昨日に引き続きイワフーと練。
前半はヒルクライム中心にメディオを入れる。
■1本目 朝日峠(裏) 296W 169/176bpm 78rpm 12分29秒
■2本目 不動峠(表) 283W 158/172bpm 74rpm 14分27秒
■3本目 不動-風返し 283W 160/168bpm 84rpm 11分29秒
■4本目 ユートピア 282W 160/171bpm 67rpm 16分4秒
ヒルクライムでのメディオはマジでキツイ。
イワフー、去年より速くなってる。
Jシリーズスポーツ、期待出来そうだ。
メニュー間のつなぎ区間は、2人で1分ローテ。
200W前後で脚を回す。
全メニュー終了後、セイコーマートで休憩中、ハギハラくんと遭遇。
その後、板敷峠まで一緒することに。
板敷峠までは高速ローテ、何気にキツイ。
比較的フレッシュなハギハラくん、ガンガン踏んで行く。
板敷前の上り坂、イワフーが中切れ。
ブリッジかけて何とかつくが、イワフーは千切れてしまった。
自分も結構危なかった･･･
板敷峠でイワフー離脱。
ハギハラくんと帰路方向に戻り、途中でお別れ。
その後は単独でのんびりリカバリー走的に帰り、最後に再度朝日峠を越え終了。
■リザルト 232W 146/176bpm 74rpm 4時間/108km
登坂標高1825m、結構ハードな練習でした。
イワフー、ハギハラくん、お疲れちゃんでした。
