昨日からエントリーが開始された。
Miler完走出来なかった、大会として、環境として、素晴らしい。
なので来年も出たいので、エントリーする。
ほぼ1年先の大会ではあるも、早い時期にエントリーすると格安になる。
Miler最終エントリーで$340(現レートで￥29,920)が、初回エントリーだと$195(￥17,160)となる。
早々にエントリーしようとサイトを見ると、Milerも100KもすでにTier1 Entryは終了していた。
なので、Tier2 Entryでエントリーとなった。
自分はMiler $225/￥19,800、AZは100K $175/￥15,575。
とりあえず、来年こそは完走したいものだ。
早いとこ坐骨神経痛を治さねば。
余韻に浸る間もなく社会復帰。
10/28(火)
17:30帰国、20:00頃帰宅。
最低限だけ片付けて就寝。
10/29(水)
膨大なメール量に恐れをなし、7:30出社。
400件超のメールを1日かけて処理。
その他それなり多忙、余韻に浸る間もなく現実回帰。
10/30(木)
苦行な曜日、諸々処理しきれず、そこそこ残業。
10/31(金)
在宅勤務で早朝に整形外科通院、坐骨神経痛の経過観察＆リハビリ。
トレーニング負荷は下げ、治療メインにと勧告される。
勤務後、NZ遠征後放置だったバイク梱包を解き、2台組立て。
夜は双子娘の誕生日、13歳となる。
プレゼントは、NINTENDO Switch2、ONE-PEACEフィギュア。
怒濤の3日間を経て週末。
11/1(土)
久々にロードに乗る。
途中、e-Tap左レバーの電池切れでトップ側変速不可になる。
CR2032(電池)を買うべくセコマ行くも、売っておらず、2件目ファミマでゲット。
交換、ペアリング、再設定、e-Tapはややこしく苦戦し時間費やした。
ライド復帰、湯袋&風返し峠、不動峠、ヒルクライム×2本入れる。
・湯袋&風返し峠 0h25m / 265W / 94%(172bpm)
・不動峠 0h17m / 258W / 93%(171bpm)
2h45m / 65km / 1830kJ
11/2(日)
ユタカさんとトレイルライド。
浅間方面、13塚方面、トレイル繋いで下り6本。
金曜夜半嵐の影響、その他諸々影響で、各箇所大荒れ＆難度超級。
オフロード能力が問われ、どう攻略するか瞬時に判断しながら下るのが楽しい。
WHAKAで走ったGrade5(Maxは6らしい)のトレイルより難しい。
4h28m / 50km / 2230kJ
来年WHAKAリベンジに向け、忘れる前に備忘録を残したい。
6:00ホテル発。
すぐそこのレンタカー屋へ返却。
7:00前に空港着。
日本と違い自動化が進むチェックインから荷物預け。
預け荷物に付けるタグを自分で付けたのは初めてだ。
大型荷物預けもスムーズ、中身チェックなし。
あっさりと済み、フライトまで3時間も余ってしまった。
免税店の中にALL BLACKSショップがあり、AZハイテンション。
スウェットとキーホルダー買ってた。
9:30頃出発ゲートへ。
Air New Zealand
さらばニュージーランド。
10:20、15分遅れで出発。
昼機内食。
ビーフミートボールとマッシュポテト。
最後尾席につき、2種類から選択食事は、選べず残り物だったが、美味しかったからOK。
軽食、チキンサンドイッチの提供あった。
夜機内食。
チキンヌードル(焼きそば)とサラダ。
今度は最後尾席からの提供だった。
デザートのレモンチーズケーキが美味だった。
10時間のフライト中、
・睡眠2時間
・映画鑑賞2本(ベスト・キッド/スターウォーズローグ・ワン)
・食事2回
・日記執筆
退屈することなかった。
17:20頃成田着。
