215位！ 残留ラインギリギリ(225位以内)と判明。 とりあえずC1残留はしておかないとです。日時 2023.1.22(日) 場所 宮城県刈田郡蔵王町 蔵王町総合運動公園 天気 晴れ 3℃…

今日は久々のシクロクロス遠征へ。東北CX蔵王、お気に入りレースのひとつ。 試走が14時からなんで、朝イチにちょっとトレーニングしてから向かう。カミさんと不動峠往復ランニング。 上り 23′24″ Best2タイム 下り 14′47″ PBタイム上り頑張ったつもりもイマ…

最近の水曜日トレーニング。週イチ小山プール。 18:40に入り、10分休憩までアップがてら泳ぐ。 アップ 100m×4 400m レスト 10分 ピラミッド 50⇒400⇒50m 1700m ダウン 100m Total 2200m / 0h45mピラミッドスイム。 50m 0'51” / 1min 100m 1'42" / 2min 200m 3…

疲労ピーク！寝起き超ツライ。 前日、運動量3300kJ、330TSS、そりゃツライわ。 カミさんが不動ランニングすると言っている。 自分だけ練習休むわけに行かない。 なので気合いで起床。しかし、今日は緩めでゴメンナサイ。 MTB後、ランやんないで帰ろうかな～…

昨夜にハッシーからお誘い連絡アリ。 MTBは一緒に乗る。 トレイル上り多め、下りは5本くらい。 距離は行かずも、何気に結構走った。3h01m / 36km / 1860kJ / 170TSSハッシーとお別れ。 平沢へ移動し、不動峠往復ランニングへ。 今年お初。 Newロードランシュ…

19:30過ぎ帰宅。 Newシューズ！ NIKE AIR ZOOM RIVAL FLY 3 久々にロードランシューズを買った。新しいだけでモチベーションアップ！ 走りも軽快？に感じる。 クッション良いし、シューズ自体軽く、軽快に感じた。0h31m / 6.2km / 4′59″km / 610kJ明日は不動…

2023仕事初めして2日目。ストレス多き現実に引き戻された。 12月ほどではないが、1月もそれなりに忙しい。 自分の場合、部下(特に若手と聞分けのないジジイ)の業務負荷が高いと、 この人らのフォローせざるを得ない。 よって自分の仕事＋フォローで忙しくな…

有休3日くっつけての年末年始13連休も最終日。 休みと言うのは早く過ぎるもので残念過ぎる。最終日のアクティビティ。 AXトレイルラン部⇒MTBライド⇒常総スイム。MTBライド前にトレイルランやりたいと要望あり。 何だかんだと6人も集まった。 の前にカミさん…

ロード初めどころかいつぶりのロードライドだろうか？で調べてみたら、11月12日以来だった。 乗らな過ぎなのも問題だな。寒いんで遅めスタート。 9時過ぎに小町行ったら駐車場満車だった。 なので裏技使って駐車し、サクッと準備してスタート。往路は、権現…

雪入山しか知らないコスギくんを、諸々案内するライド。セイフー、トンネル上、オノゴエ、東城寺。 オールドスクールな29erでコスギくんは走る。 東城寺でバイク交換したら、現在のMTB(ハードテイル)に感動してた。 昔話やらしながら上りはまったり。 楽しい…

酷使なので休養。そして9月に怪我した左手中指を診てもらうため、近所の整形外科へ。 突き指レベルだと思ってたら、剥離骨折だった。もう治らないんで、理学療法+リハビリで動く範囲を広げる。 積極的に動かして良いとのことなんで、早速独自リハビリを始め…

XTERRA練習、第2回。ロングはまだキツイんでフルレベルで実施。 拠点は朝日展望公園駐車場に変更。 今回もMTB⇒TrailRun⇒Swimの順。● MTB 1周：8.2km/350mUPコース×3周回 展望公園⇒展望公園内⇒朝日峠トレイル⇒菖蒲沢⇒オノゴエ⇒展望公園 Lap1 0h52m 3人でコー…

カミさん仕事初め。 自分はまだまだ休みでスイマセン。午前、断捨離4日目、不要物廃棄。 クリーンセンターへ持ち込み。 N-VANに満載で向かう。 クリーンセンター、激混み。 受付はすんなりも、ゴミ捨てに長蛇の列が出来てた。 まあ20分ほどで済んだ。 ゴミ量…

単独トレイルライドへ。小町行ったらGyoさん来てたんで一緒に走る。 ふれあいの里近辺トレイルを案内。 テクニカルで超楽しい！2h47m / 29km / 1425mUP帰宅後、断捨離3日目、ロフトスペース。 双子娘の寝床になるため。 バイクケース×2やら布団やら出し、寝…

2023トレ活動開始。トレイルライド初め。 MTB Trail Ride 1h26m / 16km / 730mUPトレイルラン初め。 TrailRun 0h46m / 4.3km / 370mUPまったりライド＆ラン。 ライド中、チャンプに会った。 30分ほどダベリング、楽しかった！今年もトレ活楽しみましょう！午…

喪中につき正月挨拶は控えます。今日は何もしない。 初日の出もモチベなく行かず。 ニューイヤー駅伝スタート見ながら餅喰う。 その後月末から始まるリフォームに向けた断捨離する。自転車部屋、リフォーム対象なんで断捨離。 要らない物、使ってない物、沢…