ロード朝練 1h10m 38km 1010kJ20分走×2本 1本目 283W 2本目 283W 揃った。 1本目は余裕あり、2本目はキツかった。あと、昼休みにプランクやった。 2分×3本、超震えた！加波山登山競走なるものにエントリーした。 12/1(土)、クロスのレース予定入れてないし、…