ボクのルーツな山、加波山。朝日スタート、柿岡経由で大塚へ。 一本杉林道を上る。 昔はキライだったが、今は何だか好きだな。 ここは20年前くらいから来ている場所だな。 何も変わらないな。稜線を上り、今日のお目当て、通称「カーブミラー」と言っていた…

蜘蛛の巣な季節なので。この季節定番の表筑波スカイライン往復練。 MTBドーロ練、ヨシオカ＆ナベの若者ペアと。 3人でローテし、一定そこそこペースで。Lap1 42m53s 257W Lap2 40m53s 273W個人的にはもう1周したかったが、お二人ギブアップなので、不動峠折…

4:30起き。 5:00出でグラベル練。 7:00から仕事するべく超朝練。朝日峠表からヒルクライム。 ここも40T×32Tで上れた。筑波スカイラインからグラベルイン。 昨夜の雨で水たまり多数＆伸びきった草がビショビショ。 約10分のグラベル区間でシューズビシャビシ…

昨日の出ないけど王滝練ダメージ大。朝練するつもりで起きるも、腸腰筋と腰が痛くDNS。 まったり散歩して朝飯喰って、7:00在勤開始。夜、朝より回復、ZWIFT練する。 Tour for All 2020のグループライド(C)に参加する。グループライドだが、とりあえず先頭集…

有休奪取。緊急事態宣言も解除されたんで、茨城県内メンバーとライド。 と言っても、OTR関連メンバーと。 彼らの休日に合わせ有休奪取。トレイルは蜘蛛の巣張ってるんで、何故か昔懐かしの王滝練コースへ。 27km/1000mUP×2周。 真壁スタート、きのこ山林道(…

在宅勤務です。とりあえず今週いっぱいは基本在宅勤務とのこと。 来週からは職場の50%を在宅勤務にするとか。 個人的には、会社から極端に遠いんで、週2～3回在宅勤務で良い。 往復3時間の通勤だし、この時間を練習にも仕事にも使えるし。 現場業務もやりた…

在勤明け出社。ノートPC背負ってジテツウ。 何となくジテツウしたくなり。 ホワイトブーンにサイドスキンは格好良すぎ！ ノートPCその他諸々、占めて4kg背負い。 腰が痛くなるわ。35Cグラベルロードタイヤ装着。 なので田舎通勤ならではの農道(グラベル)をチ…

MTBドーロ練。 ちょいオフロード。ふじがみトレイル⇒半田林道⇒舗装路ゴリゴリ。 板敷峠越えて、たぶん数年前にオーハシさんと上った以来の加波山を上る。 ヨシオカ、脚終わる？ハイペースじゃないが千切れる。 ここらにエグイのいっぱいあるのよ〜と若者にジ…

朝から雨です。 よってZWIFT練です。5:30くらいに起き、ウダウダした後、バナナ1本喰ってバイクに跨がる。 6:45のCrit City Raceに併せ、6:30くらいから回し始める。 短時間高強度、お気に入りレースです。Warm up 0h16m / 183W / 160kJBカテゴリー出走。 ス…

在勤前にZWIFT練。フリーライドからのインターバル。 40-60sec×10本。1h04m / 222W / 67TSS明日は雨予報。 ZWIFT練ですかね〜？

在勤朝練、ロード練。路面ちょっとウェット。 そして今日は寒い。 タイツ＆起毛ジャージで出動。 湯袋風返し上る、今日は何だかショボかった。 46km / 1h52m / 218W / 112TSS夕方、再び練習。 ZWIFT練、クリテリウム的レースに参加。 Crit City Race(B) 20分…

今日も朝からZWIFT練。天気ビミョーだな〜と思ったら雨降り出した。 のでZWIFT練、めぼしいレースイベントに参加。3R Volcano Flat Reverse Race BカテエントリーしたつもりがCカテだった。 アップ的に15分ほど回してからスタート。 第2集団あたりに入り込み…

朝練ZWIFT。 Jungle loop×3周 25.5km / 0h50m / 231W / 56TSSそして出社。 ようやっと担当機種の公式試験が終わった。 今日の前面衝突はヒヤヒヤものだったわ。夜練ZWIFT。 3R Volcano Circuit Flat Race - 8 Laps(B) Bカテゴリー出走、途中でやめるつもりだ…

朝はお疲れ、練習ナシ。仕事まあまあ忙しい。 今週がピークかな。夜は遅帰り、練習ナシ。明日はローラーかな。

いつもよりネボスケ。昨夜はzoom飲み会で遅くなったんで。 でも5:30起き。 まったり朝食食べて、7:30スタートでロード練へ。 定番の筑波山系ぐるっと練。 3h11m / 104km / 230W / 214TSS70kmあたりの休憩所で1ストップ。 自販機とトイレのみ、手持ちの補給食…