入国審査はスムーズも、荷物受取り時間かかる。
18:20頃、クルマを受取り、帰路に就く。
19:30頃、自宅近所の丸亀でうどんにありつく。
無性に出汁物が食べたかったんで、何だかホッとした。
20:00過ぎ帰宅。
これにてニュージーランド遠征は終了。
楽しい事はアッと言う間に過ぎる。
滞在期間は短かったが、存分に楽しめた遠征だった。
WHAKA Miler、完走出来なかったのは本当に残念。
ここに来ての坐骨神経痛、コンディション最悪。
これまでの過負荷でこのタイミングで発症したようだ。
来年はコンディション整えてリベンジしたいと思う。
体中痛くて寝つき悪かった。
7:00起床、10:00チェックアウトに気付く。
慌てて残り物処理的朝食を作る。
朝食後バイク梱包＆荷造り。
何とか10:00チェックアウト間に合う見込み。
池田佑樹さんからランチのお誘いアリ。
12:30合流までの時間、ロトルア観光する。
Redwoods Treewalk
続いてロトルア湖。
風強く寒かった。
ランチ、池田夫妻とまきちゃん達と。
三上さんは？
何とレース中にスマホ落としたらしく、心当たりのあるトレイルで捜索中とのこと。
https://eastwood.cafe/
Eastwood
この日はニュージーランドの祝日らしく、それなりに混んでいた。
店舗横にはすぐトレイルがあり、MTBを停める駐輪場が普通にある。
チキンベーコンバーガーとアイスアメリカーノ
池田佑樹さんから色々な情報貰ったり、楽しい時間を過ごし、自分らはオークランドへ移動する。
オークランドまでの道のり約200km。
途中祝日のせいかハイウェイで渋滞しつつ、3時間ほどかかり、空港近くの宿泊先の町に到着。
https://www.postofficepublichouse.co.nz/
Post Office Public House
ここで夕食。
ピラフとチキングリルのプレート。
レース以外食べてばかりな気がするのは気のせい。
数分の所のホテル着。
シャワー浴びて寝るだけ。
明日は10:00の便で帰路へ。
アッと言う間のニュージーランドだった。
レース当日！
レーススタートまでの時系列。
2:15 起き、有り物で朝食
3:30 出発、外寒い
3:45 会場着、寒いんで車内待機
4:00 何となくアップ(寒いんで)
4:20 スタート位置へ
4:30 スタート
序盤のペース速くて消耗。
｢これ、174km走るペースか？｣と思うも、シングルトラック一列棒状から抜け出せない。
27km Water staition 1
到着するやスタッフにライト類回収される。
ヘッドライト、ハンドルライト、こちらのためを思ってか？勢い良く外して回収された。
が、まだ薄暗いんですけど･･･とは英語力なく言えず。
44km Feed zone1
ドロップバッグ受け取り。
これまたスタッフがすでに用意済み。
ボトルへの給水もやってくれ、その間に補給を頂く。
92.5km CP1(周回分岐)
誘導ミスでゴール方面へ向かってしまう。
しばらく走ってマーシャルに｢Miler？｣と聞かれ、ロストに気付く。
コース復帰のためE-MTBスタッフの誘導してもらい、間違えた周回分岐に戻ることが出来た。
あとからログ見たら正味25分ロストしてた。
114km Feed zone2(2周目)
再びドロップバッグ受け取り。
リュックのジップぶっ壊れパックリ。
手持ちの安全ピン1個で最低限閉める。
Miler選手現存中ビリらしくスイーパーが付く。
139km地点(CP3へ登坂前)
この地点でCP3制限の17:17経過してしまい、終了通告受け終了。
オフィシャルとしては、
136km / 12:26:23 DNF
ここからクルマでドナドナで会場に戻る。
