会社近くでドーロ練。 30kmループ、まあまあ強度高めに踏む練習。 AP241W / NP257W、まあまあ頑張った。 こんな練習もやらんとな〜と再認識。0h55m / 29.7km / 800kJ 会社帰りにプールに行くも、1000mで終了。 500m1本やっただけでツラくて、あとはダラダラ5…

雨だけど530練不動ランニング。XTERRA台湾、根の上を終え、改めてRunが不得意と認識。 なので、次のXTERRA丸沼に向けて、Runを強化しようと思う。 Swimも去年からしこたま練習したら、そこそこになった実績もあるんで。久々の不動峠往復ランニング。 上り 25…

雨だけど寒くないんで走る。家の横のドデカイ空き地×3周回。 5′30″kmくらいのペースで。 可も無く不可も無くな感じ。0h39m / 7.1km / 640kJ

家族お出かけから逆算しての4:00起床から。昨日よりはカラダ動きそうなので、気持ちはMTB+Runの予定。 5:30前にMTBスタート、1時間半前後なイメージ。 踏める感が昨日よりもあった。 今日も東城寺下りは全乗り。 沢渡りの精度が上がってきたと思う。1h15m / …

ハセツネ71.5K(10月)にエントリーしちゃった。ハセツネ30Kで優先出場資格獲り、勢いでエントリーしてしまった。 2008年以来15年ぶりに出る。 ついでに、RWS(Rough Water Swim)3kmのレースにもエントリーした。 今年は色んな事にチャレンジだ！土曜日、MTBラ…

腑抜けです･･･ XTERRA根の上、ロングディスタンスのインパクトが大きくて。 疲れは抜けたと思うが、やる気が起きない。 今週末の八幡浜はエントリーしなくて良かったな。 食欲が止まらない件、とりあえず落ち着いたかな。 怖くて体重測ってない。 諸々、土日…

4:30起床、体温計測。寝起き体温⇒36.4℃ とりあえず平熱くらいには下がった。 最近時の寝起きの怠さもナシ。6:00頃会場入り、チームメンバーと合流、何だか雨だったり･･･ レース機材整え⇒トランジッション場所確保⇒準備⇒スイム試泳。8:00ブリーフィング。 懸…

4時起き。寝起き体温⇒36.8℃ とりあえず熱は下がったが、カラダの怠さは残る。 バナナ/マンゴー/ヨーグルト/牛乳ミキシングドリンクを飲み、クスリを飲んでおく。 5時前に出発。圏央道八王子JCTでプチ渋滞。 談合坂SAで朝食休憩、以降、渋滞なく中津川着。 10…

寝起き体温計測⇒37.2℃こんな時に限って、会社PC＆iPhoneを会社に置いてきてしまった･･･ とりあえず、クスリ飲んで体温下がり、会社行って、やらんといけない業務を済ませる。 何とか午後半休取れるとこまで漕ぎつけたんで退社する。若干悪寒あり、怠さも少々…

朝起きた時は何ともなく。デスクワーク中、ジワジワと背筋に悪寒を感じ出す。 審査官立ち会い試験が始まり、立っているのがツラく、カラダが明らかに熱い。 何とか午前中を切り抜け、昼ご飯食べた後、常用しているロキソニンを服用し30分寝た。午後から審査…

530練MTB平沢です。ナベ、ヨシオカ、シュンタロー、4人集まる。 今朝は朝練らしく、誰も喋らず、強度高かった。 山頂KOMは、若者の黄金のタレにより、ジジイが獲得。 スキルと持久力はまだ負けないぜ。 ヤマグチ下りはウェットでスリリング。 沢渡りで足つき…

今週は頭がXTERRAロングです。申し訳ないけど、仕事よりもXTERRAです。 なので、17:30に仕事終え、ダッシュで小山Pへ向かう。 水曜日じゃないおかげで、道は混まずに18:30着。0h45m / 2200m @ 栃木県立温水プール館XTERRA前最終Swim練、本番想定で500m×4本。…

AZと2人。来週の根の上前最後の練習。 雨上がりマッドだけどやる。MTB、XTERRA練コース×2周、AZは1周。 Trail Run、2人共1周。 Swim、自分は2km(500×4)。・MTB クヌギ平林道でビシャビシャ泥泥。 オノゴエ上り、雨水含み緩々路面も全乗りクリア。 2h05m / 26…

