今日は祝日(春分の日)だそうな。
自動車メーカーに勤める自分には関係ない。
前日もしくは当日の道の空き具合で気付く。
練習のお誘いもあって、行きたいのも山々だが、仕事なので普通に朝練。
休みの方々に負けじと練習。
今朝は実走メディオ。
いつもより長めに、15分程度(9km弱)のコースで実施。
■1本目 274W 164/170bpm 90rpm 15分50秒
いつもより2kmほど長いから、気持ち抑え気味で入り、ダンシング無し。
■2本目 291W 166/174bpm 89rpm 15分43秒
目標パワー意識で走り、所々ダンシングでパワーかける。
夜は定時退社し、帰宅後お子様風呂入れして、ローラー練へ。
プログレッシオーネ×2本、キツかった･･･
朝練、夜練、お疲れでした。
