おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

LDSS練

今週は忙しかった。

来週も忙しい。
12月はマジでヤバイ忙しさになると思う。

諸々無事に終わったんで、今日はさっさと退社。
LDSS(Long Distance Swim Series)3000mに向け、11日ぶりのスイム練へ。

会社帰りに小山プールへ。
当然のガラ空き、長水路1レーン貸切状態。

Up 100m×3
Hard/Easy 100m×15
Easy 100m×2
Middle 100m×5 1′50″ / Rest 10″
TT 500m
Down 100m×2

0h58m / 3200m / 760kJ / 98sTSS

そこそこ泳ぐと広背筋が張るわ。

朝ランニング、手強い審査官

仕事前にランニング。

明るさ求め、会社方面で走る。

0h42m / 8.0km / 800kJ / 60rTSS

今日も立会認可試験。
今日の審査官は手強い日本人審査官。
この人シフトが用意されてる審査官。
諸々指摘されたが、全てクリアし無事終えた。

明日はまた違う手強い審査官の認可試験。
自身初顔合わせなんでドキドキ。
とりあえず、うちの若者がやらかさない事を祈る。

サボリ、祝日だけど仕事諸々

一昨日、昨日、今日、サボリ日。

レース明け怠かったり、仕事忙しかったり、雨だったり。
なので無理なくサボリ。

今日は祝日だけど仕事なんで普通に出社。
道が空いてて15分早く出社した。
家族は皆休みなんで、17:00に終えるべく、朝からせっせと働く。

19:00前帰宅、近所の人気のない美味しいとんかつ屋へ食べに行く。
びっくりチキンカツ定食(写真ナシ)
名前の通りのボリューム、しかも800円くらいと安い。
キャベツの盛りもヤバく、当然のご飯・味噌汁・キャベツおかわり自由。
美味しいし安いのに、なぜかいつも空いているとんかつ屋、おすすめです。

帰宅後、少しだけシクロクロスバイクの準備。
幕張でCXでパンクしたチューブラー剥がし、チューブレスホイール準備。

明日は天気も好転するようなんで、朝ランニングしよう。
3日間サボリ、食事も気にせず摂ってたんで、そろそろ再始動だな。

全日本選手権MTB-XCO レースデー

予報通りの雨です。

午後の女子エリートから降り出し、本降りへ。
超雨につき、ほぼ初見コースと化す。
懸念していた浄蓮と枯山水は降車、その他、土路面箇所は全て超スリッピー、難易度が超級化。
これに低気温も加わり、環境的にも厳しいレースになった。

そんな中、持ち前の生命力の強さと、オフロード力、トレラン力を生かして突き進む。
あと一歩およばず4周目に入れず、-3Lapsの19位でフィニッシュ。
全日本MTBで過去最高のリザルトを残す結果となった。




もう1周行けるつもりで追い込んでただけに、入れず残念だった。
ただポエマーな方に圧勝出来たのは嬉しい。
まあこんあ環境でなくとも、勝つつもりだったけど。

久々の泥レース、楽しかった。(後片付けは大変だが・・・)

帰路、前回激混みした箱根新道は避け、ターンパイクへ回避。
料金所付近で気持ち渋滞するも、小田厚道は渋滞せず、以降スムーズに帰れた。
近所の丸亀製麺で夕食、腹減りにつき、カレーうどんと天丼とか爆喰いした。

帰宅後、片付け・・・
泥ウェア類とシューズ手洗い、バイクのちょいメンテなどなど。
とりあえず、ひと通りは出来たかな。
バイクは週末OTR持ち込みオーバーホールだな。

お疲れ様でした。

全日本XCO試走day2

昨日の重複練。

伊豆MTBコース、昨日の練習で全てのセクションを100%こなせるまでに仕上げた。
以下が自分の中で、難易度中以上なセクション。
天城越え 難易度:C
・浄蓮の滝前のシングルトラック 難易度:C
・浄蓮の滝 A・Bライン 難易度:A
・チョップスティックスエリア 難易度:B
・7連(9連?)バーム&石畳上り 難易度:B
・踊り子歩道 岩ライン 難易度:C
枯山水 A・Bライン 難易度:S