片付け着替えし、AZのフィニッシュをゴールで待つ。
18:46、何と三上さんとマキちゃんと揃って戻ってきた。
日本選手で集合写真。
疲れ果て、20:00くらいに帰宅。
とりあえずバイク洗車だけはして、有り物で夕食摂りグッタリ。
7:30起き爆睡でした。
寒くて目覚め、気温一桁、室内も寒かった。
朝食準備、朝食、その後朝シャワー。
9:00過ぎ、試走も兼ねてレジストレーションへ向かう。
ナント、Miler出場選手はインタビューがあると。
写真はその前に写真撮影タイム。
これとインタビューが、どのように使われるのか、楽しみ？
試走、明日いっぱい走るんで10Kクラスのコースへ。
路面は優しく、コースも整備が行き届いていて、日頃走っている地元トレイルが、いかに難しい所なんだなと再認識。
でも素晴らしく良いコースだった。
試走後、大会ブースのフードエリアでランチタ
買い出し。
帰宅して食す。
15:00-16:00の間のみ受付けの、ドロップバッグの準備。
Milerは44kmと114km(共に同じ場所)にフィードあり、そこへ運んで貰う荷物。
とりあえず最低限のジェルやエネルギー＆リカバリーグッズを仕込んでおく。
再び会場へ向かい、無事にドロップバッグ預け完了。
帰りにスーパーマーケット寄り、お土産買い出し。
あれやこれや3kgほどになってしまった。
帰宅、明日の準備。
朝4:30スタートなんで、機材諸々クルマ積みまで。
明日は2時起き。
早よ寝る。
スカイカウチ。
途切れ途切れもまあまあ寝た感じ。
8:00頃、朝機内食。
スクランブルエッグとソーセージと諸々。
ぎっしり詰まってる感あり、これまたボリューミーだった。
10:00頃から着陸準備に入り、10:20頃着陸。
乗ってた機体、オールブラックスに見える。
初上陸、NEW ZEALAND。
今年2回目の海外遠征、そしてまたもオセアニア地区。
ワクワクが止まらない。
NEW ZEALANDはここから大変。
検疫が大変で、ひとつでも違反や申請漏れあると、$400NZの罰金が課される。
一応、しっかり準備してきたつもりだが。
①申告内容の確認/聞き取り
②食料品/医薬品確認
③荷物確認(中身開ける)
④X線検査
出国審査終えてから1時間くらい。
確かに厳しかったが、何らか問題なくクリア出来た。
レンタカー屋へ連絡。
20後くらいに合流、レンタカー屋へ移動。
マツダ プレマシー
そこそろボロいがCarPlay使えたり、後席フルフラットになるんで便利。
手続き済ませて、ロトルアへGo！
の前に近所でランチ。
ヘルシーなランチボックス。
2人でチキンとポークを選んだ。
ポテト系多く、またまたボリューミーだった。
遠路ロトルア、210km/3時間。
オークランド以内が渋滞多く、抜けるのに時間かかった。
途中の風景、とにかく丘が多かった。
ロトルア着、とりあえず宿泊先のレンタルハウスへ。
2LDK、庭・デッキ付き。
2人では超広々なステキな所だ。
まだまだ明るいんでレース会場へ向かう。
しから10分程度の距離。
Whakarewarewa Forest Park
ロトルア一大MTBの大会雰囲気モリモリ。
帰りにお楽しみのスーパーマーケットに寄り、食材諸々を買い込む。
帰宅後、バイク組立て、夕食。
そしてシャワー浴び、何だかんだと23:00。
おやすみなさい。
WHAKA Milerに出場するため、お初のNEW ZEALANDへ。
午前中は外せない仕事あり出社。
午後は有休奪取し、来週火曜日まで有休。
土日+3.5日有休=5.5日の余裕なし遠征となる。
14:00過ぎ帰宅、残りの準備をする。
昨日から休みのAZが準備や手続き系を済ませてくれ大助かり。
バイクパック×2、バッグ×2、各23kg以内。
