おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

2015-11-01から1ヶ月間の記事一覧

モチベーションダウン

足が痛い。昨日のレース、調子悪い上に、豪快にコケた。両膝に深い擦り傷と打撲傷。何だかもーっ!て感じ。今週末、全日本選手権。モチベーション下がり気味なんで、気を取り直したいとこ。1週間でモチベーション上げましょ。

野辺山2日目

80位/89人。体調悪し、準備悪し。レースにならんかったです。なのに、また当選!野辺山2年連続ドーピング検査対象者。ランダムだよね?

野辺山1日目

43位/73人。1位 全日本チャンプ2位 ベルギー選手3位 全日本MTBチャンプさすがUCIレース、錚々たるメンツが揃うな。そんな中で45分くらい走れたけど、結果は-5Lap。双子様に「パパ、ちょっきんされちゃった~」と言われた。何のこと?と思ったら、足切りの事…

飲み会ファイナル

今日も飲み会。3周連続飲み会の最後。10月に昇進し、お祝いと称した飲み会、実に7回。ようやく、今回が最後の飲み会となった。毎度毎度、有り難い飲み会なんだが、もうしばらくは会社がらみの飲み会はウンザリな感じだな。おかげさまで、体重は+2kg増量して…

荷造り

と言ってもレース準備でなく。中古パーツ放出のための梱包荷造り。使い古し、新品未使用品、とりあえず使ってないパーツを、ひと通りオークションに載せた。ロードフレームホイールサスペンションCXフォークシートピラー数本ハンドルヘルメットなどなど。た…

階段上り

朝ローラー&夜クロス練。朝、寝起き10分でローラースタート。オーバーアンダー16分(260W)、トータル30分やって出勤。帰宅後、ポツポツ雨も、クロス練敢行。まずBK公園で、長い階段×2本使って15分周回。階段上りで担ぎランと、コーナーリングスキル練習。公園…

大興奮

ネイスさん勝った!ワールドカップ、ベルギーコクサイデ。今季最強のヴァンアールト(21歳)を泥セクションで千切った。39歳のネイスさん、ゴール時のガッツポーズが印象的。いや~大興奮でした。そんなレースを観ながら3本ローラー。20分走と30-30インターバ…

スペアバイク仕様

今日も小貝川練。OTRのクロス練習会に参加。とりあえずペース緩めで淡々と周回を重ねる。OTRは年齢層高めで、ストイックなメンバーはほとんど居ないチーム。なので、練習もワイワイ楽しく的な感じ。雨が早々に降り出してしまったため、10時頃解散。自分は居…

シェイクダウン

小貝川練。CROCKETTのシェイクダウン。自走で小貝川リバーサイドパークへ。1周4分ほどのコースでグルグル。1本目は15分走。2本目は30分走。Challengeのオープンチューブラーがどんなものか?チューブラーと言ってもクリンチャーなんで、とりあえず1.8barで走…

MTBライド&スペアバイク

久々MTBライド。明日のマキノはDNSにしたし、久々にMTBに乗ろうと思い。体調不良な3人の朝ご飯を用意し、双子様に食べさせてからGO!何だかんだと10時前スタートになってしまった。自走で山へ。青空と赤づき始めた山の風景が良い。A峠を上る(舗装路)。序盤は…

暗闇練

飲み会です。何回目の昇進祝いはだろうか?今日は、中途採用時の同期と。飲み会開始が20時とかなり遅め。なので、飲み会までの時間がアリアリなんで、飲み会前に練習っす。時間帯的には夕練だが、暗さ的には超夜練、暗闇練スタート時はライトOFFも、早々にラ…

マキノDNS

カミさん双子様体調不良なもんで。双子様、RSウィルス感染症。カミさんも恐らく同様に。自分は今のところ元気。昨夜、妹ちゃんの喘息発作で救急外来へ。何だかんだと、帰宅したのは朝4時。寝ずに仕事へ向かった。昼間、カミさんが子供クリニックで診てもらっ…

風邪菌充満中

双子妹ちゃんダウン。カミさんも風邪っぴき2人共、夜中はゲホゲホでツラそう。妹ちゃんは発熱もしていて可哀想だ。姉ちゃんも咳が出てきた。時間差発症、間違いないな。おとんは何としても死守せねば!マスク装着して寝るかな。朝練、やっぱり路面ウェット。…

ローラー季節

朝練DNS。朝、寝起きに「オムツ交換して!」と妹ちゃんは言う。交換して、「父ちゃん会社行くけど良い?」と問いたら泣かれそうになった。この泣き崩し、女の本能か?と朝から思った。朝練に話しは戻す。雨は降ってなかったが、ウェット具合が許容オーバーだ…

朝練夜ローラー

朝練やって夜ローラー。土日、雨にかこつけて何もやらんかったんでね。今週末から、またまた連戦なんで、平日の練習を充実させんとね。朝練、40分ほど手短に。最近、メニュー的なのはやらず、終始淡々と走っている。今朝は、250Wアベレージくらいで淡々と走…

練習ナシな日 2

今日も練習ナシ。たまにはOKでしょ?と言うわけで、家族で富士見ららぽーとへ。お目当ては、OAKLEYショップ。友達が勤めているショップで、RADARLOCKをカスタムしてもらう。フレーム、アイコン、バンド、イヤーソック、レンズ。こんな感じになった。レンズは…

