チームXTERRA練、2回目かな。 トレラン後の写真チームメンバーに加え、 強力な練習相手のユタカさん、ヤマザキ夫妻、その連れの男女2人(男性は台湾エントリー)。 何気に大所帯となり10人だが、天気悪そうだから、ハイカーとかへの影響はないだろう。MTB練、…

2/24(土) ・MTBドーロ練 午後から都内(秩父宮)でラグビー観戦なんで手短練習。 積雪影響もあり、裏不動往復×2本(不動峠表/裏、計4本上り)。 1h39m / 28km / 1365kJ・不動峠往復ラン ロードバイクで上るがラン的には良いペーサーになり追いかける。 下りは路…

MTB練習ライド。ユタカさんと2人。 AZは今日も別行動で台湾対策コース周回(MTB)。MTB単騎練習コースにしてるルートを走る。 上りは基本中強度以上、下りも8割くらいなペース。 上り要所でペース上げて、高強度入れる。2h54m / 36km / 249W(NP) / 2040kJ 気温…

独りロード練。AZは別行動でMTBオノゴエ周回+トレラン。 自分は消費系でモテギまで行ってくるロードライド。4h15m / 113km / 204W / 3120kJ 強度上げず、淡々と走るライド。 中盤に凍坂(峠)、終盤に湯袋･風返し峠、登坂2本入れる。 減量効果が感じられイイ感…

朝練RUN。 出社前に会社近くの田舎道で10km走。北風強し、向かい風&横風にヤラれる。 5′00″kmペース切って走りたかったが、5′02″kmだった。 0h50m / 1020kJ仕事は忙しい。 D社認証不正による国交省対応などなど。 勘弁して欲しいわい。夜練Swim。 WNPで1500m…

有休取得。午後から双子娘姉の授業参観&懇談会参加。 午前中在宅勤務してとも考えたが、諸々手間だったりで休みにした。 なので、昨日は全力で仕事を終わらせた。双子娘の朝ご飯、洗濯干しなど済ませる。 13:40〜の授業参観までに、トレーニングする。 予定…

台湾対策練。 さわやん、クボさん、いずみちゃん、AZ、自分。対策練コース1周TT。 の前のトンネル上トレイルで前輪スローパンクさせてしまい、皆より遅れてスタート、 結果的には、逃げる側、追いかける側で、ちょうど良かった。5分程遅れてスタート。 お墓…

今週は午後予定なくガッツリやれる。 THE CROSSBORDER RUGBY、お目当て選手はやはり出ずなので、観戦は止めた。 MTB練 2h25m / 1760kJ 上りは強度上げ、下りはバイクコントロールに磨きをかける。 権現石碑で同じくお一人様のGyoさんに会う。 週頭の降雪影響…

今週は忙しかった。尻拭い業務でスクランブル対応。 今時若者のメンタルをマジで疑う今日この頃。そんな中でも、早起きしてトレーニングには励んだ。 夜は仕事で読めないんで、確実は早朝にやっておくスタイル。2/4(月) サボリ2/5(火) 夜練ZWIFT(15min varie…

ラグビー観戦Day2です。今日は熊谷ラグビー場13:30キックオフ。 12:00に家出すれば間に合うんで、昨日より長めに練習出来る。クボさん達からの誘いもあったが、強度高めで走りたく単独練に。 小町7:30スタート、OH戻りのハードレイル、Procaliberさん。・上…

ラグビー観戦Day1です。THE CROSS-BORDER RUGBY。 SUPER RUGBY(ニュージーランドリーグ)とLEAGUE ONE(日本リーグ)の交流戦。 この試合を観戦すべく、秩父宮ラグビー場へ行く。 キックオフ12:00と早いため、10:00には家出する必要アリ。9:30前には帰宅なイメ…

午後半休ダッシュ。MTB練するかトレランするか迷ってたため、両方の用意をしとした。 でMTB練することにした。帰りに岩瀬の清六家で昼ご飯。 チャーハンセットなる物を注文。 チャーハン大盛(デフォ)+から揚げ2個(大)+スープで900円。 出てきてビックリ！チ…