おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

2016-11-01から1ヶ月間の記事一覧

手軽

練習再開。先週はマキノ終了から野辺山までNO BIKEウィーク。 野辺山終了、月曜日休養、昨日から練習。昨日 夜ローラー 50分 今日 朝ローラー 40分 今日 夜ローラー 50分寒くて実走朝練はやる気になれず。 潔く朝練もローラーにシフトした。 ローラーは、準…

昨年との比較

野辺山2daysの結果。2016(今年) 1日目 33位/84人 27P 2日目 41位/78人 19P 合計46P2015(昨年) 1日目 45位/73人 15P 2日目 80位/88人 5P 合計20P歳は取ったが、少しは成長したかな? 去年のポイント差し引き、26P加算。 JCXランキング、マキノ終了時で43位。 …

2016-2017 JCX第5戦 マキノ高原(UCI-2)

1週間遅れのマキノ高原レースレポート。日時: 2016.11.20(日) 場所: 滋賀県高島市 マキノ高原 天気: 晴れ 気温20℃くらい 結果: エリート男子(C1) 32位 / 69人(46%) Top差 -2Lap●バイク フレーム 2015 TREK BOONE 5 コンポ SRAM Force(10s) F:40T / R:12-…

NOBEYAMA day2 レースデー

2日目、我がファミリー全員参加。まずカミさんのCL2。 昔MTBで鍛えた甲斐あり、ライディングスキルは周囲より秀でている。 ただ持久力が皆無につき、2周目で大ダレ。 上手いだけにもったいない。続いて双子様デビュー戦。 キンダーガーデンクラス(順位つかず…

NOBEYAMA day1 レースデー

泥!どろ!ドロ!雪解け泥レース。 駐車場での1コマ、ここは雪に覆われてた。 コースはオール泥! シクロクロスのシチュエーションたしては最高?ニガテな野辺山だが、今日は自分比なかなか良かった。 リザルト見てないが、たぶん32位くらい(-3Lapかな)が、…

清々しい

仕事のピークを越えた!報告会を乗り切った。 異動して2ヶ月弱、前任者から破綻していたテスト計画を引き継ぎ、何とか立て直した。終わった後、仕事で清々しく思うことなんて滅多にない人間だが、今日は清々しかった。 一緒に頑張ったチームメンバーにも感謝…

納得の言葉

今週は何もやらず。と言うかやれず。 仕事がピーク。 忙しいことは良いことだな。練習やれないのは少しばかし不安になる。 日頃たくさん練習してんだし、1週間くらい何もやらなくても変わらんだろう。 と、会社の同僚に言われた。 確かにそーだな。と納得。 …

グダグダ

色々あって疲れた。仕事、ドタバタ。 ステップワゴンのタイヤ交換。 ハイエースのタイヤ交換。 もうどれもグダグダだな。今日は祝日なんだな。 まったく関係なかったけど。週末の野辺山CX。 完璧な準備不足は免れない。明日明後日が勝負だ。

近所

に出張。最近何かと出張が多い。 今日は自宅から5分ほどの場所に出張。 双子様が保育園行くよりも遅い出勤だった。 なもので、17時半くらいまで出張先に居たが、帰宅は18時前。 用事があったんで、オンザロードに行くことも出来た。ついにシクロクロスバイク…

睡眠不足

眠い。この歳になって3時間睡眠はツライわ。 来週もレースだし、練習よりもまず睡眠確保。早く寝よ。

JCX第5戦 マキノ高原 レースデー

32位 / 69人 -2Lap久々の泥レース。 テンション上がった。 バイク交換ナシ。沢田時選手激速! 自分比、調子良かったけど-2Lap。 完走は程遠かった。残念!

JCX第5戦 マキノ高原 試走デー

マキノへGO!昨夜は22時半くらいに帰宅。 遠征準備して寝たのは0時過ぎ。 4時半起き、荷物積込み等々やって5時半過ぎに出発。 もうヘロヘロ。首都高で事故渋滞にハマり30分ロス。 その後渋滞無く、養老SAで昼ご飯食べ、13時半くらいにマキノ高原着。 道中ほ…

遠征準備

明日から滋賀県。遠方遠征。 今週忙しく、準備出来ず。 今日も早く帰れず、これから準備。明日の移動、渋滞考えると、やるべく早くに出発せねば。 寝る時間なさそうだな・・・(涙)

お気に入りメニュー

朝夜ローラー。朝 3+2×3本(15分) 272W 夜 3+2×6本(30分) 274Wトータル 75分 1059kJ3分+2分インターバル、最近のお気に入り。 これなら今のところ30分続けられる。ローラーな季節本格化だな。 つまらん・・・

朝ローラー

本日都内出張。朝はいつもよりも超遅め。 自宅7:15発、電車なので楽ちん。 いつもより遅め、5:15起床で朝ローラー40分。239W 528kJ3分+2分インターバル×4本 #1 266W 158bpm #2 268W 160bpm #3 271W 165bpm #4 273W 169bpm 3分250W狙い、2分290W狙い。 キツく…

