おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

トレイルライドな土日

● 7(土) Gravel & Trail ライド
ロングライド的に走りたいな~と思ってCRUX号で出動。
カタログ上はチューブレスなのにチューブ入ってたんで、チューブレス化した。
極厚チューブ×2本分で400gも軽量化された。
グラベルバイクでのトレイル走破性とか確認してみるライド。

万葉の森スタートで、色々走ってみる。
タイヤは吊るしのまま、SPECIALIZED Pathfinder 45c チューブレス化。
エア圧は前後1.5barにしてみた。


ツキノオリ


一本杉林道


端上林道


仙郷林道


裏筑波

木の根がキツイ、フロントサスの偉大さを感じる。
下りは終始下ハンドル持ちになり、長いと腰にくる。
ドロッパーなくても、そこそこ行ける。
タイヤを50cにしたら、もっと楽しめる気がする。
とは言え、トレイルはMTBの方が断然楽しいな。

3h45m 58.3km 1865mD+ 2100kJ

積極的にトレイルは行かずも、トレイルも何とか行けると言う意味では良い。
グラベルはもちろんOK、ロード速いし、トレイルも何とか走れる、良きバイクだ。


● 8(日) MTB Ride
久々ユタカさんよりお誘いあり。
お誘いありは正しくないか、誘ってアテンドしてもらうスタンスだし。
(イイ加減道覚えて先頭走ってもらいたいだけどな)

カズ兄と最近TKBに引っ越してきたザキさん誘って、カズ兄が釣れた。
トンネル上、ツキノオリ、裏筑波、十三塚、トウジョウジ。
当たり前だけど、MTBは速いし楽しい!

先週掃除したお墓横と十三塚を上る。
両激坂、調子良く上れた。
この調子良さ、再来週の南ヶ丘牧場まで続いて欲しい。

トウジョウジ、ドロップ久々にクリア出来た。
トラバース路で例の所でカズ兄滑落。
大事には至らず。(ここイイ感じに藪がクッションになり、今まで大きな怪我した人居ない)


3h50m 43.9km 1800mD+ 1905kJ


午後、東京お出かけ中のAZと合流すべく、双子娘連れてお出かけ。
双子娘連れて都内お出かけ=麦わらストア。
一番お気に入りのお台場店、ダイバーシティへ。

海外遠征したり、週末自転車乗らしてもらっているんで、今日は双子娘にご奉仕。
欲しい物買ってヨシ的にして、2人でそれなりの額になり、AZと割り勘で支払った。
帰り道中の車内は、いつもテンション低い双子娘もハイテンションだったので良き。

外遊びが好きな親に相反して、家遊びが好きな双子娘。

子は親を見て育つ・・・

幼少から活動的な親に連れ出され、自分達はそうならない。
となったんだろうな。笑

年末イベント

Whakaも終わり腑抜け男。

昨年は坐骨神経痛でシクロクロスは出れず、ME2に降格した。
今年、あわよくばME1へ返り咲きたいと思う。
今時のME2で勝ち上がれる気はしないんだけど。
11/22、得意の南ヶ丘牧場に出る予定。
とは言え、ここに向けてガチトレーニングはしないです。


年末のイベントを計画。
今年も「煩悩ライド108K」をやる予定。
12/27、皆さん集まりそうなんで。
煩悩スイム108本、今年はやらない。
例の長水路プールのスケジュールが合わなず。
個々にやってもらうって事で。

煩悩ライド、2023から始めて今年で4回目。
2025はAZのために春の陣をやったんで、これまで4回開催。
コースは毎年基本設定は変えてないので、今年も同じ感じで良いかと思っている。
最初は3人で始め、昨年は9人にまで増えた。
今年は何人集まるかな?

以下、昨年までの履歴。


第1回 2023.12.28
参加者:クボさん / いずみちゃん / 自分
クボさんの思いつきで急遽実施、コース設定は自分。
8:15スタート、ライト無、途中クボさんギブアップでショートカット。
https://trailman1976.hatenablog.com/entry/2023/12/28/222200


第2回 2024.12.30 
参加者:クボさん / いずみちゃん / カトウくん / マリノちゃん / ザキさん / ユウコさん / 自分
8:10スタート、ライト有、風返し峠でライトON。
https://trailman1976.hatenablog.com/entry/2024/12/29/222200_1


第3回 2025.5.3 ※春の陣
参加者:クボさん / いずみちゃん / カトウくん / マリノちゃん / ユウコさん / AZ / 自分
これまで参加出来なかったAZの強い希望にて春の陣開催。
7:30スタート、最終トウジョウジでライトON。
https://trailman1976.hatenablog.com/entry/2025/05/03/222200


第4回 2025.12.28
参加者:クボさん / いずみちゃん / カトウくん / マリノちゃん / ザキさん / ユウコさん / コスギくん / AZ / 自分
最多9人、7:00スタート、暗い時間を少しでも減らすため1時間前倒し。
裏不動でライトON。
https://trailman1976.hatenablog.com/entry/2025/12/28/222200

2026 Whaka100 Miler

日時:10/25 (日)
場所:New Zealand Rotorua Whakarewarewa Forest Park
天気:曇りのち晴れ
クラス:Miler

結果
タイム:13:36:07
順位:Overall P26 / Age(40-59) P15

Miler 出走:53人 / DNF:18人 / DNS:8人
Age40-59 出走:31人 / DNF 10人 / DNS 5人

昨年DNFのリベンジすべく、今年もMilerクラスに参加。
昨年のレポート:https://trailman1976.hatenablog.com/entry/2025/11/09/065429
2月に脊柱管狭窄症の手術を受け、手術後のリハビリから始まり、XCOレースへの復帰、そしてWhaka100 Miler。
手術した甲斐あって、坐骨神経痛は完治、今年は万全の状態で臨める。


■ 使用機材・セッティング
バイク仕様

項目 仕様
バイク Specialized Epic EVO 2021
フロントサス FOX 34 SL 130mm
リアサス Epic EVO純正
ドロッパーポスト BikeYoke Divine SL
コンポーネント SRAM XX SL Transmission
チェーンリング 32T
カセットスプロケット 10-52T
タイヤ前 Continental Dubnital 2.4 RACE / GRIP
タイヤ後 Continental Dubnital 2.4 RACE / RAPID
タイヤエア圧 前:1.6bar / 後:1.6bar
チェーンルブ MUC-OFF DARK ENERGY WAX

バイクは昨年同様、2021 Specialized Epic EVO。
昨年走って感じた、フロントサスストローク不足から、110 ⇒ 130mm へ変更。
チェーンリングは昨年同様32T、今年は後半踏み負けないための設定。
タイヤは現地トレイルは整備された固い路面であるため、転がり重視でチョイス。
前後とも1.6barに設定し、普段より後輪を高めにし、グリップを稼ぐより、パンクリスク低減を優先した。


■ 装備・携行品

項目 使用装備
ヘルメット KASK PROTONE ICON
サングラス SMITH PIVLOCK VERT (調光レンズ
シューズ Northwave Extreme X MTB
ヘルメットライト LEDLENSER
ハンドルライト CATEYE VOLT800
テールライト シートポスト装着
バックパック SALOMON ACTIVE SKIN 4
ボトル 750ml×2本
予備チューブ TPU×2本
電動ポンプ 携行
工具類 マルチツール、チェーン工具、補修用品等
フロントバッグ サバイバルバッグ(Miler必携品)
トップチューブバッグ 補給食、サングラスクロス
サドルバッグ 工具類