預け荷物1個追加(￥12,000)。
準備完。
近所のつけ麺屋(麺屋こうじ)で昼ご飯。16:00頃出発、圏央道で成田空港T1、17:00着。
駐車場業者にクルマ預けAir NZチェックイン。
チェックインに40分。
バイクパックの保安検査、開封なくすんなり。
手荷物検査、出国審査もすんなり。
搭乗開始の19:20まで、スタバで過ごす。
AZの用意したWHAKA高低図に各ポイントのメモ入れする。
#42ゲート移動。
19:20ちょっと遅れて搭乗開始。
今回、スカイカウチ(エコノミー)なるシートを予約。
3人シートがフラットになるシート。
10時間のフライト、少しでも快適にするべく選択。
20:00少し遅れて出発。
小一時間くらいで機内食提供。
ピリ辛チキン丼的なモノ、見た目以上にボリュームあり。
AZはパスタを選択した。
スカイカウチ広げ、足伸ばして寝床に就く。
珍しい祝日休みにつき3連休。
18(土)、雨降ったり止んだり予報。
そんなに降らないだろうと高を括るも、スタート時降り出し、終始雨だった･･･
寒い中13塚フル1周、AZはショート1周で終了。
Work：1240kJ / Load：105
19(日)、カズ兄とロングライド、AZは別メニュー。
7:00前小町、ノースも来ていた(カズ兄に誘われた)。
下り7本、その分上り、途中ノースが上りめげるも何とか。
真壁セブン1ストップ、上りはカズ兄と終始しゃべり。
雨上がり下り、かなりヤバめ箇所もあって楽しかった。
Work：2670kJ / Load：205
19(月)、単独ロング練、AZは休養(美容室)。
Procalibe号で走りたく、ダート林道多めのロングルート。
K林道まずまず、H林道前半OK/後半ヤブ過ぎ。
I林道かすかにメマトイ発生。
T林道/S林道は快適ダウンヒル。
それなりに気温高く、前半ヤブ以降は半袖だった。
Work：2690kJ / Load：196
3日間で170km/5500mD+、タフネスついた。
問題は坐骨神経痛。
Bikeは乗ってて全く問題ないんだが。
歩きが少々調子悪、小走り程度は脚が重くて全く･･･
マウンテンアスリートなイケダユウキ選手とライド。
マシュンさんアテンド、富士見パノラマ周辺トレイルライドに参加。
7:30集合につき、3:00起き4:00発で向かう。
途中、どうにも眠たく、談合坂SAで15分仮眠。
7:00頃着、余裕もって到着。
6人ライド、予定は60km/2600ｍUPとか･･･
8:00頃スタート。
最初の超ロングな舗装路上りからペース速く、最後まで走れる気がしない。
昨日の疲労あり、脚重くてついて行くのに必死。
下りトレイル各所、楽しいし長野らしいシチュエーションで良かったが、
上りがキツイ印象ばかりで、それなりに会話するも、終始必死だった。
1本目上り、900mUP/10km。
2本目上り、800mUP/10km、最後は千切れた･･･
46km地点でコンビニ休憩、この時点で12:30過ぎ。
夜に我が家でXTERRA打上げやるため、18:00までに帰宅する必要あり。
帰路中央道の渋滞考え、14:00にはパノラマを出発したい。
と言うことで、ここで離脱させてもらい、単独でパノラマに戻る。
パノラマまでも上り基調でヘロヘロになりながら13:00過ぎに到着。
ダッシュで片付け＆着替え、13:20過ぎに帰路へ。
4h30m / 53km / 2050mUP / 2240kJ
マシュンさん、アテンドありがとうございました！
高速乗る前の7-11で食い物買い込み。
小淵沢ICから高速乗り、談合坂から渋滞。
20分ほどダラダラ渋滞にハマり、八王子JCTから圏央道へ。
以降渋滞ナシ、狭山PAでトイレ休憩、17:00に自宅着。
