1/19(月) XCラン+縄跳び寝起き悪し。カミさんに起こされた。朝通勤、あまりの眠たさに、途中で20分ほど寝た。昼休みも昼寝した。60分全力レース翌日はツライね。夜、疲労感は回復。帰宅後、ハイエースのタイヤがパンクしている。ビス踏んでスローパンクした…