2年ぶりのアドベンチャーレースです。RESULTリンク http://www.a-extremo.com/results/extreme/8553/ (参加チーム名：日本縦走計画)2021.10.23 https://trailman1976.hatenablog.com/entry/2021/10/28/203809今回も助っ人参加。 友達夫婦+αのチーム、旦那の…

朝練ナシ。せっかくの在宅勤務だけど、ちょっとお疲れなんで朝練DNS。 朝ご飯喰って、洗濯物畳んで、洗い物する。 普段朝居ないんで非日常的だな。貯まった机上作業を粛々と進める。 在宅勤務だと相談事持ちかけられないから捗る捗る。 是非とも週イチは在宅…

530練のお誘いあるもROAD乗りたく欠席。起きる時間は530練と変わらず4:30。 5:00家出して芳賀まで移動して630練開始。 モテギコースに行きつもりで張り切って走り出す。 が久々のロードバイクもあってか腰の調子悪。 モテギに向かう分岐で曲がり、ショートカ…

単独530練。 インターバル的周回を作りたく、呼びかけせず単独走。 1.4km/80mUP/Lapの周回、5周回やる。 ハイカーさんの居る時間帯は絶対出来ないので平日早朝限定。Total 36'00" / 269W(NP) / 93%(最大心拍%) 1周7'06"～7'16"、4分半上って2分半下る。 イン…

サボリ3日間明けの練習。 平沢スタートで、ロード＆トレイルラン。 不動峠上り、ログ飛んだからタイム分からず。 山頂まで調子良く全走りで50分くらい。 ヤマグチ下り、雨上がりな上に路面硬くて難しい。 右足首捻挫させたくないんで、丁寧に下る感。 下り全…

10日間の休みも終わってしまいました。今日から仕事です。 今月は中旬くらいからチラホラ忙しくなる予定。 GW中はいっぱいトレーニング出来た。 前半のマツバ合宿と後半のチーム合宿で。 例年のCJ遠征で滋賀県(びわ湖)は行かず。 レースに出ない分、連休しっ…

朝から雨です。目覚ましナシで6:00前に起きてしまう。 小雨程度ならトレランくらいやろうかと思ったけどヤメた。 ちょっと怠いし、わざわざ汚れに行かなくてもと思い。女性陣はまだ寝てるんで、1人で朝食。 その後女性陣も起きてきた。 ウダウダしてたら眠く…

双子娘サービスです。XTERRA合宿で放置(ジジババ預け)だったので。 ろくでなしな父母で申し訳ないです。今回の目的はパレード観賞。 ダンサー出演が復活した40周年パレード。 3年ぶりのダンサー出演、楽しみです。7:00自宅発、8:30前に到着。 入園30分待ちで…

合宿も最終日、MTBとTRAIL RUN。MTB、14km/500mUPコース。 本番想定で出来上がったばかりのチームトライスーツを着る。 AZは1.5周。 クボさん、イズミちゃんは2周。 自分は2.5周。 この2日間、疲れは着々と貯まっているも、MTBは調子良く踏める。 今日もまた…

今日のメイン種目はスイム。その前に筑波山北側トレイルライドをする。 8:00真壁体育館集合。 小町小野越エリアのように走り慣らされてないエリア。 上曽トレイル、湯袋トレイル、東筑波トレイル、きのこトレイル。 リアルトレイルばかりで堪らない。 意外と…

XTERRA根の上に向けた仕上げ合宿。合宿だけど寝泊まりは別、同じつくば市内なので。 今日から3日間、XTERRAに向け、みっちりガッツリトレーニングする。ロング組：AZ フル組：クボさん、イズミちゃん、自分 ゲスト：ユタカさん、ナベユタカさんはMTB+RUN少々…

530じゃなく630練。ナベとヨシオカ、シュンタローは学校なので不参加。 強度上げずなライド、いつもと違うルートを走る。 電波塔→尾根トレ センゲン左→ハンダ ゴンゲン上り返し→金命水 ふれあいトレイル→ふじがみ 沿いトレ→仲良し小道 トウジョウジ→EXステー…

談合坂SA仮眠から。23:30に起きる予定も起きたら0:30だった。 耳栓装着にスマホアラームが聞こえなかった。 てかカミさんは耳栓未装着だったが聞こえなかったのか？当然のNO渋滞、談合坂SAから圏央道経由でノンストップで帰宅。 2:30頃到着、分担して荷物を…