ウエアは半袖ジャージで、アームカバーで温度調整、腕と膝周辺にはホットジェルを塗った。
ライトはヘルメットに小型のLEDLENSERを装着、ハンドルにVOLT800を装着。
サングラスは、朝4:30の暗い時間から日中まで、レンズ交換なしで対応するため調光レンズを選択。
バックパックは、昨年同様でフィット感と肩ベルトの収納性で選択。
携行品は、最低限の工具類とMiler必携品を、サドルバッグとバックパックに分散して収納した。


■ 補給食・ドリンク

補給食 START Feedzone1 Feedzone2 予備 合計
Mag-on ジュレ 3 3 1 ― 7
Mag-on ジェル ― 2 2 1 5
エネモチ塩餅 1 1 1 1 4
餡MMuつぶあん 1 1 1 ― 3
Glico CCD 1 1 1 1 4
クエン酸チャージ 1 1 1 1 4

今回の補給は、エネルギー補給40分毎、給水15分毎を基本で、Garminで15分と40分でアラーム設定した。
補給食はジェル系Mag-on、固形系でエネモチ、ご褒美系で餡MMuを用意。
あんこ好きで補給食として無いか探し、餡MMuに辿り着き、つぶあんを用意、これ結構美味しい。
スタート用と2ヶ所のドロップバッグに分散して配置。
ドリンクは750mlボトル2本を使用。
CCDクエン酸チャージミックスのドリンクと水を使い分ける。
Feedzone1、2にもそれぞれ1袋ずつ用意し補充する予定。

※最終的にMag-onジュレ、ジェル各1個残り


■ レースに向けた準備
13時間を想定し各ポイントの通過タイムを設定し、練習の段階からペース(パワー、心拍数)の目標値も設定。
速く走ることではなく、最後まで走り続けられる強度を設定した。

パワー 200~220W 基本200W
心拍数 140bpm目安、150rpmリミット
ケイデンス 70〜75rpm


レース中、見てわかるように、目標値と各ポイント通過時間をハンドルに貼付した。
昨年は100KとMilerの分岐点でミスコースして大きくタイムロスした。
今回は同じこと繰り返さないよう、試走を設けて、分岐点を事前確認し、風景を覚えた。
諸々、去年のレースから学んだ事を生かし、今年はかなり入念かつ真面目に準備した思う。


■ 当日の動き
スタートの4:30に合わせ、2:15起床。
昨晩は20:00に床に就くも、イマイチ寝れず。
途中で何度も目が覚め、十分に睡眠が取れた感じナシ。
朝食はステイ先でクロワッサンでハムサンドを作り、これを2個と丸パン1個。

会場には4:00前に入り、レース準備をし、カラダが冷えないよう、しばし車内で暖を取る。
軽く脚回し程度にウォーミングアップを行い、スタート召集へ向かう。
右肩や肘に動きによって少々痛みはあるが、走行に影響する程ではなさげ。
何より、昨年のような坐骨神経痛がなく、当然だが筋力低下もない。
直前の下関で肩を怪我したり、テニス肘になったりで、100%万全とまでは行かずも、まずまず良好ってところ。

気温はGarmin表示で10℃、昨年より少し暖かい。
スタート前の気分としては、少々緊張気味。
何に緊張してるのかよくわからないが、何となく緊張気味だったり。
直前にニーウォーマーを外したりしていたらスタート並びは最後尾になった。
ちょうど同じくMiler参加の立石さんも最後尾。

おそらく最前列に並んだ池田選手もわざわざ最後尾まで来てくれ、3人でスタート前の写真を撮る。
そしてスタートへ。


■ START〜Water station1:~33km

4:30スタート。
最後尾、最初から飛ばすつもりもないので問題なし。
昨年は序盤から周囲のペースに引っ張られ、心拍もそこそこ上がってしまい、170km走るペースではなかった。
その反省を踏まえ、自分のペースを守って走るに徹する。
シングルトラックは一列棒状、時折ペースが速くなる場面もあるが、強く踏んで心拍上がらないようにする。
ところどころで前が詰まることもあるが、渋滞する程ではなく、むしろ序盤のオーバーペース防止にはちょうど良かった。

ダブルトラックでは目標パワー(210W前後)を意識して上り、脚は軽く、特に苦しさもなく推移。
事前のトレーニングで意識していた走り方が自然に出来ているも、心拍数は気持ち高め。
とはいえ、脚に余裕はあるので、そのまま無理のないペースで進んだ。


写真:Official
夜間走行については、特に問題なし。
レーストレイルは整備状態も良く、地元トレイルより圧倒的に走りやすい。
ヘルメットライトとハンドルライトの組み合わせで、十分な視界を確保できた。

Soakhole Climbと言う、つづら上りを上り切ると、Tītokorangiと言う大きなバンクの下りなど、印象的なセクションが続く。
ここら辺の夜景がまた良い雰囲気だった。

昨年は通らなかったたテクニカルな上り区間あり(Tank to Town)。
木の根や段差が多く、押している選手もいたが、ほぼ乗車してクリア。
この手のトレイルは得意、地元ライダーは逆に苦戦している感じだった。

補給は40分毎を予定も、最初の40分はスキップ。
以降、40分目安で補給を摂り、暗い時間帯は食べやすいジェルを中心にした。
給水は15分ごとを意識して実施。

Water station1には2h20mで到着。
目標タイムより3分程早く到着、まずまず順調。

タイム 2h20m @Garmin
心拍数 (Ave/Max) 140 / 162bpm
パワー (AP/NP) 163 / 202W
ケイデンス 77rpm


■ Water station1〜Feed zone1:33〜50km

写真:Sayako Ikeda さん
給水、ドリンクはまだ3分の1ほど残っていたため、水を補充してCCDを薄める。
その他、水とRed Bullをもらって飲み、30秒程の滞在で再スタート。

Water stationを出てしばらくすると、周囲が明るくなってきた。
ヘルメットライトとハンドルライトを消し、ここから通常走行になる。
脚の疲労はまだ殆どないが、何となく違和感のようなものがあった。
痛いわけでも攣りそうなわけでもなく、その後もしばらく続いていた。

基本的には単独走。
ダブルトラックで前の選手を捕まえ、シングルトラックでは自分のペースで走る。
補給は計画通り、40分前後の間隔で摂っていく。
Mag-on、エネモチ、餡MMuなどを順番に摂取。
CCDクエン酸ミックス(ドリンク)は、水で薄まったくらいがむしろ飲みやすかった。
まだまだ序盤、150mUpほどの上りを2本越え、Feed zone1到着。
予定より約5分早く到着、ペース上げずとも貯金。

経過タイム 3h36m @Garmin
タイム 1h11m @Garmin
心拍数 (Ave/Max) 142 / 154bpm
パワー (AP/NP) 147 / 182W
ケイデンス 74rpm


■ Feed zone1〜Water station2:50〜75km
Drop Bagを受取り、補給食とドリンクを補充する。
前回と異なる場所で、今回はシングルトラック出口付近にスタッフが構えていた。
無線でゼッケンNO.を伝え、到着するとすぐにDrop Bagを渡してくれる。
水とRed Bullを飲み、出発しようとしたところで、ライト類を装着したままだったことに気付く。
ヘルメット、ハンドル、シートポストのライトを外し、ドロップバッグへ。
その作業を手伝ってくれたのが、マッチョでカッコイイおじさんスタッフ(たぶん自分より年下だと思うが)。
補給作業もよく手伝ってくれ、最後にはバイクを押して送り出してくれた。
あまりに親切だったので、「Thank you !Thank you !」と握手し、押し出してもらった。
滞在時間は4分少々。
とりあえず、まだ疲労感はほぼなし。

