の練習。歯痛はイマイチおさまらず･･･ もう諦めて、練習することにした。夜、帰宅後、久しぶりのローラー。 ミドル×10分 235W 153/159bpm 88rpmその後、心拍上げときたくプログレッシオーネをやる。 200Wから20W/2分で上げていく。 201W 146/148bpm 87rpm 22…