今日は短めローラー。アップ10分、15分走(L4)、ダウン5分。 15分走は270W。274W 157/165bpm 88rpm比較的楽にこなせた。 少しはLT向上してるかな？ 3月に入ったら、実走で20分TTやらねば。ローラー中、カミさんは「イージー・ドゥ・ダンササイズ」をやってた…