2018-02-07から1日間の記事一覧
●夜ローラー 55min 754kcal 242W今日は変則メニュー。 ・30-30インターバル×5 ・L4走/20分走 ・30-30インターバル×5 L4走は非定常、100/90/120/75%と変化させて。 120%/1分、なかなかキツイっす。寝る前に腰痛対策メニュー。 腰廻りと臀部のストレッチ。 体幹…
●夜ローラー 55min 754kcal 242W今日は変則メニュー。 ・30-30インターバル×5 ・L4走/20分走 ・30-30インターバル×5 L4走は非定常、100/90/120/75%と変化させて。 120%/1分、なかなかキツイっす。寝る前に腰痛対策メニュー。 腰廻りと臀部のストレッチ。 体幹…