Tawa Road(ダブルトラック)を上っていくと、Rotoruaの美しい景色が広がる。
思わず写真を撮りたくなるが、スマホ出して撮るはロスなんでやめておく。(撮っておけば良かったと後々後悔)
その後はTuhoto Ariki(シングルトラック上り下り)など、自然の地形を生かしたテクニカルなトレイルが続く。
木の根、段差、細かな上り下り。
日本で普段走っているトレイルにも似た雰囲気で、個人的にはかなり好きなコースだった。
この区間で印象的だった選手が2人居た。
1人はフリーライドスタイルな感じの若いと思われる選手。
Tawa Roadの上りで追いついたのだが、その後下りでピッタリ後ろについてくる。
地元選手だと思うが、かなり下り慣れしている感じ。
もう1人は、メタボ体型のおじさんぽい選手(でもたぶん年下)。
とても速そうな体型ではなく、何なら浮き輪ついてるじゃん!な体型。
さすがの体型なんで、上りは自分が先行するが、下りでアッという間に追いついてくる。
2人共、下りがとにかく速く、得意なはずの下りが通用せず、ショックを受けた・・・
Milerに出る選手は、何かしら秀でた能力を持っている人が多いようだ。


写真:Official
気温は少しずつ上がっていたが、まだアームカバーを着けたまま。
内臓もまだまだ元気、予定どおり補給食を摂れている。
このあたりは、まだまだ疲労もなく、かなり楽しめる区間だった。
レースと言うより、Rotoruaのトレイルを満喫している感覚だった。

Water station2、4分半早く到着。
まだまだ順調な感じ。

経過タイム 5h36m @Garmin
タイム 2h00m @Garmin
心拍数 (Ave/Max) 145 / 160bpm
パワー (AP/NP) 164 / 198W
ケイデンス 73rpm


■ Water station2〜Water station3:75〜105km
ドリンクを補充し、水とRed Bullを飲んで30秒程度で早々にスタート。
Water stationは基本給水のみで休まない。

Water station直後、砂地の急斜面上り、押している人多々、自分は何とか乗って行く。
Yellow Brick Roadと言う往路並走するシングルトラックを走り、長いクライム区間に入る。
Sundy Skid Road(ダブトラ) ⇒ Pondy Elevator(シングルトラック急坂)と200mUp。
Pondy Elevatorはなかなかの急斜度で淡々と回して上って行く。
一旦少々下り、さらにMoerangi Road(ダブトラ) ⇒ Time Warp(シングルトラック)と270mUP。
ここまでの上り区間、試走でも確認していたため、ペースキープもしやすかった。
上り切ってからは、これまた最長のダウンヒル、Split Enz ⇒ Roller Coasterが始まる。
試走で確認はしているが、覚えきれないくらい長く、ハードパックであり、カラダへのダメージが強い。
約6.5km/360m、なかなかのダメージを喰らい、首・肩周りの疲労を感じ始めた。
加え、左手のひらにも痛みが出始めていた。

細かな上り下りを繰り返すコースが続き、フラット基調のダブトラを進み、100Kとの分岐点到着。
ここはCP1で、約3分ほど予定より遅れて到着。
去年とは場所は異なるも、分岐点での誘導でミスった記憶が蘇る。
ここも試走で確認済、間違えずにMilerルートに進む。
しばし走ると2周目の始まり、The Ticklerに入り、何となく見覚えのある景色になる。
ダブトラ、シングルトラックの上り下りを経て、Water station3到着。
ここはトータル2分早く到着、ちょっと前のCP1で3分遅れたが、設定がおかしかったかな。

経過タイム 7h43m @Garmin
タイム 2h08m @Garmin
心拍数 (Ave/Max) 144 / 160bpm
パワー (AP/NP) 148 / 179W
ケイデンス 73rpm


■ CP2(Water station3)〜CP3(Feed zone2):105〜121km

写真:Sayako Ikeda さん
池田祐樹選手の奥様、立石さん奥様がここで声をかけてもらう。
知人から声をかけてもらえるのは、本当に嬉しい。元気をもらえた。
100km通過、完走は行けそうと言う感覚が出てきたが、まだ70kmある。
水を補充、これまで同様、水とRed Bullを飲み、50秒ほどでスタート。

このあたりから、下りがキツいと感じ始める。
下り衝撃で首肩周りが痛めつけら、姿勢維持するのがキツくなってきた。
脚には若干の疲労があるものの、脚攣りの兆候はなく、上りはまだまだ。
上りよりも下りがキツいと言う、これまでに無い感覚を味わう。
左手のひらも徐々に痛み、握力も何となく低下気味。
100kmを超えてくると、さすがに身体への負担は大きい。


写真:Official
昼を過ぎ、気温は上がってきたが、アームカバーを外すほどではない。
Water staition3でもう1本のボトルに水を入れ忘れ、次のFeed zone2までギリギリ。
とは言え、取水制限はせず、15分間隔で給水して行く。

脚の疲労も徐々に出始め、登坂パワーを少々落として走るようにする。
脚が攣ってしまう前に制限して延命させる作戦。
首肩の疲労も下る度に増して行く。想定はしていたが、それ以上だった。
路面が固いトレイルばかり、たまに襲ってくるドロップオフに、かなり疲労が蓄積している。
こんなに下りがキツイと思ったことは、今回が初めてだった。

Feed zone2には約1分速く到着、一応、まだオンタイム。

経過タイム 8h59m @Garmin
タイム 1h12m @Garmin
心拍数 (Ave/Max) 141 / 154bpm
パワー (AP/NP) 141 / 173W
ケイデンス 72rpm


■ CP3(Feed zone2)〜CP4(Water station4):121〜146km
2回目のDrop Bagを受取り、補給食を補充。
Waxを施したチェーンも、音鳴り始めていたんで、チェーンオイルを注油。
オフィシャル補給食、ブラウニーとポテトチップスを少々食べ、CLIFバーとジェルも受け取った。
CCDクエン酸も同様にボトルに補充。
ここでも、Feed1でお世話になったマッチョおじさんが登場。
またしてもいろいろ手伝ってくれ、最後にはバイクを押して送り出してくれ、再スタート
滞在時間は約1分半。
あと約50km、170kmMilerを1日で走ろうと言うMiler選手は頭がおかしいと思った。
自分もその1人なんだけど・・・と思ったり。

ここからは、さらに大きな上りが待っている。
125km付近からのTawa Road。
気温も上がり、さすがに暑くなってきたのでアームカバーを外した。
脚には疲労が蓄積していたが、200W程度なら問題なく上れる。
ただし、ここからは脚攣りを強く意識するようになり、一層脚攣りには注意する。
脚の状態、パワー、心拍数を確認しながら、とにかく無理をしない。
しかし、パワーを意図的に落としているため、上りはそれほど苦痛ではなかった。


写真:Official
一方、下りはだいぶ苦痛になってきた。
首から肩にかけての痛みが徐々に強くなる。(強い肩こりな感じ)
下り姿勢を維持するのがツラくなり、ブレーキ操作にも多少影響が出てきた。
よって、下りの速度も1周目よりも落ちていたと思う。

130km過ぎのTuhoto Arikiで、100K出場のAZの姿を発見。
AZは8:20スタート、100Kコースの約60km地点に相当する。
上りで姿を確認し、下りで追いついき声をかけた。
そこそこ激しい下り区間だったため、軽く声かけ程度、道を譲ってもらう。
長いレースの途中で会えたのは良かった。
下り切り、見晴らしの良い上りも上っていると、下にAZの姿を発見。
大声あげて声かけして、「ガンバレ!」と言って先に進む。

