2012-02-10 クランク交換 40-28Tからトレイル用の38-26Tに交換。 これで浅間上りが上れるか? 今年のJシリーズもこれで行く予定。40-28Tはクロスに使ってみようかな? トレイル仕様って感じで。 クロスシーズンも終わりますけど… 今日の運動 ・ジテツウ 寝坊してサボリ ・縄跳び 1000回 ・腹背筋 250回