3代目通勤車両のスパイク。 晴れてお役御免。 3年で111,160km、3,088km/月。 本日、中古車屋に納めてきた。 下取り価格、ジャスト10万円。 こんだけ乗って、10万円貰えるとは思わんかった。今日からしばらく代車生活。 ホンダ車限定で代車お願いしたらストリ…

久々の夜ローラー。振り返ると、8月3日以来だった。 ローラーやらないぶん、朝練にシフトしたが、冬場のために、ローラー癖はつけとかないとな。 と言うわけで、朝は台風で朝練DNSだったのもあり、ローラー実施。10分アップ、15分インターバル、5分ダウン。 …

久々のロード。ここ最近、ロードもMTBだったが、サスペンションOHに出してるんで、今週はロードで。 雨は降ってないが、路面はガッツリウェット。 シューズカバー装着で走る。モテギコース、ちょいショートカットの45km。 ミドル負荷で淡々と走り、1分弱の登…

今日もMTBドーロ練。コースをどーするか？ 考えるのメンドーだったんで、昨日と一緒。 石岡周回2/3周から、上曽峠・湯袋峠をクライムリピート。石岡周回。 パワー値見ながらミドル負荷で。 昨日は誤ってフロント28Tを付けてしまったが(前夜寝ぼけ眼だった)、…

オオハシ選手とMTB練。トレイル入ったら、台風の爪痕が凄いのなんの！ 走行困難につき、2本下ったとこで、MTBドーロ練にシフトする。石岡周回を走る。 27.5erフルサスのオオハシ選手、29erハードテイルの自分、オオハシ選手大苦戦。 下りで回り切っちゃうよ…

研修2日目。実践的研修につき、暑い中、都内に繰り出す。 とある駅周辺で調査を行う。 何ともメンドーな研修だ。とりあえず、美味しいランチくらいは食べようと、｢つばめグリル｣へ。 八丁味噌デミグラスハンバーグ、美味であった。 2日間練習してないのに、…

CJシリーズの来年度要綱が発表された。エリートクラス、今シーズン70位までとのこと。 60位までだと思ってたんで、現在52位にとっては、少しだけ余裕が出た。 とは言え、油断は出来ない。まずは次の白馬で、ベストリザルトを狙い、高ポイントを獲得すること…

今日もMTB朝練。時間が無かったんでショート。 かしの森スタートの530TT。 ロードバイクなら、最速42分台。 MTBでは？結果、47分02秒。 平気速度32.3km/h、NP273W。 フロント34T、リア11-40Tだと、下りがキツイな。 高根沢の壁からの下り、ケイデンス135rpm…

いつものロードコースをMTBで。市貝周回。 ロード走るにしても、MTBが良いかと思い。 平坦、登坂はともかく、下り基調はキツイな。 ケイデンス120rpmまで回さないとキープ出来ないし。 わかっちゃいたけど、なかなかハードだな。Distance : 39.16km Time : 1…

今日から仕事。アッと言う間のお盆休み。 今年はカミさんが休みナシだったし、双子様も保育園で、とーちゃん1人休みだった。 何だか夏休み！って感じではなかったな。12連休明け、さすがに記憶が薄れていた。 連休明けの自分にタスクリストを作っといたから…

お盆休み最終日。メーカーは大型連休なので、申し訳ないです。 が、11連休も終わってしまえばアッと言う間でした。今日はカズ兄より注文を受けたMTBでロング練をアテンドする。 オオハシさんが来てくれた。 基本は舗装路で、暑いんで木陰の稜線を走る。 ただ…

超久々の王滝練コース。雨だしトレイルは走れないから、林道ライドしに行く。 桜川農村公園スタート。 朝6時過ぎ、かなり雨足強い。 きのこ山、ダブトラスタート。 6kmほど、延々上る。 懐かしの一本杉峠。 ハイスピードで楽しい！大塚側のダブトラへ。 通称…

じてんしゃの杜MTB練に参加。うっかりコースで周回練。 早めに到着、春友トレイル行こうかと思ったが、雨明けだし止めといた。 なので、3〜4周コース確認しつつ流す。杜の方々到着。 ワカマツさんとアカオギくん(ジュニア)、プラス、クチキくん。 皆で2周ほ…

超朝練とMTB練。超朝練、4時起き4時半出。 雨予報につき山は回避し、小町周回×5周。 予報ハズレ、降らなかった。カミさん送り→双子様朝食→歯磨き→保育園送り送りのルーティーン。 明日はじい様ばあ様にお願いしているんで今日が最後。相変わらず雨予報だが、…

練習ナシ。台風だし疲れだし。 下痢でトイレがままならないし。今週は主夫。 保育園送るまでのルーティーンをこなす。 台風一過で猛烈な暑さの中、エアコン効いた部屋で自転車内職。自転車部屋の整理から。 不要パーツを、売れそうな物、売れないガラクタに…