5回目

全日本CX選手権エントリー。今年から参加資格に制限が設けられた。 今週のマキノまでのJCFランキング100位以内。現在41位。とりあえず参加資格獲得。完走は厳しいけど頑張ろう。

段階

腕が痛い。頚椎ヘルニアの予兆。首の動きに違和感(Phase1) ↓ 腕の重怠い痛み(Phase2) ↓ 痛みの範囲拡大(Phase3) ↓ 神経系の痛み発症(Phase4)Phase3ってとこ。 肘だけだったのが、上腕二頭筋裏にまで至る。 5年前に患った時と一緒だな。明日はゴッドハンドの…

小貝川CX練

レースの無い週末、日曜日。早朝から小貝川へCX。 朝露の冒険ランドは、ちゅるちゅるランドだった。 雨が降らぬとも、ここはいつもマッドコンディションです。淡々と5周回くらいこなした頃にスドーマン夫妻が登場。 コースを増設、シケインとステップが追加…

ロードライド

久々にレースのない週末。CJ下関やツールド沖縄で周りは盛り上がってるが、自分はお疲れ休み。 まあレースに出ないだけで、当然の如く練習はする。好きなんで。久々に外でロード練。 10時に出かけるためパパッと。 クルマで辻休憩所へ。 7:00前に辻休憩所ス…

レースのない週末

5週間ぶり。この週末はレースなし。 何となく気分的に楽だ。明日は久々にロードに乗ろう。

LTインターバル

出張。ウチの会社的には、会社から50km未満の出張は「外出」と言う。 会社から更に北上するが50km未満の栃木県さくら市へ外出。 会社に行く+1時間、計2時間半もかかった。外出から帰宅後、本日もローラーな日。 結構キツめのメニューの、LTインターバルを。 28…

ローラーな季節

夜ローラー60分。早く帰れたんで、双子様お風呂入れてからローラーへ。 風呂上がってからローラー、その後また風呂・・・ オカシイけど仕方なし。今日のメニュー 3+2分×6本 / 30分 275W 30-30秒×5本 / 5分 290WTotal 255W 855kJ 60min30分メニュー、250W/3分や…

弱虫ペダルSTARLIGHT CROSS in CYCLE MODE

シクロワイヤードより(C1スタート)日時: 2016.11.5(土) 場所: 千葉県美浜区 幕張海浜公園Gブロック 天気: 晴れ 気温16℃くらい 結果: C1 10位 / 53人(20%) Top差 -2Lap●バイク フレーム 2015 TREK BOONE 5 コンポ SRAM Force(10s) F:40T / R:12-30T ホイ…

もう少し前に

9月から始まったシクロクロス。ここまで5戦参加。 ①城里 8位/22人(36%) 完走 ②JCX小貝川 23位/75人(30%) 完走 ③JCX白樺湖 43位/75人(57%) -3Lap ④JCXさがえ 22位/40人(55%) 完走 ⑤STARLIGHT 10位/53人(20%) -2Lap5レース目にして一発残留基準25%をクリア。 6…

ハードワーク

カラダ中痛い。腰は爆発、頸椎ヘルニアも。 疲労感もハンパない。CJ一里野、JCX小貝川、CJ富士見、JCX白樺湖、JCXさがえ、スタートライト。 5週連続、40過ぎのオヤジにはハードワークでした。しっかり休養して、マキノと野辺山に備えよう。 とりあえず、腰と…

STARLIGHT CROSS レースデー

恒例のナイターCX。ゼッケン#12、2列目スタート。 結果は10位。 だが-1Lap。 ギリギリ逃げ切れずラスト1周行けなかった。 完走は8位までとハイレベルなレースでした。腰が爆発気味です。

痛い記憶が蘇る

頸椎ヘルニアの予兆は消えず。ストレッチポールでゴリゴリやってる甲斐あって、悪化はしてない。 過去に頸椎ヘルニアになった時(2012のXTERRA前)のブログを読み返すと、右腕全体が痺れ、首が回らなくなった。 激しい痛みで寝れない日々が続くと書いてあった…

ルーティーン

有休奪取。朝ローラー30分。 家族でお出かけ@ららぽーと。ららぽーとでのいつものルーティーン プレイランド ↓ お買い物 ↓ フードコートで昼ご飯 ↓ 館内走る汽車に乗る ↓ チョコクロ食べる ↓ 帰宅朝9時過ぎに出て14時帰宅。 双子様昼寝の間に小貝川CX練へ。…

予兆

頸椎ヘルニア?そろそろ首周りがヤバくなってきたね。 と言われたのは1ヶ月ほど前。 自分的には、そうでもないけど〜と思っていた。 しかし、JCXさがえ前から首の動きに違和感が出始め、今は少しずつ痛みに変わってきた。ジンさんの所に駆け込みたいとこだが…

2016-2017 JCX第3戦 グリバーさがえUCI-2(TCX #1)

日時: 2016.10.30(日) 場所: 山形県寒河江市 グリバーさがえ 天気: 曇り晴れ 気温11℃ 結果: 男子エリート 22位 / 40人(55%) Top差 +5:31JCXも3戦目、グリバーさがえ。 日帰り遠征、朝5時半発で9時半着。 ライセンスコントロール済ませて試走へ。重くて単…