砂地のダウンヒル、ここはスピード区間ではなく、首肩へのダメージは微少。
とは言え、下りが苦なのには変わらない・・・

CP4(Water station4)には約18分遅れて到着。
ここまで順調だっただけに、あれ?っと思う。
確かに意識的にパワーは落としているが、そこまで大幅に落としているつもりもない。
上りがツラくて失速しているわけでもない。
となると、そもそも計画タイムの設定が少々楽観的な設定だったようだ。
15時間の制限時間についてはかなり余裕あり、感覚的には13時間半くらいでゴールできるだろうと思えた。
とは言え、首肩周りは痛く、トレイルを楽しむ余裕は完全に無くなっていた。

経過タイム 11h18m @Garmin
タイム 2h21m @Garmin
心拍数 (Ave/Max) 140 / 154bpm
パワー (AP/NP) 133 / 162W
ケイデンス 66rpm


■ CP4(Water station4)〜FINISH:146〜172km
CP4で最後の給水を済ませ、再スタート。
残り26km、距離そのものよりも、これから待っているヒルクライム&ダウンヒルが気になっていた。
1周目で印象に残っていたパンチの効いたヒルクライムと、その後に控える6.5km超ダウンヒル。
上りはともかく、ロングダウンヒルは拷問になるだろう。

最後の上りは、Sandy Skid RoadからPondy Elevator、Moerangi Road、Time Warpへ。
急坂トレイルもあるが、丁寧に乗車してクリア。
ダブルトラックでは200W以下を目安に淡々と上る。
脚攣りを警戒していたものの、さらに大幅にパワーを落とすことはなかった。
上りは意識的にセーブしていたため、キツさはなく上れたが、問題はその後・・・
拷問的ロングダウンヒルの始まり、すでに首から肩にかけてはパンプ状態。
姿勢を維持するだけで痛く、路面からの衝撃を受け続けながら下って行く。
とにかく長い、「長ぇー!痛ぇー!」と連呼、叫びながら下る。
途中で止まりたいと何度も思いながらも、メンタルキープして何とか止まらず。
速度を落とし、できるだけ上体を起こして負担を減らす。
しかし、まだ下りは続く。
序盤はあれほど楽しかったダウンヒル。
この時ばかりは、もう勘弁して欲しいと思った。
そして、ようやく下り切り、レースはほぼ終わったようなものだ!と思った。
(そんな事はなく、この後、まだまだ苦痛を味わう・・・)

その後も、短いトレイルの上り下りが続く。
脚は意外と元気で、短い急坂なら、まだトルクをかけて上れる。
しかし下り・・・下りに入るたびにうんざりする。

分岐点到着、ここからゴールに向けたルートに入る。残り数km。
まだかよ!もういいだろう!十分走っただろう!そんなことを考えながら走る。
Garminの距離表示は実際より短くなっていたので、すでに残り距離を確認するのもやめていた。
終盤は胃の気持ち悪さも強くなり、補給食は摂れなくなっていた。
その代わり、給水はかなり頻繁に行っていた甲斐あってか、脚攣りの兆候はなし。
Miler選手との競争意識はすでになく、とにかく早く終わりたい一心で走り続ける。

Katore Road付近まで来ると、事前の試走で何度か走ったエリアに入った。
見覚えのある道に入り、ゴールが近づいてきたことを実感する。
しかし、ここからも細かな上り下りが続き、最後の最後まで容赦ない。

そして、最後のRose Bankへ。
ここも3回くらい試走していたため、ラストのトレイルと分かっていた。
しばらく進むと、Hard/Easyの分岐が現れる。
Hardの先には、Whaka名物の川越えセクションへ。
ここは濡れたくなかったんで試走で試さず、本番ぶっつけで飛んでやろうと思っていた。
下りに入り、勢いつけて下って行き、いさジャンプ台へ。
ジャンプ!

写真:Official
大勢の観客が声援が飛び交う中、川幅半分ちょっとは越えた感じで着地、何とか乗車してクリア出来た。
が、先の上りがビシャビシャドロドロで上れず、押して上るハメに・・・
トレイルを出て会場へ向かう。
最後のアトラクション、Red Bull Bankをグイーンッと回ってゴールゲート!

FINISH!


写真:Sayako Ikeda さん
ようやくゴール。
感動とかなく、やっと終わったと言う安堵感が一番。

ゴールでは2時間も前にフィニッシュしている池田選手と奥様が迎えてくれた。
「お疲れさま〜! 昨年のリベンジ達成ですね!」と。

バイクを降りると、全身が痛い。
首、肩、腕、手のひらはもちろん、両脚も筋肉痛のような痛み。
座り込むと、今度は脚が攣りそうになる。って言うか攣ってる。
走っている間は攣らなかったのに、終わった途端に攣ってしまう・・・
身体は完全にボロボロだった。



写真:Sayako Ikeda さん

ゴールタイム、13:36:07。
13時間内を目標にしていたが、残念ながら36分オーバー。
36分縮めることが出来たのか相応なのか、正直わからない。
序盤からもう少しペースが速ければ行けたかもだし、その分後半に失速してたかもしれない。
Water stationやFeed zoneも休憩なし、ミスコース、転倒もメカトラブルもなし。
なので、目標未達ではあるも、完走して昨年リベンジは出来たんで、結果には満足している。
順位については、レース中全く気にせず。
総合26位、年代別15位、まあ良い結果だったと思う。


■振り返り
170kmオールオフロード、なかなかパンチが効いてた。(舗装路はトータル50mも走ってないと思う)
170km1人エンデュランス選手権だった。
昨年のDNFから、今年は万全の状態臨むべく、手術を行い、そこからリハビリ、トレーニングと積み重ねた。
ロング走積み、ペース管理と補給・給水の計画を立て、それを実行した。
終盤、目標タイムを超過してしまうも、走りとしては、そこまでペースを落とさず走り切ることが出来た。
最後まで脚攣りの兆候がなかったことも含め、少なくともペース管理はおおよそ合っていた。
ここまで長い距離になってくると、上りはパワーや心拍で管理して問題なかったが、下りは想定以上にダメージを喰らった。
下りに対するタフネスも必要と、今回痛感した。
脚より先に首肩が限界を迎えるとは、全く考えもしていなかった。
長距離レース、なかなか奥が深い。

今回のレースで印象に残っているのは、各所のスタッフ、コースマーシャル、沿道で応援してくれた人達。
多くの人が声をかけてくれ、応援をしてくれた。
特にFeed zoneでお世話になったマッチョなおじさんスタッフには感謝。
補給を手伝い、ライトを外し、最後にはバイクを押して送り出してくれた。
途中、子供たちが並んでハイタッチを求めてくる場所もあった。
その中には、とても小さな女の子も居て、勢い良く行ったら、手折れちゃいそうだから、ゆっくり近づいて手を合わせると、本当にうれしそうな顔をしてくれた。
大会の雰囲気、スタッフや観客の温かさ。
また参加したいと思わせる魅力があり、印象的だった。


■最後に
大会公式Instagramで、Whaka100 Milerカテゴリーは人気がないことを理由に、今年で終了するとあった。
今回は60人ほど、Milerだし十分な人数では?と思うのだが、いずれにせよ、来年はMilerが開催されない。
と言うことで、今回完走出来てホントに良かったと思う。
最後のMilerを完走することができ、2年越しで、やっとMilerになれた。
172km、獲得標高5,200mを1日で走り切る。
なかなか頭のおかしいことをやっていて、そう簡単に出来ることではないと思う。

Milerは終わってしまったが、Whaka自体は来年、また参加したいと思う。
次は100K、Milerほど準備の負担も大きくないし、何より、リザルトを狙いたくなった。
年代別リザルトを見ると、シングル順位を狙うようなレースも面白そうだなと思う。

来年もNew Zealand Rotoruaに来たい。
Rotoruaのトレイルを楽しみたいとも思うんで、来年もチャレンジしてしまいそうだ。

とりあえず、今年のWhakaはこれにて終了。



写真;Sayako Ikeda さん
池田夫妻からのサプライズプレゼント。
2年越しの完走と言う事で、フィニッシャーTシャツを頂いた。
ホントにホントにありがとうございました!

