おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

2014-10-01から1ヶ月間の記事一覧

2歳誕生日

10/31(金) 練習ナシ祝!双子様2歳の誕生日。有休取って、どっかにお出かけ!と行きたかったが、保育園でハロウィンパーチーあるため、普通に出勤。ちなみに大人は参加不可・・・去年は、近ちゃん夫妻の協力のもと、筑波山登山したな~。→http://trailman1976…

ズブズブ

10/30(木) 同好会朝練2週間ぶりの朝練。6時半スタート、もう冬です。長袖インナー+長袖ジャージで汗かかず。一気に冬到来な感じね。今日はズブズブ。とってもキツイ。昨日一昨日のパワトレが効いてます。とりあえず、切れずにすんで良かった。■ 1:23 41km 2…

2014 ジャパンシリーズ第7戦 石川一里野

10/29(水) 夜ローラー朝練サボった。やるつもりで自宅を出たが、途中で色々忘れ物したことに気付いた。 ガーミン、ソックス、ボトル・・・やる気が一気に失せてDNS。夜はしっかりやる。 今夜のメニュー ・オーバーアンダー10分×3本 270 / 300W #1 283W 166bp…

シクロクロスなんで

10/28(火) 夜ローラー練習開始。MTBシーズンは終わったけど、今週からシクロクロスなんで。 2週連続3レース、東北CX2連戦と幕張CX。今夜のメニュー ・オーバーアンダー20分 270/290W 282W 166bpm 78rpm・30-30インターバル5分 438 / 417 / 419 / 420 / 421W …

長距離遠征疲れ

10/27(月) 練習ナシお疲れ&寝不足です。昨日のJシリーズ最終戦、石川一里野。 46位 / 30P 獲得、ランキングは全日本込みで57位。 結果はイマイチだったが、残留ラインの70位はクリア。 来シーズン、マスタークラスが出来るとか何とか、改革があるそうですが…

最終戦

10/26(日) Jシリーズ石川一里野ー3Lap、46位。パッとしなかったな~。 追い上げ傾向だったが、イマイチだな。 まだまだチカラ不足ですな。ひと息入れて休養したいとこだが、来週からシクロクロスシーズンイン。まだまだ頑張るぞ!

試走デー in Jシリーズ石川一里野

10/25(土) Jシリーズ石川一里野試走MTB XCO最終戦です。朝5時過ぎ出発。 イワフー拾い、のんびり昼に金沢入り。 昼ご飯食べて、14:00に会場到着。 長距離移動中、双子様はグズることなく平和だった。 我が子ながら、2人共良い子ちゃんだな。試走、本コース3…

双子連れ遠征

10/24(金) 練習ナシ遠征準備です。今回は双子連れ。 イワフー同行、大人3人+双子様。 バイク2台、双子ベビーカー、双子グッズ沢山。双子連れ遠征最長となる石川一里野。 去年は1人で行き、すげー遠かった記憶が残る。途中何回か休憩(双子様の解放)して、7時…

DNF

10/23(木) 夜ローラー今朝も雨。今週は実走ナシ。 ローラーWeekです。 なので、レース前最後のローラー練。最近、少し体重増え気味。 64kg台、体脂肪9%。 数値的には、体脂肪変わらずなんで、筋力アップに見えるが。一応、目論見的には、 STEP1 減量 62~63k…

雨なので

10/22(水) 夜ローラー今日も雨。今週は外走れませんね。 なので、今夜もローラー。 「精神と時の部屋」です。■ Tabata 4分 174bpm 428/397/386/409/396/388/389/407W 今日は先にやった。 脚は良く回るが、その分追い込むからから、変わらずキツかった。■ 300…

寸前

10/21(火) 夜ローラー朝は雨。朝練ナシ、会社直行。 6時半出社は仕事が捗る。 せっせとデータ整理と報告資料作成。夕方、上司と後輩のくだらんチョンボのフォローをするハメに。 「こんな事も出来ないのか?」と心の中で思う。早朝に自分の仕事進めといて良…

疲労大

10/20(月) 練習ナシとてもお疲れです。午前中はヤバかった。 昼イチの昼礼、かなりヤバかった。 記憶飛んだ。明日は頑張るぞ。

うっかり練 2回目

10/19(日) MTB練うっかりコース周回練。 イナさん・ミヤタさん。 イワフー仕事でDNS。 オオハシさん怪我してDNS。 残念。3.1km×4周回×2本。■1本目 0:46:22 257W 716kJ イナさん先行、2周目の2段坂で捕らえる。 ジリジリ離し逃げ切り。 心拍 165/178bpm、キツ…

下手クソ練

10/18(土) 早朝MTB + 夜ローラー双子様を病院に連れて行くため、練習は10時まで限定。先週のレースで、MTBのスキルが落ちたなぁ~と思った。 来週はXCO最終戦だしと、MTBに乗ることに。久々の小町周辺トレイルへ。 7時前にスタートで。ここ最近、ロードメイ…

CXバイクロード練

10/17(金) 朝練 夜治療院早く帰りたいが朝練したい。そんなわけで、頑張って4時半前に起きる。 昔は、5時以前の起床は「ありえない」と壁を作っていたが・・・今朝はCXバイクでロード練、530TTコース。 ブロックタイヤ、前後4気圧、ホイールは練習用の激重ク…

