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おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

レース明けの練習

夜ローラー。

日曜日レースの疲れも癒えた。
最近はレース明け2日は何もしない。
カラダが痛いとか筋肉疲労とかではなく、とにかく眠い。
2日経ってようやくやる気になったので練習始めます。

3分走 304W
2分+2分×5本 270W / 20分
30-30×10本 297W / 10分

50分 266W 757kJ

お疲れさまでした。