3時間40分で帰着出来た。
18:00から打上げ開始。
このメンツ以外は、zoomで3人参加。
今年のXTERRA振り返り、来年への展望、その他年末イベントの話やら。
22:00過ぎまで盛り上がり、楽しい宴だった。
そこまで長くないロング練。
ザックリ、40km+30km＝70km。
AZは30km+α＝50km。
WHAKA本番で使用する揃いジャージを着る。
ジャージに合わせ、ソックスも併せてみた。
万葉の森スタート。
前半40km、トウジョウジ/オノゴエ方面加えた13塚ロング周回。
最近トレイル上りをやってなかったんで、メマトイ覚悟でオノゴエと墓横上る。
案の定、メマトイ多し、早々に蚊帳装着した。
タイムは3h06m、AZに追いつかんかった。
おにぎり1個駆け込み＆水分補給休憩、2m40sでリスタート。
後半は13塚周回、墓横トレイル下りでAZ捕獲した。
ツキノオリ、林道＆トレイル、ちょいちょい変化あって楽しい。
2回目ユートピア、メマトイ発生により再度蚊帳装着。
淡々と走り、タイムは2h04m。
5h13m / 70.4km / 2600mUP / 2890kJ
明日は富士見パノラマでマシュンさんアテンドライドだが、すでにお疲れ。
長野で合宿中のMtアスリートな方、XCエリートな方々と。
不安しかない・・・
と言うことで早寝、明日は4:00発で富士見Pへ。
去年に次いで2回目の参加です。
コース楽しいし、大会雰囲気良いのでリピート。
腰椎すべり症で出るのも如何なものかと思うが。
スイムとバイクは良いとして、ランは基本歩く感じにしておく。
なので、バイク終わりまでは上位を目指す。
● 9/27(土)
6:00発、首都高＆東名横浜付近でガッツリ渋滞。
急がば回れで圏央道チョイスしとけば良かった。
なので、12:00着予定が13:00になった。
京都から単騎遠征のユウコさんと合流。
AZはユウコさんとMTB試走、自分はちょうど到着のヨシモトさんと。
2時間かけてコースを回る。
去年とほぼ同コースも、今年は超ドライで逆に滑る。
ユウコさんAZの戻り待ち、軽くトレランコースへ。
ユウコさんと2人でコースウォーク。
相変わらずキツイコースに加えすべり症、明日はどうなる事やら。
戻りホテルへ移動。
田原市内、渥美半島花火大会で人が多い。
ホテル駐車場満車、近隣駐車場を自前で探せと。
ホテルフロントでマジギレしているおじさん居たが、この対応はないと思った。
夜、マツダ夫妻主催のカーボパーティー参加。
パスタ、ピザ、前菜(たくさん)、ドリンクバーで2000円とか最高！
色んな方々とコミュニケーション取れて楽しかった。
● 9/28(日)
5:00起き、朝風呂、コンビニ飯。
6:30出発、7:00頃会場着。
T1・T2別のトランジ準備に励む。
下半身の状態はまあ芳しくはない。
8:30開会式＆競技説明、その後ウェット着て入水チェック。
9:00レーススタート。
#1 Swim 1000m
スイムはすべり症の影響ナシ、いつもの如く淡々と泳ぐ。
人数多くないも何気にバラけず。
2周目、自分の前をジグザグ泳ぐ選手がとてつもなく鬱陶しくイライラした。
結局最後までイライラのままスイムアップ。
0:19:40 13位
T1
右足首のテーピングが剥がれ気味なんで、剥がれないようソックス履く。
グローブに苦戦し、もたついてしまった。
何だかんだと2分ほどかかってしまった。
#2 Bike 23km
心拍爆上がりの砂浜ライドは、ギリで全乗車クリアも押してる人に抜かれた･･･
しばらくペース上がず苦戦しながら舗装路上って行く。
ダートに入った所でヨシモトさんに追いつかれるが、今回は追わない。
途中、グラベルバイクの選手に上りで抜かれたが、トレイルでは逆に抜き返す。