ネボスケ

10/16(木) 同好会朝練+夜ローラー最近ネボスケ。4時半起きが、めっきりキツイ。 暗いから?寒いから?疲労? どれだ?今朝は二度寝して5時起き。 ダッシュで出て、6時半の朝練に間に合った。5時起きでネボスケもおかしいか。 同好会朝練参加。長いローテ、…

2014 ジャパンシリーズ第6戦 富士見

10/15(水) 夜ローラー・L4 12分 257W 163bpm ・Tabata 4分 343W 177bpm ・L4 5分 272W 167bpm最終戦一里野に向け、練習再開です。 膝の痛みもなくなった。 レースの疲労も抜けた。明日も頑張るぞっ!========================レース…

残留

10/14(火) 練習ナシエリートランキング61位に浮上。昨日の富士見、28P獲得。ショボいなぁ。 とりあえず、エリート残留は出来そうかな。残留気にしてるようじゃ、まだまだだな

鬼門

10/13(月) Jシリーズ富士見エリートクラス48位-1Lapです。台風19号接近、エリートレースは終始雨。 時折、強風やガスったりしたが、無事に開催された。スタートダッシュ決めて、40位くらいまで上げた。 しかし、ゲレンデ下りでコース外へ押し出しを喰らう。 …

試走デー in Jシリーズ富士見

10/12(日) 試走J1富士見です。前転して左膝打撲。 マツキヨで気休めのサポーターとバンテリン購入。 ちょっと痛いけど大丈夫でしょう。カーボンレールのサドル大破。 スペアのサドル持ってきて良かった。今日はドライ、明日はマッド。 これから降るみたいだ…

マッタリロードライド

10/11(土) 朝練てかサイクリング良く寝た。7時まで寝た。 もっと寝れそうだったが、双子様に起こされた。8時半くらいから軽~くロードライドへ。 50kmくらい2時間弱走った。 途中、7-11でコーヒーブレイク。 10時半頃帰宅。その後は、家族でおでかけ。 丸亀…

グリス

10/10(金) 練習ナシ、治療院届いた! 先週の雨の勢和多気で、ウエカワさんに貸してもらった物。 チェーンオイル保護グリス。先週の雨泥レース、チェーントラブルなかった。 オイル切れも感じなかった。 なかなか優れものと思い、Amazonでポチッた。明後日の…

調整

10/9(木) 同好会朝練今朝は超絶だるい。 レース後中1日で練習してるから当たり前か・・・ 疲労もピークな感じだが、ここは頑張っておく。月曜日、Jシリーズ富士見。 スーパー台風19号で中止になるかもしれん。 が、中止にならんつもりで調整してます。 明日…

お疲れ模様

10/8(水) 朝練+夜ローラー寝起き超悪い。 そして超だるい。 お疲れ模様です。しかし今日はサマ練。 なので出かけます。今日は5人。 フク・キャップ・オギ・アベさん・自分。 オギちゃん、すぐ千切れちゃうんで、自分とマンツー。 皆とだいぶ差がついちゃっ…

2014 J2勢和多気

夜ローラー。30-30インターバル×6本×2セット。 8本×セット本やるつもりも、6本で撃沈。 とりあえず2セットやったから満足。 あ~キツかった。========================レースレポート。結果 クラス エリート 4.8km×5周回=24.0km 順…

2014 J2勢和多気 番外編

今日は休み。昨夜、セントレアから送ったバイクが午前中に届く。 台風で遅延するかもしれないと言っていたのに。 世界一の運送業の日本、さすがです。 おかげで、来週の富士見に向け、1日がかりでメンテ出来た。J2勢和多気レースレポート番外編「グルメ東海…

9位完走!飛行機欠航!

大雨+泥レースです。台風18号接近により終日雨。 後片付けやら大変だけど、良いコンディションね。コンディション悪化により、エリートは2周回減って5周回。 エキスパートと同周回。結果は9位/26人、初完走! J2だけど嬉しい。 想定外の33ポイント獲得。 こ…

試走デー

J2勢和多気です。三重県です。 時間を金で買っての飛行機&レンタカー遠征。 朝5時半自宅発、8時羽田発の飛行機に乗りセントレアへ。余裕を持って自宅を出るも、お台場で事故渋滞に巻き込まれてしまう。 渋滞抜けてから爆走し、空港駐車場にはフライト30分前…

遠征荷造り

遠征準備です。会社帰りにOTRにバイクを取りに行く。 サスペンションの改造をお願いしていた。 これ↓ 念願の油圧スイッチ。 これでロックアウトがラクになる。 てっきりワイヤー式になるかと思ったら、内部のユニットごと交換で油圧になった。 その他、メン…

久々同好会朝練

レース前だけど同好会朝練。久々です。6時半スタートになって2回目か? 週末レース(JBCFいわきクリテ)だし、参加者少なめかなと思いつつ。 行ってみると、結構居た。10人くらいかな。 まぁ、自分も週末レース(J2勢和多気)だけど。ローテ組は速い組。 ミズマ…