Whaka明け週

水曜日から社会復帰。

今年の2月に部署変わり、前職より忙しくなく、5.5日休んだわりにメールは多くなかった。
おかげで午前中で処理出来た。
前職の時は丸1日かかった。

とは言え、Rotoruaロス感がハンパなく、現実を受け入れ難かった。
とりあえず3日働いてナントかかな。

31日(土)
MTBとトレイルランする。

MTB、1人でマッタリライド。
トンネル上、お墓横の具合を見に行く。
どちらも細かな倒木、枝木が散乱してた程度なんで、どかしながら走る感じ。
ツキノオリはローカルの方が修復している最中で、とりあえず通過は出来た。
何だか脚と心肺の調子が良いんで、13塚上ってみた。
後半にかけてキツイ斜度が連続するも、苦も無く上れる調子の良さだった。

2h27m 29.6km 1130mUp 205W 1235kJ

トレイルラン、様子見ながら走る。
ショートコース3kmで走り出すも、久々なわりに調子良くて伸ばす。
筋肉痛にならないよう、脚上げは最小限にしてたら、躓くこと多々。
辛うじてコケなかったが、終盤に受け身取れずに大ゴケした。
幸いにもケガはないも、受け身を取れなかった事にショックを受ける・・・
咄嗟の一歩や受け身が取れない反射神経の鈍り、加齢だな・・・
この冬はこれも含め、強化と言うか慣らすなめにも、トレランもちょいちょいやって行こう。
とりあえず8月くらいに感じていた、腰の不安感はなくなったのは良かった。

1h03m 7.1km 400mUp 6:59/km 875kJ


夜、双子娘の14歳誕生日会。
うちの両親と姉が集まって。

左:双子姉の好きなクールショコラ
右:双子妹の好きなショコラキューブ
もう14歳とか、子供の成長が早く感じるち同時に、老いた自分にがガッカリ・・・


11/1(日)
MTBとシクロクロスやる。

MTB、AZと途中まで一緒に走る。
Whaka後、FTP測定をしたいとのことで、そのペーサーをやる。
13塚下った後、湯袋風返しの上りで行い、イイ感じのペースで先導する。
結果は20分138W、FTPは131Wで数W上がったようだ。
が、完全出し切ったようなんで、脚終わり終了。
自分はそこから、裏筑波、ツキノオリ、ユートピア上って、上曾トレイルを走る。
去年もそうだったが、Rotoruaトレイルを走った後に地元トレイルを走ると、日本のトレイルは難しいとつくづく思う。
でも、どちらも楽しい事には変わらないな。

2h48m 36.1km 1330mUp 206W 1470kJ


見た目に難しいよな・・・

シクロクロス、夕方に走る。
昨日、放置していたバイクがオーバーホールから帰ってきた。
振返ると、2025年2月の野田シクロクロスを最後にシクロクロスから退いていた。
昨年、坐骨神経痛で1レースも出れずME1から降格した。
今年、あわよくばME1復帰を目指し、数レースは出ようかと思い、久々に始める。
実に1年8ヶ月ぶりのシクロクロス。
土浦某所に夕方出向き、バイクを走らせる。
久々のドロップハンドル、フルリジットバイク、細タイヤ、メカコンプに戸惑う。
が、徐々に体が思い出し、このストイックなバイクを乗りこなす楽しさが蘇ってきた。
今年はME2なんで、とりあえず40分走をやってみた。

0h40m 159/172bpm 255W 75rpm 180mUp

上りの多いコースで1周6分程度、7周回走った。
初戦になる南ヶ丘牧場としては良い仮想になったと思う。
あとは超ショートコースでハンドリング、コーナーワークもやってみたり。
とりあえず、まあそれなりに走れるんではないか?って感じにはなった。

1h06m 13.3km 215mUp 232 W 740kJ


このBooneは2019モデル、もう7年前モデルでした。
この他、今年モデルのCRUXも用意(GRAVELだけど)したんで、次回はこっちを試すつもり。


Whakaも終わって今年はひと段落。
しばらくトレイルは・・・とか言ってたけど、やはりトレイルは楽しい。
シクロクロスはあわよくばME1復帰出来たらな~程度にやるんで、メインはトレイルで遊ぶ感じ。

恒例の煩悩ライドも企画しないとな。

2026 Whaka遠征 Day8 帰国

6:30頃ホテル発。

近くのレンタカー屋Bargain Rental Carへ返却。
今回借りたマツダプレマシー、ホント、ボロかった。
ナビなし、パワステ不良、左電動スライドドア不良・・・
昨年もプレマシーでCarPlayあったりでアタリだったが、今年は大ハズレだった。
空港ピックアップ場所遠いし、来年はそもそもレンタカー屋変えようと思う。

※AI調べ
BRC(Bargain Rental Cars)は超格安を売りにして古い車両を使い回すビジネスモデルのため、整備不良や故障トラブルの多さは現地でも有名です。
さらに、オークランド空港のシャトルバス乗り場(Off-site Shuttle Transfer Zone)は、ターミナル内の大規模な改修工事等に伴い歩道橋や長い通路を5〜10分以上歩かされる、空港から最も遠いエリアに指定されています。

次回候補
・Ezi Car Rental(エジ・カーレンタル)
Ezi Car Rental – Car Hire in New Zealand
 ・空港ターミナルに直結した会社
 ・トヨタグループ(NZ現地法人)の傘下入り、車両は新しく、整備も完璧
 ・送迎シャトル不要で、到着ロビーから数分歩くだけで車を受け取れる
 ・大手国際ブランドよりリーズナブルで、コスパも非常に高い


7:00過ぎに空港着。
送迎シャトル発着場からチェックインカウンター通し。
何だかんだ10分くらい歩く・・・次回は空港直結レンタカー屋に絶対しよう!

チェックインカウンターで立石夫婦に会う。
レース後お話出来ずだったんで良かった。
昨日Rotoruaから国内線でAucklandに来たらしい。
さらに自宅が香川県であり、Narita着後、近くに泊まり、翌日高松に飛ぶとのこと。
飛行機3回乗り継ぎ遠征、スゲー!
あとevocにも興味を持ち、色々質問責めに合い、レースの話はほぼ出来なかった笑
そんなこんな話し込んでいたらチェックインカウンターが混んでしまったり。

チェックインに20分ほど、大型荷物預けも手こずり20分ほど。
ステイ先で重量測った時は、自分もAZ分も23kg弱だったが、AZ分は大きく超えてしまった。
なので、ヘルメットとシューズを持ち込みにして、23kgチョイ超えサービスで預け完了。

やっとひと息、出国審査前の飲食エリアで朝ご飯を食べる。

UDON、うどんに目が行き食べる。
まあまあ美味しかったが、1杯$20は高かった。
マックあったが、もうバーグは良いかなって感じ。

出国審査、ちょっとしたお土産購入などしてたら、出発ロビー着は30分前。
ここでも立石夫婦に会い、少々おしゃべりして搭乗。

10:05Auckland発。
さらばNew Zealand、たぶん来年3月にまた来ると思う。
10時間半の長旅、はじまりはじまり。


位置付け的には昼食かな?カレー丼的。
パンがガーリックきいてて美味しかった。


夕食かな?バターチキンカレー。
昼と同じパン、これ美味しい。

昼と夕の間にサンドイッチも出た。
食べてばかりだが、Miler後は食欲が異常で止まらない。
夕食前にコーヒーとお菓子2つも個別にもらったり。

映画は「Odyssey」を鑑賞。
火星にひとり取り残された宇宙飛行士のサバイバル物語。
主役のマッドデイモンも良かったが、船長約のジェシカチャスティンが超美人だった。