すべり症、バイクもとりあえずさほどの影響はないが、調子はイマイチ上がらない。
テクニカル＆エグい下りは丁寧にこなし、トラブル回避に徹する。
激坂トレイル上り、ライン取りと丁寧走りで足着き1回でクリア出来た。
ノントラブルで走り切り、3位でT2到着。
Lap time 1:32:53 3位
通過タイム 1:52:34 3位
T2
ここはシューズ履き替えるだけ。
バイクボトルの水分飲み干してスタート。
#3 Run 6km
ここから耐えるパートに入る。
トレイル急登、下半身に力入らず、時折、痺れ痛に襲われ、その度に止まる。
まあこれは想定内だからしょうがなく、何度か止まり、木に掴まり休めたりで登り切り。
下りはあまり腰椎に振動与えないよう、小走りでこなす。
舗装路上り、小走りでこなすも数人に抜かれて行く。
トレイル激下り、ここは慎重に、足滑らさないとうに。
ラスト、ビーチランも小走り、とりあえず誰にも抜かれずに済み、フィニッシュ。
Lap time 1:04:03 30位
総合12位 2:56:37
1位 タカハシさん（いつも通り）
2位 ヨシモトさん
3位 たぶんグラベルバイクだった人
とりあえず3時間はかからずにゴール出来た。
ゴール後、のんびりする事なく、帰り支度に励む。
とりあえず痛み止め飲み、T1・T2、2人分の荷物撤収。
T1を撤収、シャワーでカラダとウェット洗い、クルマに戻る。
続いてT2へ行き、MTB2台＆諸々荷物まとめ撤収。
クルマに戻り諸々片付け、着替えてカレー喰いに行く。
ゴール付近木陰でカレー喰いながらAZのゴールを待ち、意外と早く帰ってきた。
(写真)
AZは昨年よりも30分くらい速かったようだ。
AZは女子4位、自分は論外。
お友達な皆さんに軽く挨拶し、表彰式/閉会式参加せず帰路へ。
14:30頃出発。
17:00前に日本坂PAで早い晩ご飯。
秦野中井近辺で渋滞にハマり、圏央道経由で、21:00前に自宅着。
それなりに片付けして終了。
しばらくランニングの類は厳禁としよう。
腰椎すべり症は、捻る・反る・走るはダメなので。
一気に涼しくなった。
530練小町です。
祝日のせいか、涼しさのせいか、定位置駐車場は埋まってた。
今朝方は16℃ほどで長袖ジャージ着た。
朝日上り、メマトイ一切出ず快適。
久々の沿いトレで、トレイル上り力(スキルの方)の低下を感じた。
暑い時期、トレイルを上らなかったから･･･
そして久々のトウジョウジ。
雨水流れで多少変化はあるも、意外と問題なく下れた。
ドロップはむしろ下り易くなってた気がする。
0h50m / 11km / 520kJ
戻り続いてトレラン＆ラン。
小町舞台まで登り。
下半身痺れ痛(腰椎すべり症)の様子伺いながら無理せず。
下りが痛いわけではないが、うまく次の足が出ない感じでヤキモキ。
これまたメマトイ嫌でトレイル走ってないことでのトレイル力低下か。
トレイル終え、そこらを遠回って戻り終了。
0h29m / 3.6km / 440kJ
良き朝練だった。
そして今日は仕事。
秋晴れなのに残念。
WHAKAに向けたロングライド。
大会まで約1ヶ月。
夏場はXTERRA向けトレーニングだったんで、ようやっと始める。
自分はMiler(174K)、AZは100Kに参加する。
なので相応の距離/獲得標高を走ってみる。
不動峠と上曽峠方面を使った29km弱コースを周回。
自分は5周回、AZは3周回+α、想定11時間程なんで5:00スタートする。
3:00 起床
4:00 自宅発、コンビニ寄って朝食等買い込み
4:40 現着、準備
5:00 スタート
1周回、休憩込みで2h15mで走る想定。
AZは3h00m～3h20m想定。
16:15に終わる予定だが･･･
● 1周目 2h16m