練習ナシな日

朝から雨です。昨夜は帰りも遅く、双子様が起きるまで寝てた。雨が降ってなくても、今日は起きれんかったな。昼から行動開始。家族でラーメン屋で昼ご飯。その後、OTRへメンテナンス終了したBOONEを引き取りに。リアシフターの不調を、あれやこれややっても…

飲み会

夕方練からの飲み会。19時より宇都宮市内で飲み会。会社の自転車仲間が昇進祝いをしてくるとのこと。飲み会前に時間があるんで夕方練へ。めっきり日が沈むのが早くなったんで、ヘッドライト&テールライト装着で。会社からバイパス使って茂木へ。茂木大回りで…

鍼灸

今日は朝練。スタート6時過ぎ。薄暗いんでライトオンです。そろそろ朝練も終わりな季節やね。35kmコース、運良く1回も止まらず。早朝の田舎道、さすがです。夜、今週2回目の腰痛治療へ。最近、ホントに調子悪いんで。そんなわけで、こんな治療を。お灸、超熱…

冷たい空気

3日ぶりの練習。夜練。と言っても、1時間ほど近所をあっちらこっちら走っただけ。途中、280W/10分だけ頑張ってみた。腰痛が未だ健在なんでほどほどに。今夜は空気が冷たかった。小貝川近くの田舎道、街中よりも一層空気が冷たかった。これからドンドン冷え込…

弱虫ペダル STAR LIGHT CROSS in CYCLE MODE

場所:幕張海浜公園Gブロック クラス:カテゴリー1 周回数 :2.6km×10周回 順位 :18位 / 56人 32% タイム :1:01:08.81 -1Lap ナイタークロスです。 去年はキャンバーにヤラれ、苦渋を飲んだレース。 (タイヤが因れて、エア漏れした) JCXシリーズとは関係な…

超腰痛

いつになく腰がヤバイ。ここ最近の過負荷が祟ってる。腰痛ベルトが無いと不安なくらい。階段上り下りも、それなりに気を使う。そんなわけで、今夜も治療院へ。「神の手」で何とかしてもらう。ドリル(マイオバイブ)でゴリゴリ。毎度のことながら超痛えぇ。だ…

DNSからディズニーシーへ

昨夜は幕張泊まり。ナイトクロス後、ホテル宿泊。朝、ホテルからの風景。JBCF幕張クリテSTARLIGHT CX 2日目どちらも雨模様。今日もレース予定だったが、DNSして家族サービス。双子様にとって初めてのディズニーシー。ボート乗って、クラゲ乗って、フグ乗って…

ナイトクロス

18位/56人でした。必須のヘッドライトを2回も落とした。ダンシングした時に膝が当たって。何分高級品(VOLT700)だし、無いと見えない所も多いんで、落としては拾いに戻る。せっかくの2列目渋滞ナシスタート、台無しでした。一時は30位くらいまで順位落とした…

目標

今シーズンのシクロクロス目標。もうすでに5レース参戦。5レース走ってみて、現状レベルが把握出来た。それを踏まえて、今シーズンの目標を立ててみた。JCXランキング20位以内。さいたま秩父 4位宇都宮城址公園 18位茨城小貝川JCX#1 22位関西ビワコマイアミJ…

キツめ練

今日は朝夜キツめに。朝練、今朝も気温5℃。寒いけど、長めコースで。70分 261W / NP276W途中からキープするのに汗かいた。朝練、11月いっぱいは頑張ってみよう。夜ローラー、30-30×10本×3セット。シクロクロス的な感じに。ラスト5本から地獄・・・30本はちょ…

冬仕度

朝練。寒ぃーっ!Garminによると、最低気温5℃。上半身:ロングスリーブ+薄手ジャケット下半身:ショートビブ+薄手ウォーマー+ウールソックスこの装備でそこそこ寒かった。そろそろ本格的に冬仕度だな。芳賀530コース。46:29 258W / NP275Wこれくらいの時間を…

JCX第3戦 TOHOKU CX Project 猪苗代湖 UCI-class2

場所:猪苗代湖天神浜(福島県耶麻郡猪苗代町)クラス:カテゴリー1周回数 :2.5km×12周回順位 :23位 / 36人 63%タイム :1:09:52 -1Lap猪苗代湖天神浜。今週もまた、ニガテな砂浜地獄ステージです。天気良好、気温低め。その上風が強く、スタート前の待ち時…

小児喘息

急遽休暇。夜中、ミウ(妹)の喘息が酷い。とりあえず落ち着かせたが、咳込みは続く。心配で寝付けず、スマホで喘息の対処法をググる。寝れてる間は寝かし、起きてから病院へ連れて行き、吸入治療を受けるべしと。朝イチで救急外来に行くことにした。カミさん…

心技体

超回復が間に合ってない!と、じん先生は言う。レース明け、治療院へ行く。腰を触るや、回復が間に合ってないと言う。少なくとも、レース後中2日は開けろ。この2日間は「神経教育」に充てる。もう40なんだから「心技体」の「体」は休ませ「技」を鍛えろ!と…