単独MTB練。KB山のエグい所に行くも良いが、たまにはMTBでも高強度やっとこうかと思う。 小町周辺で「つまらない周回練」をする。5km/周×2周×2本。 レースペースとはいかないも、そこそこ追い込んで。 1本目 33:36 16:47 162/174bpm 16:49 164/178bpm2本目 3…