日の出前、ライトONでスタート。
路面コンディションとか確認しながら走。
加え、下りは蜘蛛の巣除去のため、蚊帳装着。
お墓横ツルツル、ツキノオリ雨水流れボコボコ、どちらもヤバめ。
ヘルメット＆ハンドルライト外しのみでスタート：0h03m
● 2周目 2h09m
明るくなった事で下りのペースが劇的に上がった。
1周目で蜘蛛の巣も除去し、快適に下る。
上りのペースは上がらないようにコントロール。
2周目戻ると、カトウ＆マリノちゃんが来ていた。
経過時間：4h28m
ドリンク補給、アンパン1個喰ってスタート：0h02m
● 3周目 2h18m
カトウ＆マリノちゃんとスタート、話し相手出来て助かる。
要所要所で2人をちょい待ち。
ツキノオリ下り後、マリノちゃんは湯袋上りで戻る。
カトウと2人でユートピア上り、メマトイが出て来た。
経過時間：6h49m
AZは2周終え休憩中、ちょい休憩してスタート：0h09m
● 4周目 2h14m
まだ元気、カトウ、ランニングで風返し往復、一緒に上る。
来週のXTERRA世界戦に向け、調子良さげでラン速い。
風返しで別れ以降、また寂しい時間が始まる。
後半ユートピア上り、メマトイ多く蚊帳装着。
9時間経過、何となく疲れてきた。
経過時間：9h12m
色々補給も、おにぎり喰うの忘れてスタート：0h08m
● 5周目 2h27m
ラスト周回、ショートカットするつもりで走り出す。
前半区間(裏不動エリア)カット予定が、ボーッとしてショートカット忘れ。
ここまで来たらやってやるぜー的に、本コースへ向かう。
トレイル下り、腕と掌が痛み、ラスボスユートピア上りは脚もしんどい。
ラストトレイル、ライト必要なくらい薄暗いが、下り切り。
万葉の森まで上り、最後はダンシングで上り切りフィニッシュ。
経過時間：11h48m
不動峠 5回通過
月ノ折林道 10回通過
上曾トレイル 5回通過
距離：143.5km
獲得標高：4,835m
タイム：11h47m（ライド：11h24m)
Work：5,537kJ
TSS：373
心拍：132/157bpm（平均/最大）
16:47終了、予定より30分ほど遅かったのは想定内。
とりあえず11時間走破は出来た。
キツイと思う時間帯はあったも、キツくて無理とはならんかった。
⇓ 今年のWHAKA MILERのコースプロフィール。
Giant Miler 2025 (Whaka100) Mountain Biking Route | Trailforks
170.9km / 5897m
あと距離30km/標高1000mくらい足らんが、とりあえず当たり付けは出来た。
（今回のコースもう1周すれば、ほぼ同等か）
WHAKAまであと1ヶ月。
週末は4回、来週はオフトラ田原なんで、トレーニング出来るのは3回。
ここまでのロングはやらず、100kmくらいを2～3回やろうと思う。
6,500kcal消費、朝より体重-2.2kgだった。
530練MTB、久々YMGを下る。
不動上り＆スカイライン往復(朝日側ナシ)は腰に負担かけないように。
重いギヤ踏まず、ダンシングもせず。
腰椎すべり症、バイク乗っていると痛みは全くない。
が反り腰姿勢にならんよう気を付ける。
スカイラインで、毎度すれ違うグループに今朝もすれ違う。
たぶん、えすけんさん居たと思う。
久々、ホウキョウサンエリアへ。
山頂への急登区間、久々だけど全乗り出来た。
ガスってて眺望ないんで、山頂はスルーしてYMG1下りに入る。
全体的に雨水流れで木の根/埋もれ岩が、より剥き出てて難度アップ。
終盤の溝区間でビビッて足着き1回、ここも難度アップ。
総じて一層難しくなってた。
けど、ここ走ってるとオフロード力は衰えないかな。
たまには走ろう。
