おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

MTB&ロード

今日から双子様は保育園。

保育園にお届け後に練習。
ロードで出るも、早々にパンクし、モチベーションダウン。
帰ってMTBにシフトする。
山までクルマで行き、弓弦周回。
舗装路170mUP、シングルトラック下り。
これ×4周回。
#1 14m35s
#2 13m51s
#3 13m33s
#4 13m30s
5周回やるつもりも、キツくて無理だった。
ロードでダウンして終わり。

Time 1h35m
Distance 30.1km
Work 1107kJ
NP 252W
Elev.Gain 722m


保育園お迎え前、雨止んでたんでロードワークに出る。

いつもの不動峠ルート。
山の裏側くらいから雨が降り出す。
不動峠入口までに脚使い、売り切れ状態で上る。

今日も雨不動。

ツルツルな下りを下る。

何となく景色が良かったんで。

あまり時間なく、急いで帰るも脚がない。
ヘロヘロで何とか到着。

Time 1h51m
Distance 53.5km
Work 1260kJ
NP 220W
Elev.Gain 527m

疲れた。