今日は夜ローラー。今週3回目のタバタインターバル。 しばらく、週3回やろうと思い。アップ 11分 タバタ 9分 ダウン 5分 合計25分で終わり。20+10秒×4本+レスト1分を3セット。 何か馴れてきた。キツイけど。 3回/週クリア!
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