6時前にスタート。
途中、コンビニで朝ご飯。
以降、休憩ナシで9時帰り。
石岡周回途中まで行き、湯袋峠ヒルへ。
真壁に降り、向かい風の中、自宅方面へ。
リカバリーのつもりが結構キツかった。
シクロクロスの翌日、かなり消耗してるな。
昨日のレースは特に追い込んだし。
レース時間66分。
平均心拍176bpm、最大心拍183bpm。
そりゃキツイわ。
Time 3:08:53
Distance 91.83km
Avg Speed 29.2kph
Avg Power 194W
Normalized Power 211W
Training Stress Score 154.4
Work 1993kJ