あとはブログ書いたり、ちょっと寝たりして過ごす。

16:30頃Narita着、日本に帰ってきたホッと感と残念感の両方を味わう。
着陸からターミナルまでが遠く10分ほど走行。
飛行機降りたのは17:00くらい。
成田は機内から到着ロビーまでも遠い・・・10分くらい歩き到着。
荷物受取ったり何だかんだ、N-VAN受取り含め、17:50頃成田を出発。

高速乗って小一時間でつくば着。
帰る前にまたお腹空いたんで、本家のうどん(丸亀製麺)寄る。

こっちは天ぷら付けて大盛にして、ネギ・わかめ盛り放題、2人分で2000円以下。
今回のNZ遠征で一番思ったのは、外食の物価の違い、NZは高かった。
と言うか、日本は安いし美味しいから、ここら辺はサイコーな国だな。

19:00過ぎに帰宅。
これにて8日間のNew Zealand Whaka遠征は終了。

毎日天気良かった、気候もちょうど良かった、人も良かった。
最後のMilerも完走出来た、サイコーな遠征だった。

2026 Whaka遠征 Day7 Auckland移動

7:00起き、朝食。
残り物を処理する。

早々に帰り支度開始。
天気も良いんで、外でバイク梱包する。
洗車するほど汚れてなく、フクピカで拭いて、タイヤ土落としだけ。
AZ分もevocになり、梱包も楽になった(しかしNZで買うとは思わんかった・・・)。
何だかんだと準備終わらず、10:00に間に合わず。
ちょい過ぎに何とか終え、無事にチェックアウト。
ステイ先の気さくなオバサマ達と談笑してお別れ。
来年も3月にも来るかも?と言って別れた。

Aucklandへ移動。
Rotoruaを10:00過ぎに出発、NZはLabor Day(労働者の日)で祝日。
所々で渋滞にハマりながら、Aucklandを過ぎてTakapunaに14:00過ぎに到着。
AZの買ったevocの前輪が欠品していて、それを今日までに用意しておくとの事で取りに来た。
がナント、店やってねーしっ!
当然だけど電話しても繋がらんしで、連絡つかず諦め・・・帰国してから連絡することにした。
Labor Dayだから休みか?対応してくれたトムクルーズ似の兄ちゃん、忘れてたな!

Aucklandへ移動、初日に行ったSky Towerへ。
目的はALL BLACKS EXPERIENCE。
ALL BLACKSの体感できる没入型アトラクション施設。
予約制で今回は日本語ガイドツアーで、うち夫婦以外にもう1組日本人ペアが居た。
ガイドさん、日本語説明かと思いきや、全部英語やん・・・どこが日本語ガイド?
と思ったら、アトラクションの説明分が日本語だっただけだった・・・オイッ!



メインイベントは、等身大映像でのHakaの体験。
ALL BLACKSに続いてBLACK FERNS(女子チーム)のHakaも体験。
これは鳥肌もんだった。

https://www.experienceallblacks.com/
この他、体験型で反射神経や判断力チェック、キック、パス、瞬発力を試すアトラクションもあり大満足だった!


Sky Tower真下から。
これで全てのイベント終了。


空港近くのホテルへ移動。
途中のマックで夕食。
レース後からお腹か隙過ぎてしょーがない。
テキサスバーガーとチキンバーガー、ポテト、ドリンク注文。
が、思いの他ボリューム大で、テキサスバーガーには行きつかなかった。

その後近くホテルへ。

Auckland Airport Kiwi Hotel
屋上にデカイKiwiが居る!
ここはもうシャワー浴びて寝るだけホテル。

明日は7:00前に出発。
New Zealandのあと1日か・・・

2026 Whaka遠征 Day6 Race day

2:30目覚ましも1:50に目覚める。

朝シャワー、朝食、着替えと済ませる。
腕と脚にホットジェルを塗っておく。

3:40頃出発、4:00前に会場着。
バイクや装備品、スタートで準備して車内待機。
4:10頃、ウォームアップでそこらで脚回し。

4:15、スタートへ移動。
ウインドブレーカー脱いだり、ニーウォーマー外してたりしてたら、最後尾になった。

奥に居るのは2025王滝4位のタテイシさん、超強豪で自分より10歳も若い。
後ろから行くんで~と言っていたが、きっと速いんだろうな。

4:30Milerスタート。
最後尾スタート、焦らず流れに乗る感じで走る。
完全に心拍数管理で、150bpm以下に抑える。
とは言え序盤、パックになっている間は少々超えることもあり。
バラけてからは無理なく、上りは淡々と走り、下りも無理せず余力を持って。
上りで着々と順位を上げ、下りでもと思うも、下りはNZ勢が速い。
上りで稼いだ差も、下りで詰められる始末・・・ホーム勢には敵わない。
100Kとの分岐(95km地点)を通過、ここまで6分ほど目標を上回っていたが、一気に13分マイナスする。

感覚的にペース落ちた感は無かったが、目標設定が甘かったか?
2周目に入り、さすがに徐々に脚が疲れてきた。
がそれ以上に、下りでの衝撃で首、肩周りが脚以上にキツくなる。
157kmくらいからの7km弱のロングダウンヒルが、首肩が痛く、下りなのにペースダウンする。
最後までトレイルの上り下りがこれでもかと襲いかかり、最後はヘロヘロになりながらフィニッシュ。
13:36:07で完走。

目標の13時間内は厳しかったが、完走出来ただけで、価値があると思えるレースだった。


AZのゴールを待っている間、あまりに寒くて上着をもう1枚取りに戻っている間に、AZはゴールしてしまい間に合わず。

池田夫妻から2年越しのMiler完走記念に、何とフィニッシャーTシャツをプレゼントされた。

何とも嬉しいサプライズだった。

寒いんで退散。
宿泊先に到着も、2人分ドロップバッグを回収するのを忘れ、会場へ戻る。
2人共疲労困憊で思考も低下気味・・・


帰宅後、最低限の片付けし、2人でベランダのジャグジーバスに浸かりながらカラダを癒す。
バスローブ着たまま、動けずジュータンの上でしばし放心状態。
何とか起き上がり、買い込んでいたレトルト系で夕食を簡単に作って食べる。

カラダ中痛いのと、全身疲労で今にも落ちそう・・・

Miler完走、オレやってやったぜっ!







