久々に朝練です。
芳賀530コース、アップなしSST走。
ポカポカ陽気(-1℃/6時)なんで。
257W 47'02" 25.5km
脚パンになりました。
まだまだ手先が痛いが、外は良いっす。
夜は毎度毎度のローラー。
平日最後のキツイ練習、L5/30-30×20本。
283W 20分 20本平均 359W
10本でかなりキツかったが、自己暗示かけて何とか完走。
レスト200Wがとてもキツイわ。
最近、練習後にサプリメントを摂るようにしている。
練習直後はプロテイン。
寝る前にアミノアシッド。
効くかどーかは知らんが、とりあえず的に。
これもある意味、自己暗示だな。