今日も茂木往復。いつもよりちょっと上げ目。 平均心拍数は140bpm。 県境の峠(名前ナシ)と復路の道祖神峠はL4。 暑さにヤラレないよう、水分は多め。 何だかんだと3Lは給水した。寝起きの体重は66.2kg。 練習後の体重は64.3kg。 3L給水も2kg程水分抜けた。恐…