明日はチェックアウト10:00。
バイク梱包、その他帰り支度は明朝頑張ろう。

2026 Whaka遠征 Day5 レース準備

Whakaレース前日。

6:30頃起き、爆睡のAZを横目にお散歩ライドに出る。
レース会場であるWHAKAREWAREA FORESTまで、ステイ先から自走で15分ほど。
さすがに少々寒いんでウインドブレーカー着で出る。
5分ほど走った所からFORESTに向かうトレイルが始まり到着。

試走で走ってない、レースでも使わないトレイルをうまく見繕い、イイ具合のご機嫌下りを経て戻る。
小一時間くらいで、トレイル上って下るループとか、ホント素晴らしいわ。

そう言えばステイ先の外観を撮ってなかったんで1枚。


今日は15:00からのドロップバッグ預けがマストタスク。
明日は4:30レーススタートなんで、逆算して2:30に起きる予定。
なので、色々と早めにやっておく必要アリ。
バイク、装備品、ウエア類、ドロップバッグ2回分の準備をする。



バイク、昨年からのアップデート。
コンポーネントをTransmission、フロントサスを34Factory130mm、ブレーキを新型Motiveに変更した。
Miler後半の下りに対してのアドバンテージを少しでもと思う。
フロントバッグにはサバイバルバッグ(Miler必携品)、トップチューブバッグには補給食、サドルバッグとバックパックには携帯工具とスペア用具を分散する。
フロントライトはハンドルに1つ、ヘルメットに1つ、シートピラーにバックライト(Miler必携品)。
ハンドル左に高低表と各ポイント目標タイムを貼る。
これに750mlボトル×2(満水にはしない)を装備する。
実重量は測ってないが、バイク約11kg、装備品で5kg弱にはなってそう。
補給食はスタート時分(これはトップチューブバッグ入れ)、フィード1回目分、フィード2回目分を用意。
一番長くなるフィード1回目分(50〜124km)は多めに用意、ここにジプロックに入れ、フィード2回分をまとめてエコバッグに入れる。
そんなこんな準備を終え、近所のマクドナルドでランチしてから会場へ行く。

ここでようやく池田祐樹選手と落ち合う。
同じくMiler参加の立石さんを紹介される。

立石さん、王滝2位とかメッチャ強い人、しかも40歳とか若い!
これは追いつかないけど、追いかける感じになりそうだ。
ドロップバッグ預け完。
170km走った後、最後の最後でドボンさせられるセクションを見に行く。

昨年は辿り着けなかったから、今年は何としてもドボンしたいと思う。

16:00頃帰宅。
以降、20:00までに寝るようテキパキ動く。

明日は2:30起き、4:00頃会場入、4:30Milerスタート。
誰かと競うつもりもないが、何だか緊張してきた。

2026 Whaka遠征 Day4 試走Day2

本日も試走デー。

6:30起き、8:00に出るつもりも、縛りがなくウダウダで、ホテル出たのは9:00前。
試走Day2、長い上りの果てまで行き、そこからのロングダウンヒルを楽しむコースへ。



コースNO.2の標高(730m)、Moerangi summit。
このから5kmがロングダウンヒル。

途中100km/h制限看板あり笑

Trailforksをうまく使いこなし、行きたいところに行けた。

試走後、12:30から予約している、Maoriのパフォーマンスへ急ぐ。

WHAKAREWAREA Maori Villag


最前列鑑賞のパフォーマンス、サイコーだった!
鑑賞後、施設内の飲食ブースでランチ、施設内散歩して終わり。

今日は忙しい。
大会会場に戻り、Registrationする。
昨年はMiler参加者はインタビューとプロモ写真撮影があったが、今年はなかった。
何となくだけど、色々と経費削減している感あった。

続いてのアクティビティは、Kerosene Creek。
天然温泉が流れる川で、Rotoruaから40分くらいにある。
100km/h制限の一般道(しかも上り)、後続車に追い立てられ、ボロいプレマシーで爆走させられる。
側道砂利道に入り数分走り、駐車場的空き地に着き、トレイル少し歩き到着。


思っていたより温かく、イイ湯加減。
しばし浸かってると、滝壺に徐々に人が増えてきた。
場所変えたり、何だかんだと1時間くらいのんびりした。

Day4アクティビティ終了。
正直詰め込み過ぎだろと思うが、どれもこれも行って良かった。

帰りにスーパー寄り、少々買い出しして帰宅。
簡単に夕食作って食べて、本日終了。

明日は早朝軽めライドしようと思ってる。
自走で近場トレイルへ。

この環境がタマラナイ。

2026 Whaka遠征 Day3 試走Day1

7:00起き。
1回も目覚めることなく、目覚ましの音にも気付かず、AZに起こされた。
とても寝不足だったようだ。

朝食、パンにガーリックバター塗ってハムチーズ挟んでホットサンドに。
試走準備して会場へGo!

Whakarewarewa Mountain Bike Park


快晴!肌寒いが去年より暖かい。

事前にChat GBTで作成した試走コースを走る。

が、Garminのナビに騙されたりで行きたいところに行けず。

もう一度行ってみる。
またも行けず、1回目とほぼ一緒。

どーやら交差するところがうまくナビゲーション出来ないらしい。

イライラしながら、パーク内のレストランでランチ。

あとから気付いたが、朝ご飯とほぼ変わらんもの食べてた。

三度目の正直。
今度はナビを参考にTrailforksを使って行く。

やって行きたいところに行けた。
本番は暗闇ステージだが、つづらでトレイル上り、ピークからご機嫌ダウンヒルのルート。
昨年夜景がキレイだったから行きたかった。

何だかんだと、41km / 3h / 770mUP。
予定より走り過ぎた。

会場横にある温泉スポットへ。
SECRET SPOT HOT TUBS ROTORUA

プライベート的な感じで良き。
近くにある水風呂が10〜12℃と激冷水すぎて、30秒が痛さ限界だった。
家の近所のサウナ風呂で真冬の水風呂でも17℃なんでレベルが違う冷たさだった。

スーパーマーケットで買い物。
夕食の食材など買って戻り。


野菜モノ買うの忘れてしまった。

明日の試走の準備。
試走コースは、また違うエリアへ。
Trailforksで予習してバッチリ!なハズ。

明日も楽しみ。

2026 Whaka遠征 Day2 Auckland観光

Day2は機内から。

何度か目覚めながらも4時間くらいは寝れたような。

朝食。

自分、白身魚。

AZ、スクランブルエッグ。
夕食は最終列座席につき、二者択一から選べずだったが、朝食は分散したのか、選ぶ余地あった。

現地10:20くらい、Auckland空港到着。
着陸直後のNZ人達の拍手喝采が笑えた。



10時間半フライト、まあそんなに苦痛ではなかったかな。

レンタカー屋に電話繋がらず、空港ヘルプデスクに相談したらかけてくれた。
なんとも親切、ありがたい。
待ち合わせ場所、まあまあ遠く、歩いて10分ほどのターミナルへ。
送迎の人と合流、レンタカー屋へ移動。


去年と同じプレマシーだが、残念ながらCarPlay付いてない、ナビなし、おまけにボロい。
走り出して間もなく、パワステ効かなくなる。
と思ったら直ったりを繰り返す。
とりあえず走れるんで、交換すんのも面倒なんで、これで行く。

今日はAuckland観光。
まず、何となく観光地的にTakapuna Beachへ。

向こうに見えるはランギトト島。
近くのスタバでコーヒーブレイク。
ここにもワーホリで働く日本人女性に会った。

Takapunaのバイクショップ巡りをする。
Barrys Point Rdと言う道に、4軒ものバイクショップが並ぶ道。
そこらにクルマ駐め4軒歩いて巡る。
タイヤ安かったら買って帰ろうと思うも、意外と日本より高かった。
しかし、とあるショップでevocケースがかなり安く売っており、AZさん買ってしまう!
おまけにバイクもここで積み替えしてもらった。さすがの衝動買いに驚いた。

Aucklandに戻りSky Towerへ。
日本のスカイツリーみたいだが、高さは約半分の321m。


天気は薄曇りも景色良くて良き!

すでに17:00過ぎ、ようやっとRotoruaへ移動開始。
がAucklandハイウェイは渋滞、通勤時間にかぶってしまった。

途中のHamiltonでスーパーマーケットに寄り、夕食と明日の朝食を買い込む。
ここからさらに1時間ほど走らせ、Rotorua宿泊先にら21:30頃着、遊びすぎた。

Kings on Peace。


※サイトから引用
ちょっと手狭だけど2人なら十分な感じ。

ベランダにジェットバス完備とかサイコー!

