10/28(火) 夜ローラー練習開始。MTBシーズンは終わったけど、今週からシクロクロスなんで。 2週連続3レース、東北CX2連戦と幕張CX。今夜のメニュー ・オーバーアンダー20分 270/290W 282W 166bpm 78rpm・30-30インターバル5分 438 / 417 / 419 / 420 / 421W …