今日は夕方練。朝は雨だったんで出来ずにそこまま出勤。 おかげで6時半出勤になった。 なので、さっさと仕事終わらせ、夕方練習することに。今日は「やる気ナシ男」を脱するため、高強度練にする。 15分走×4本。#1 264W 149/167bpm #2 290W 168/179bpm #3 28…