フルコース周回は3周回ほど。
あとは、各所をリピートし、精度UPを図る。
各所、どのラインから進入し、どのラインで抜けるか?
ブレーキング&リリースポイントはどこか?
進入時のギヤ位置はどこがベストか?
などなど、自分なりのベストを探り、それをとにかくリピートした。
1コケ(ノーマークだった場所)したものの、さらに確実な所まで精度UPすることが出来た。

2h14m / 21km / 222W / 1270kJ / 130TSS

10/8に初めてこのコースを走った時、こう書き残していた。
「総じて言うと、まさに世界最高峰コース。今まで培ったMTBスキルを総動員してもギリな感じ。あまりの難易度に、かなりの衝撃を受けた。」
まさにその通りだったが、Japan MTB Cup (UCI)の試走2回+レース、今回の試走2日間を経て、100%クリア出来るまでに成長した。
初見当初はこんな所でレース出来るのか?と思ったが、今日時点では自分のスキルでどこまで通じるか?が楽しみになるまでになった。

しかし、明日は雨予報、今日までの練習は通用しない別コースになると思う。
岩セクションの浄蓮の滝と枯山水はまず今の自分じゃ無理。
その他、各所激坂上りもどーなることか?と思う。
が、自分的には、雨なら雨でもレースしたい。
リスクを負わない中でどれだけ勝負出来るか?試したいと思う。
昔から超マッドコンディションにはめっぽう強いので、これはこれで楽しみだ。
まあ、ドライコンディションでレース出来るにこした事はないんだが。

何にせよ、楽しみしかない。

夕方、カミさんと双子娘と合流。
3人は新幹線と在来線で修善寺入りし、サイクルセンターで遊んでいた。
それなりに楽しめたようで良かった。

夜、AXお食事会(と言う名の飲み会か)2日目。
独特キャラのナベさん、飲み会好きなニワさんも加わり、昨日よりも激しい会になった。
こんなに笑ったのいつぶりだ?なくらい笑い、レース前なのに3時間くらい騒いでいた。
AXトレラン部、ナベさん語録、その他諸々・・・話は尽きないくらい楽しかった。
料理も美味しかったし、大満足だな。

22:00前ホテルに帰宅。
大変お疲れ様でした。

全日本XCO試走day1

修善寺に向けて。

5:30発。
圏央道⇒東名、小田厚に乗り損ねる。
平塚東から小田厚に乗り⇒ターンパイク⇒伊豆スカイライン修善寺
9:10頃、下の7-11に到着。
買い物して9:30会場着。

10:00〜14:00試走。
アオキさん、ユタカさんとスタート。
目標、浄蓮の滝と枯山水をAラインで走る事。
その他、精度を上げる。

結論。
どちらもあっさり行けた。
オリンピック動画で予習した甲斐あった。
浄蓮⇒枯山水をイイ感じに8の字ループでき、連続5周回した。
フルコースも5周回くらいしたかな。
その他、天城越え、9連バームの精度UP。
その他、動画でオリンピック選手が走っていた各所ラインをトレースなど。
フルコースがっつり自信付いた。
残念なことに写真ナシ。

2h15m / 25km / 256W / 1500kJ / 174TSS

本日のお一人様お宿。

ニュー八景園の別館。
何か人ん家みたいな佇まい。

外見に反して、内装はリノベーションした感じ。
お風呂は本館の展望風呂。
大露天風呂、そして富士見風呂。
サイコーな景色と広々な大露天風呂、大満足だった。

夕食、AX飲み会、鮨屋
刺身、揚げ物、焼き物などなどたらふく。
〆のどんぶり、炙り穴子丼。

どれもこれもヤベー美味さだった。

明日も試走。
怪我なくお楽しみ!

忌引明け

忌引明け出社。

3日ぶりのメールボックス、300件ほど。
午前中いっぱいでメール処理は終了。
思っていたより、対応は少なくて良かった。
忌引中、大きな問題もなくて良かった。

7:30出社で19:30退社。
疲れた。

明日は全日本XCO試走day1。
浄蓮と枯山水をAラインで走る。
これ目標。
怪我なく行きましょう!