国交省対応も昨日中に終わらせ有休奪取。ひと足先にGW突入。 11連休でゴメンナサイ。GW終盤のCJびわ湖高島は出ずにXTERRA根の上に向け、トレーニングに注力する。 早速今日はMTB＋トレイルラン。AZは当然仕事、双子娘様も学校で、休みは自分だけ。 なので朝…

超絶睡眠不足。朝風呂入るために5:00起床。 23:00に寝て、アッと言う間の6時間だった。 朝風呂入って目覚まし、7:00朝食へ。 志んぐ荘の朝食ビュッフェがホントにサイコー！ さらにCOSTAのコーヒーメーカーがあり、美味しいコーヒーが飲み放題。 ここ一択。…

CJ開幕戦、菖蒲谷遠征です。開幕戦から移動ヘビーな菖蒲谷。 うちは2人共仕事休めずで23:00出発で向かう。 OTRにレースバイク取りに行き、19:00過ぎ帰宅。軽量ホイールその他投入。 超軽くなった。そこから準備諸々、AZは21:00帰宅。 準備して、夜ご飯喰って…

順調に回復。 今年はしっかりとコンディションを整えてレースに臨む。 (XTERRA台湾は前日まで詰め込み過ぎて失敗したし･･･)4/15(月) サボリ 4/16(火) サボリ 4/17(水) 朝トレ(TABATAバーピー) / 夜スイム 2000m 4/18(木) 朝トレ(TABATAバーピー) 4/19(金) サ…

今日は午後からラグビー観戦で都内。なので練習は、MTB少々+トレラン少々。 XTERRA練するクボさん達と、スタートだけ合流する。 MTB：小野越～薬師～朝日峠（根の上向けに設定したルート） 13km/600mUP/周、お墓横上りと舗装上り2本入る。 昨日の練習ライド…

ユタカさんと2人MTB練。 言い出しっぺマツケン、体調不良DNS。 レベルのあった2人だし、来週の開幕戦菖蒲谷に向け、強度高めで走る。 上り切っても待たず止まらず下る、基本止まらないスタイル。 6本下る中、上り各所でちょいちょい強度上げる。 なかなか良…

今朝も530練。 昨日のシューズ忘れリベンジ練。 強度上げて、不動上り、不動橋、沿いトレ復路をこなす。 ・不動上り 17m14s / 271W ・不動橋上り 03m10s / 329W ・沿いトレ 06m04s / 240 W 最近意識して、重いギヤを踏まないようにしている。 もう歳なんで、…

530練MTB with ナベ。が、ナントMTBシューズを忘れてしまう。 自分のシューズと思ったら、AZのシューズだった。(当然履けなかった) DNSか･･･と思ったが、トレランシューズあり、これで行く。 が、諸々ダメダメだった。てかダメ過ぎた。 Crankbrothers Egg Be…

出勤前会社近くでロード朝練。 30kmほど、低からず高からずの強度で。 気温5℃くらい、日陰区間は手先足先冷えた。 40～50mmハイトのホイールが欲しいな･･･1h00m / 30km / 825kJ スイム夜練。 遠回りだけど快適＆集中して泳げる小山Pへ。 XTERRA根の上に向け…

そう言えば、老眼が改善した！正確には老眼が進行し、視力が良くなり、コンタクトレンズの度数が合わなくなり、近くが見え難くなった。 ここ最近、急速に老眼が進行し、かんり深刻な悩みであった。 仕事中のPC作業、自転車のメンテ、スマホいじりに老眼鏡はM…

日時 2023 / 3 / 23 (土) 場所 Kenting Taiwan Swim：Little Bay(小灣) T2/Finish：Stony Brook Nature Farm(墾丁石牛渓農場) Bike/Run：Kenting Natinal Park(墾丁国家公園) 天気 晴れ 25～30℃ クラス Individual M45-49 RESULTリンク https://rankings.xte…

仕事もひと段落？と勝手に思っとく。 (またD社不正対応で突発業務は発生すると思うが)スイム不調につきスイム(クロール)動画を見漁る。 人によって異なり、どれが「正」かわからんが、どの人もフォームが良い(当たり前)。 その中でも、正面からのプル動画は…

例のD社余波業務が落ち着いた感アリ。次の依頼が来る前に休んでしまえと、金曜日は午後休奪取。 Swim不調なんで、小山Pへ行き、ガッツリ泳ぎ込む。4/5(金) Swim練 4.2km 500m×6本、タイム気にせず、とにかく泳ぐ。 ラスト1本を前に腕ダルも、気合いで泳ぎ切…

530練スタート。がいきなりログがブッ飛んでガッカリ･･･ まあ最近あまり管理してないから別に良いか。ナベと2人、平沢スタートMTB練。 舗装路上り2本、会話しながら中強度。 トレイル下り2本、1本目でハンドル取られて1コケ。 2本目ヤマグチは、意外と荒れて…

今日はHASETSUNE30Kです。クボさんイズミちゃんと3人、今回はクボカ―で遠征。 4:30お出迎えで現地へ移動。会場到着し、諸々準備。 イズミちゃんと自分は第1ウェーブ8:25スタート。 クボさんは第2ウェーブ8:30スタート。レース内容は散々なもの。 ・予想以上…