シクロクロスバイクに38cタイヤ履かせて、今流行りのグラベルロード風に。 自走で山方面、ダブトラとチョロっとトレイル。 地理的関係上、湯袋風返し峠を越える。 フロントシングル40T×32Tでも、シッティングで上れた。 単独で走るならロードバイクとしても…

在勤朝練から。MTBオフロード＆オンロード。 前半オフ、後半オン。 蜘蛛の巣多くなってきた。 そろそろトレイルが不快になってきたな。 特にナカハラ下りがヤベーな。44.5km / 2h05m / 239W / 150TSS CTL：135 TSB：△5TSB、久々にプラス。 昨日サボったから…

出社日。出社するとやはり忙しい。 コロナ関係なく、衝突試験が立て込んでるんで。 まあ、しゃーないな。 明日は在勤、来週の試験の仕込み。今朝は怠くて、朝練時間に起きたが、朝練行かず。 まったり朝食摂ってから通勤。 夜はZWIFT練しようと思ってたが、…

在宅勤務日。よって在勤朝練です。 MTB2時間走。スタート地点で準備中、すでに走り出していたチャンプについに会えた。 お互い時間制限あるんで、チャンプは先に行き、準備終えて追いかける。 追いついてからお互いの近況を少し話しながら走りお別れ。 ボク…

出社日。出社すると忙しい件、今日も忙しかった。 在勤クソ後輩からパシられまくり。 こいつ、そろそろ泣かした方が良さそうだな。 会社方面での朝練久々。 60分コース、シクロクロスバイク(CXタイヤ)で走る。 33km / 1h05m / 230W / 72TSS忙しかったが18:30…

今日から仕事。 在勤でスタート。 GWしこたま乗ったダメージ大きい。 何か脚が浮腫んでる感じで、さすがに完休日とする。 タフネスついたけど、今日は久々に怠い極みだった。 ここまでのトレーニングまとめ。 まだ継続だけど。 年頭からCTL向上トレーニング…

GW最終日だよ。寝起き5:00、雨ポツポツ。 まったり朝ごはん食べながら、ZWIFTにするか？ROADにするか？MTBにするか？サボるか？悩む。 GWの目標として、とにかく毎日乗るとしていたため、さすがにサボりは消える。 CTLが一瞬でも140に到達させたく、そのため…

前半、裏不動エリアトレイルライド。 後半、カミさんと浅間エリアトレイルライド。合わせて、5h00m/200W/253TSS。 カミさん、結構乗れるのに驚いた。 日頃のローラー効果あるようだ。 夕食、またまたピザパーティー。 ベーコンマヨ 生ハムチーズ ハチミツチ…

双子娘学童対応前にZwift練。Watopia Jungle loop×2laps MTBで走ってみたが、特に変化ナシ。 0h45m/23km/210mUP 231W/600kJ/50TSS双子娘を学童に送り届け、そのまま練習へ。不動方面のトレイル×3本。 帰りは尾根線トレイル逆走。 意外と上れた。2h15m/36.5km…

カミさん仕事。 双子娘学童。 自分まだ休み。慌ただしく朝食、学童準備。 双子娘を学童に送り届けてからトレイルへ。 上り緩々、下りマッタリ、2時間走ってた終わり。2h16m/20.5km/900mUP 175W/960kJ/88TSSGW #1 291 GW #2 198 GW #3 169 GW #4 222 GW #5 14…

朝練おやすみ。脚ボー！ 5:00目覚めも朝練行かずウダウダ。 女性陣起きる前に色々片付け。 朝食用意しながら、昨日、運良く買えたジャム用イチゴ(500円/kg)をジャムおじさん。 朝食はホットケーキ、形イマイチも味は好評だった。今日は夕方Zwift予定。 その…

お疲れです。なので今日は軽めにトレイルライドへ。 前々から気になってた所へ。 普段は浅間権現エリアを走ってるが、今日は別エリアへ。 おーっ！ここに出るのか！ と新たな発見。 新ルート2本、どちらも当たり！ ハイスピードダブトラからのシングルトラッ…

朝と夕方、2回。朝、London tripl loops。 めぼしいイベントなかったんで、フリーライド。1h38m/45km/510mUP 233W/1300kJ/112TSS夕方、Crit City Race (C)。 このクリテリウム、なかなか好き。 20〜30分くらいで終わり、それなりに強度上がるから。 3位！ 21…

ロード練、グルッと岩瀬。2h57m/94.3km/430mUP 230W/2280kJ/198TSS 復路、風強かった。 まったり走るつもりも、ついついNP上げたくなる。 これはゴーダ練影響だな。 Ave32km/h、終盤キツかった。 10:00前に帰宅。 カミさんには、もう少し遅く帰って来い！と…

MTB練ソロライド。トレイル周辺の駐車場は軒並み封鎖。 停めるところは無くはないが、とりあえず自走で行く。 AX練習ジャージ、最近は専らこれだな。3h52m/69.9km/1630mUP 241W/2750kJ/291TSSCTL：132 TSB：-15今日は走りまくった感じだな。今日のおうち時間…