おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

MTBライド、双子娘ワクチン接種、桃スウィーツ

tours.net MTBライド。

オーハシさん、サトシンさん、ミヤタさん、ハギー、TMR

終始マッタリライド。
なので、最初の朝日上りと、終盤不動橋はペース上げた。
下り、エンデューロバイクなTMRに先頭譲る。
月ノ折、東筑波、XCドライレースタイヤで必死に食らいつき千切れんかったんでオレの勝ち!
ミヤタさん、途中途中グッタリするも完走、お疲れさんでした。
しかし暑さMAXだが、木陰涼しくて良いな。

3h18m / 39km / 1475mUP / 1770kJ / 172TSS

午後、双子娘のコロナワクチン接種1回目へ。
市内のこどもクリニックへ連れて行き、超注射嫌いな双子娘は泣きそうな雰囲気。
4年生だしさすがに涙流す、声をあげて泣くとか無かったけど、超ビビリだった。
3週間後、2回目です。

夜、行きつけケーキ屋に季節物スウィーツを買いに行く。
双子姉お気に入りの桃のタルト。

ロワドペッシェ
ちなみに自分もこれ大好き!
丸ごと桃ひとつ、サイコーでした!

よって夕食はこれ↓

高たんぱくのプロテインサラダ。
何気にボリューム大だった。

休養

昨日今日、練習ナシ。
腹筋ローラーやったくらい。
休養と言うことで。

今日は仕事を早くあがり、期日前投票する。
一昨日行ったら19:00で終わってた。
今日は20分前に到着し間に合った。

投票後、珍しく服を買う。
NORTHFACEのTシャツとハーフパンツ。
KAVAのTシャツ。
何気に3点で1.8万円、まあ良いモノ買っといたからOK。

明日はMTB、ミヤタさんのための緩ライド。
明後日はロード、週イチ乗らないとなんで。

500練、意識高い系

500MTB朝練。


先週同様、イロリン、ナベと3人(ヨシオカは夜勤中)。
CJ石川一里野以降、ナベの意識が高い。
不動上り、不動橋、展望駐車場、どこも勝負をかけてくる。
ついこの前までは、すぐ諦めちゃう感じだったが、最近はホント粘り強い!
チャレンジクラスでの悔しい思いが、良い方向に影響した感じだ。
しかし、ジジイの気持ちの強さの方が上なんで、今日も3戦3勝してやった!(僅差だけど)

・不動上り 17m50s / 299W / 174bpm 最後千切った
・不動橋 7m16s / 328W / 178bpm ガマン比べに勝った!
・展望駐車場 8m21s / 347W / 178bpm スキルで勝った!

1h34m / 21km / 262W / 130TSS

ヤマグチ下り、イロリン先頭で下る。
イロリンのハイスピードな下り、なかなかヤバイ。
緩い右コーナーのプチガレ場、ドライな路面に前輪滑らせてコケてしまった。
仕事前に転倒とか、テンション下がるな。

MTBドーロ練、夜ランニング

短め朝練。


平沢スタート、MTBドーロ練。
① 不動上り(260mUP) 284W / 18分
不動峠~つつじヶ丘(250mUP) 301W / 20分
キツかった。
風返しから筑波山神社方面へ下り、平沢戻り。

予報では今日も猛暑だからか、普段よりもローディ多かった。
いつも会う筑波学園の人以外、5人くらいすれ違った。

1h02m / 24km / 274W / 93TSS / 560mUP

夜、帰宅後ちょろっとランニングへ。
途中ウォーキング交えながらのんびりラン。
昼間の猛暑の余韻残りまくりの暑さに汗だくだった。

0h25m / 4km / 6′14″km

自前ヘアカット

練習ナシ。


土日ともの朝早かったんで、2週に一度の自前ヘアカットしてから出社する。
バリカン&ハサミ2本でカット。
カット自体は10分ほどで終わるが、その後の処理が面倒だ。
何だかんだと、風呂入ったり含め、まあ30分くらいかかる感じだ。

と、たわいもない話し。

夜、腹筋ローラーだけやって終わり。
明日は朝練しよう。

福島県人ライド

猛暑だけど↑に参加してきた。

ユタカさんPresents福島県人ライド。
Paxな若者2人、東北CXコースディレクターな方、中学生な激若者。
久々な春友&いいともへ。



林道から上り、いいとも×2ホントは、春友×1本。
レンくんの下りは速かった。
千切れないよう、とりあえず本気出した。
楽しかった。

3h08m / 39km / 210W / 1800kJ / 167TSS

しかし暑かったな。
山中な木陰は涼しいが、陽向はマジでヤバイな。

夜、カミさんとウェットスーツ用の採寸をやった。
XTERRAに向け、出るかどうか微妙だが、とりあえず作らねばと。
作ればモチベーション上がるかな?

530朝練ロードversion、那須ハイランドパーク

土曜日だけど530朝練。

家族お出かけのため。
オンザロード系に声かけたら、ナベ、ムラマツ、ヨシオカが釣れた。
ヨシオカは7:30までなので途中離脱。
小町5:30スタート、自宅を5:00発。
小町に着いた頃にはすでに汗だく。

石岡〜フルーツライン〜板敷峠〜笠間西〜稲田駅
〜石切山脈〜岩瀬駅


岩瀬駅で水分補給。
マドン、マドン、エモンダ。
ディープホイール、ディープホイール、ノーマルホイール。
若者、若者、じじい。
どー見ても不利じゃね?

復路。
板敷峠〜フルーツライン〜湯袋峠〜風返し峠〜スカイライン〜朝日峠〜小町
暑さと疲労ヒルクラステージはヘロヘロも、若者2人を千切ってやった。
合流してスカイラインから先も2人千切った。
予定通り9:00前に小町戻り。

3h30m / 107km / 226W / 2430kJ / 215TSS

若者2人は仕事へ。
自分は小町で家族と合流してお出かけ。


那須ハイランドパーク。
ダッシュで移動、12:00到着。
とりあえず、ハイランドだけど暑さは変わらん。

リバーアドベンチャー
F2
スピンターンコースター
ビッグバーンコースター
キャメルコースター悟空
VR逆バンジー
ウォーターコースター
スペースショット
スーパーバイキング
パラボ

何気に遊び倒した。
VR逆バンジーで気持ち悪くなり、スーパーバイキングであぶら汗かいた。

閉園時間16:30(早っ!)まで遊び、帰りのクルマはカミさんに託し、寝かせてもらった。

楽しかったが、早朝ロード練、遊園地遊び、猛暑でグッタリだわ。
お疲れ様でした。