寝る前に明日の試走に向けバイク2台組立て。
以上終了、おやすみなさい。

2026 Whaka遠征 Day1 出国

午前中仕事。
火曜日は評価会あるんで、そのために出社。
来週は火曜日帰国で評価会やれないんで、代理を立てといた。

12:30退社、14:00過ぎに帰宅。
日中は何気に道が混んでんな。
急ぎ残りの準備して、16:00頃自宅発。
さらば我が家、さらば双子娘達、しばしお別れ。

コストコでガソリン入れ、逆方向だけど、まぜそば食べたく清六家へ。
(去年は麺屋こうじだった)

17:00発、18:00成田空港第1ターミナル着。
クルマ預け⇒Air NZチェックイン⇒大型荷物検査⇒保安検査⇒出国検査、驚くほどスムーズに済んだ。
18:30にはお買い物、AZが化粧品の類を買ってた。
搭乗までしばし待ち、20:00発なんだけど。

20:10頃搭乗、20:30くらいに出発。


夕食

後はテキトーに寝る。

Whaka遠征直前

20:00頃帰宅。

自分のバイクメンテ+梱包。
AZバイクはOTRでやってもらった。有料だけど助かる!

Transmission外さないため、バイクは逆さ。
梱包材でプロテクションまで、ありがたい。

重量調整、1個23kgに収める。
自分のevoc、バイク+車輪にヘルメット等少々で22.7kg。
シューズまで入れられず残念。
AZのOS500、メンテスタンド、ヘルメット、シューズ諸々で22.7kg。
こっちはだいぶ入れられたが、容量キツくてチャックギリギリだった。
その他、ウエア類・工具・装備品・補給食等を梱包までで今日はおしまい。
残りは明日帰宅して2時間で追える予定。
毎度のドタバタ、日曜日までMTB乗った代償だな。


今回の遠征スケジュール。
去年より2日早い出発。土日+有休5.5日。

Day1 20(火) AM仕事 / PM有休、Narita 20:00発
Day2 21(水) Auckland 10:00着 ⇒ Rotorua移動(レンタカー)
Day3 22(木) AM コース試走 / PM Rotorua観光
Day4 23(金) AM コース試走 / PM Rotorua観光
Day5 24(土) AM Registration , Dropbag預け / PM レース準備、早寝
Day6 25(日) Whaka Miler 4:30 Start /100K 8:00 Start
Day7 26(月) AM Rotorua観光 / PM Auckland移動
Day8 27(火) Auckland 10:00発 ⇒ Narita 17:00着

去年は有休3.5日で金曜日PMにロトルア着。
翌日に受付&ちょっと試走して、翌々日レースだった。
今年は2日長くしたんで余裕あり、試走も観光も出来る予定。
Kerosen Creek(自然の川の温泉)、ハカパフォーマンス鑑賞の予定。
どちらも楽しみだ!

Whaka最終確認ライド

Whakaトレーニング10回目、ファイナル。

13裏筑周回×3周回。
上りのペース、補給タイミングを確認しながら走る。

Time NP HR Ave
 Lap1   1h18m   195W   127bpm 
 Lap2   1h16m   196W   128pm 
 Lap3   1h11m   214W   139bpm 

Lap1~2、上りは210W前後を意識して走った結果、先週より7~8分速い。
Lap3は、心拍の上がり確認、230Wくらいで上ってみた。
本番は150bpmを上限としようと思っていて、230W超えてくると当たりそうだ。

Time Distance Elevation NP Work
3h47m 51.8km 2,090m 202W 2,340kJ



先日買っちゃった高級シューズもチェック。
NorthwaveはBOAが引っ張って解除するタイプじゃないのが残念。
しかし締めてしまえばフィット感はすごく良い。
本番はこれで行くつもり。

ウエアも夫婦で揃い、チームジャージ感出す感じで。
Bioracerの上下グラベルジャージをチョイス。
ジャージ:Icon Gravel Jersey
ビブ:Icon Gravel Bibshorts
たくさんポケットがあるんで、これにした。
ジャージ素材は厚手なんで肌寒いロトルアでは良きかと。
インナーもファインテック ウォームインナーをチョイス。
昨年寒くて終始ウィンドブレーカー着てたから、今年は色々対策した。


トータル10回におよぶWhakaトレーニングも今回で終了。

Day Time Distance Elevation
#1 8/12 2h06m 31.6km 1,035m
#2 8/13 3h12m 50.0km 1,625m
#3 8/15 3h08m 50.2km 1,625m
#4 8/23 4h03m 47.3km 1,775m
#5 8/30 4h52m 68.7km 2,535m
#6 9/6 3h28m 50.1km 1,825m
#7 9/13 6h04m 77.7km 2,930m
#8 10/3 4h23m 53.4km 2,140m
#9 10/11 7h16m 85.8km 3,495m
#10 10/18 3h47m 51.8km 2,095m
Total 42h19m 566.6km 21,080m

9月はレースもあり&長雨もあったりであまり出来ず。
昨年は11時間走的なことやったが、今年はそこまで長いのやらず。
とにかく7時間×2回、あとはミドルを数回と決めてやった。
まあ、それなりに走れるようになったと思うし、昨年のような坐骨神経痛もないから、そこそこ万全かと。
右肩腱板損傷はかなり回復傾向なんで、問題ナシ。
ただひとつの懸念は左肘の上腕骨外側上顆炎(テニス肘)。
まあこれもそこまで痛むわけではないし、デスグリップにならんよう意識すれば何とか。

Milerカテゴリーは、今回が最後の開催とのこと。
人気がないらしく、来年は100Kが最長になる。
なので、今年は何としても完走しないといけない。

戦略をしっかり立てて臨むべしってところかな。

トレ後、バイクを超洗車×2台+1台(ついでにEpic WCも)。

左から、EPIC S-WORKS(AZ用)、EPIC WC S-WORKS(XC用)、EPIC EVO(Trail用)。
土付着NGなニュージーランド入国なんでしっかり洗車。
AZと連携して3台洗車。
その後、タイヤのシーラント残を確認し、適正量を注入。
AZのバイクを各部締付けチェックと、可動部の注油。
チェーンはしっかり乾燥させ、注油は現地でする。
自分のバイクはチェーンはWax施工する。
チェーン・カセット・チェーンリング・ブーリーを、洗浄 ⇒ 脱脂 ⇒ Wax塗布を行う。
明日まで24時間乾燥させるため、バラシは明日夜、仕事帰った後にやるつもり。

その他、補給食、ウエア類、装備品を用意して、今日は終了。

結構ドタバタしてきた。

Whaka準備

午前中、サクッとMTB乗る。

上曾方面のトレイルをチョロっと。
まあまあ荒れてた。

午後はWhaka遠征の準備。
バイクに装備品を装着してみる。

昨年のゼッケンをデモで付け、ハンドル周りの装備チェックしてみた。


ゼッケンの裏にはフロントバッグあり。
サバイバルバッグ(Miler必携品)とウィンドブレーカーが入っている。

トップチューブバッグは補給食を入れる。
① Start~Feed zone 1 までの50km分
② Feed zone 1~Feed zone 2 までの71km分
③ Feed zone 2~Finishまでの50km分
Feed 2箇所で入れ替える。

右側にライト、これはWater station 1(33km地点)で外す予定(昨年実績)。
その横にはパワー/心拍の管理目標値を貼ってみた。

左側には高低表と各ポイントの目標通過タイムなどを記載。
いかんせん174kmもの行程なんで、字が小さく、老眼ジジイギリギリラインの文字サイズ。
薄暗いと見えないが、そこは仕方なし。

その他、ボトルは2本、サドルバッグを装着する。
測ってないけど、バイク総重量はスタート時で12kgくらいになりそうだな。


明日はWhaka前最後のトレーニング。
諸々最終チェック兼ねてかな。