ユタカさんと2人MTB練。
言い出しっぺマツケン、体調不良DNS。
レベルのあった2人だし、来週の開幕戦菖蒲谷に向け、強度高めで走る。
上り切っても待たず止まらず下る、基本止まらないスタイル。
6本下る中、上り各所でちょいちょい強度上げる。
なかなか良き練習ライドが出来た。
3h00m / 36km / 1990kJ
帰宅後、用事多々。
N-VAN夏タイヤ交換。
AZの協力を得て、30分くらいで完。助かった！
イーアスでサクッと昼食。
先日作った眼鏡の度合わせ(再調整)。
諸々こなし、双子娘連れてプールへ。
双子娘さん、プールは一緒に行くと言ってくれる。
家族プール定番の常総プール。
スマートウォッチ申請をして入館。
プルをとてつもなく意識しながら泳ぎ込み。
何となくいつもより速く泳げてた気はするが。
2200m / 0h53m
MTBとSwimをフィットネスは以下。
Fitness：120
Fatigue：148
Form：-29
