朝ローラー 40min 197W 453kJ 夜ローラー 50min 244W 680kJ朝夜せっせとダイエットローラー。 夜は少し強めにインターバル×18本。 ローラー、日常化してきた。今月の走行距離、1143km。 実に1年ぶりの1000km越え。8月も頑張りましょう。