帰宅後ローラーやったった。カロリー消費的ローラー。 負荷は上げずに淡々と200W/60分走。 レース前に体重増やしたくなく。 40分のつもりが50分、50分のつもりが、何だかんだと60分と。 たっぷり汗かせた。1h00m 763kJ 216W本日治療院。 腰痛対策筋トレ＆体…