台湾から帰国、翌日より当然の仕事。 月曜日は比較的平和に済んだが、火曜日には爆弾投下された。D社不正認証余波業務、再び投下される。 週末までに調査＆資料作成して提出とな。 で来週月曜日に半日かけて拘束されて報告聞き取りされる。終わりの見えない…

2:30起き、眠た過ぎです。3:30に空港までのチャーターバスが迎えに来るんで、出発の準備をする。 チャーターバスのおっちゃんはすでに来ており、荷物積み込み。 ホテルチェックアウト、さわやんの泊まるホテルへ移動。 さわやん拾い、高雄(カオシュン)国際空…

3時起き、ツライ･･･ボーッとして朝ご飯食べる。 セブンイレブンで買ったカップラーメンとパン1個。 チームトライウェアに着替え、T1へ行く準備を整える。4:45、T1へ移動。 バイクラックにバイクをかけ、ヘルメット内にサングラス、ハンドルに指切りグローブ…

レース前日です。 今日は忙しいです。● 朝スイム試泳 6:30から泳ぐつもりが、要塞なホテルからビーチに行くのに苦戦した。 20分くらい迷走し、結局、ホテル出て車道渡ってみビーチに出た。 各自で泳ぎ、自分は2周連続で泳いだが、感触は悪くなかった。 2周し…

7:30朝食。 1日早く台湾入りしたマツバさん御一行と合流。 併せて最近お近づきのカト君達とも合流。10:00MTBコース試走へ。 マツイさん、オグラさん、イロカワ君、ファビオも合流し、9人大所帯で向かう。 相変わらずタフなコースだった。 試走後、Team Japan…

今年は5人での遠征。 クボさん、イズミちゃん、AZ。 成田でさわやんた合流予定。8:00我が家集合で荷造り最終チェック。9:00前出発、クルマ2台で成田空港へ。10:00前に成田空港第2ターミナル着、駐車場へクルマ引渡し(4泊5日/￥6000)。13:25発高雄便のチェッ…

XTERRA台湾前、最終練習会。 さわやんDNS、クボさん、イズミちゃん、AZ、台湾参加のカト君＆彼女。 ・MTB 周回コース×2周TT（AZ、カト君＆彼女は1周） ・トレイルラン 小町山尾根コースTT ・MTB練 2h10m / 29km / 1705kJ / 183TSS 朝日駐車場スタート、キツ…

大会名：Long Distance Swimming Series 千葉大会 場所：千葉国際水泳場（千葉県習志野市） 参加カテ：3000m、1600mリレー 結果： 3000m2組 0:54:50 40代年代：9位 / 15人 1600mリレー2組 ？？？ RESULTリンク http://www.s-taikai.jp/rezuluts.htm 今シーズ…

今週はまあまあ。月曜日 ランニング(夜) 0h28m / 5.6km 火曜日 スイム(夜) 0h36m / 1500m 水曜日 MTBドーロ練(朝) 1h06m / 29.7km 木曜日 体調不良 金曜日 MTBドーロ練(朝) 1h04m / 29.7km月曜日は3.11東日本大震災から13年なのね。 13年前の3月11日、ナント…

XTERRAチーム練、3回目。今日はコスギくんも加わりフルメンバー。 いつもの如くMTBとトレイルラン二部練。MTB練、台湾対策コース。 2h02m / 23km / 1275kJ 今日は1周回全力TT、ユタカさんのコースレコード更新を狙う。 AZ、さわやん、クボさん、いずみちゃん…

若者×4、中年×1、ジジイ×2。積雪溶けマッドコンディション。 アイスバーンで4/7人ゴケ(自分は回避)、バイクトラブル(ナカくん)などなど、色々あったライドだった。 ケンゴはバイクコントロールが上手いな。 自分とイロリン以外で、沢を乗車クリアしたの初め…

今週はマジで忙しかった。通常業務(衝突試験)が毎日あり。 加え、他社で起こした認証不正の煽りで、内部監査が行われる。 これの対応。 過去10年分の結果総点検。 全ての試験マニュアル確認。 その準備と社内監査員対応をやりつつ、通常業務をこなす。と言う…

AZと2人で。 と言っても各々単独走。MTBのちトレイルラン。 MTB、先週同様の台湾対策コース×2。 本番想定、MTB後トレイルランへ脚を残しつつレースペース。 1周目 49′11″ 2周目 48′09″ 1周上りで枝噛みチェーン落ちかましタイムロス。 2周目、1周セグメント…

チームXTERRA練、2回目かな。 トレラン後の写真チームメンバーに加え、 強力な練習相手のユタカさん、ヤマザキ夫妻、その連れの男女2人(男性は台湾エントリー)。 何気に大所帯となり10人だが、天気悪そうだから、ハイカーとかへの影響はないだろう。MTB練、…

2/24(土) ・MTBドーロ練 午後から都内(秩父宮)でラグビー観戦なんで手短練習。 積雪影響もあり、裏不動往復×2本(不動峠表/裏、計4本上り)。 1h39m / 28km / 1365kJ・不動峠往復ラン ロードバイクで上るがラン的には良いペーサーになり追いかける。 下りは路…