まだまだ夏休みでスイマセン。カミさん仕事、双子様保育園。 自分は今週いっぱい休み。 メーカー勤務の特権です。カミさん出勤前に超朝練へ。 4時半スタート、リミット6時半。 権現山回って裏不動上るルート。 Distance : 50.91km Time : 1h42m39s Speed : 2…

さて今日から本格的に練習です。残念なことにカミさんは暦通りなので、今日は普通に出勤。 双子様は今日まで休み。 カミさんを送り出し、掃除･洗濯、自転車部屋の整理を済ませる。 その間、双子様にはディズニーパレード動画を3本見せる。ちょうどひと段落し…

2日目です。朝飯前の旅行練、DNS。 4時半目覚まし、止めた記憶ナシの6時起き。 前夜21時就寝も起きれなかった。とりあえず、丸沼湖畔で早朝散歩。 9時頃宿発、華厳の滝へ。 ガスって何も見えず、早々に移動。 大笹牧場へ。大笹牧場、偽物の牛前。 特濃なソフ…

IN 奥日光。中禅寺湖で遊覧船。 丸沼高原でロープウェイ&散策。 そして天空の足湯。 そして懐かしいの山、日本百名山、日光白根山。 来年あたり双子連れで登頂してやる。お泊まりはここ。 思い出深い、丸沼環湖荘。よって練習ナシ。明日は大笹牧場でも行くか…

カミさん仕事。 自分休み。カミさん駅まで送りMTB乗りに山へ。 走り出しから何だか怠い。 まあ連日乗ってるし、昨夜は遅くまで飲み会だったし。 1時間くらい乗ったらヤメようと思いきや、カラダが動くようになり、何だかんだと乗った。Distance : 38.95km Ti…

脚が怠くて目が覚めた。いつも通り、4時半くらいに目が覚めてしまう。 ちょうど男子柔道金メダルの瞬間を見た。 井上康生監督、素晴らしい！リカバリー的に軽く走ろうと6時に出発。 自走→石岡→湯袋風返し峠→スカイライン→不動→自宅 リカバリーのつもりが、つ…

今日から夏季連休(今日は有休)。初日は恒例？の日光方面山岳ライド。 フク、スミヤマさん、パクくん、自分。田野町セブン→滝ヶ原→足尾→粕尾峠→前日光牧場→古峰ヶ原→田野町セブンスタートからペースが良い。 大丈夫か？最初の登坂、パインズ。 ダンシングせず…

イチカイ周回練。14.8km/周×2周回。 1周目 25m44s 2周目 25m39s キレイに揃った誤差5秒。 1周目、前半イマイチ、後半上々。 2周目、前半上々、後半キツかった。 上りのアタックポイントを決め、そこはとにかくモガキを入れる。 なかなかハードでした。Distan…

珍しく月曜朝練。昨日は軽めだったんで。 モテギちょい短めコース、45km。 今朝は湿度ちょい低め、いつもより涼しい。 涼しいせいか、気分上々、脚が良く回る(気のせい？)モテギ塩田交差点曲がり、何となくペースアップ。 上りをアタック気味に上り、下りを…

暑いが乗る。練習と言うかライド。 とりあえず、淡々と休まず走る。 今日は10時半くらいに帰宅。家族でららぽーと柏の葉へ。 ファインディング･ドリー、観てないけど記念撮影。昨日の花火から何気に疲れた。

ロード練。ヒルクライムな日。 自宅から1時間走り、最初の峠、上曾峠麓に到着。ヒルクライム練スタート。 上曾峠→湯袋峠→上曾峠→湯袋峠→風返し峠。Distance : 92.77km Time : 3h20m38s Speed : 27.7km/h NP : 224W TSS : 197.7 Work : 2214kJ10時前帰宅。 も…

休養日。練習ナシ。 だけど仕事忙しい。 6時半からフル稼働。 10:00〜17:30研修で缶詰め。 今週は忙しかったな。夜は1週サボった治療院へ。 定例の腰廻りに加え、今日は脚も。 空気圧で外から圧迫。 圧迫から一気に減圧した時、血流が復帰する時が気持ち良い…

蒸し暑さMAX！朝練時、湿度100%とのこと。 湿度が最も高い時間帯。 日差しの暑さは無いものの、暑くてかなわんな。 汗も尋常じゃないし。今日はさらにケイデンスを上げる。 自分的心地良いケイデンスは90rpmだが、効率の良さでは100rpm前後な感じだ。 スピー…

今日は手短朝練。比較的涼しい。 が、ソッコー大汗モード。 またも濃霧、サングラスは今日も機能せず。いつもより手短だし、チョイ追い込みモード。 平均34km/h目標に、ひた走る。 最後の登坂でほぼほぼ出涸らし。 残り数kmの平坦区間でのキープがキツかった…

今日は朝練。5時半スタートでも暑い。 湿度高いはプチ濃霧でサングラス機能せず。 汗やら何やらと、ストレス多き季節だ。いつもの50km、周回×3。 1周目、登坂がキツイ。 休足明けは毎度こんな感じ。 2周目、気分が乗ってくる。 XCイメージで登坂を上る。 3周…