朝練。そこそこ強度で30km走。 15km×2周回、アップダウンなコース。29.6km 52m13s 272W 1周目 26m26s 2周目 25m47s1h11m 39.3km 263W練習後、パンツを忘れたことに気付く。 7時半出社するつもりも、7-11へパンツを買いに行き、7時半には間に合わず。 パンツ…