登坂メニュー

本日有休。

祝日だし何となく休み取りたくて。

仕事も忙しくはないんで。

家族揃って朝ご飯。

その後、MTBのメンテをしてからMTB練へ。

シクロクロス東京前だが、今日はしっかりトレーニングライドする。

舗装平坦路、登坂路はメニュー。

トレイル下りは、速さ重視でなく丁寧重視で。

時間　2h45m

距離　44.3km

パワー　241W

TSS　225

登坂標高　1426m

#1　Kループ(舗)　17分　273W

#2　林道登坂　14分　277W

#3　舗装登坂　13分　285W

#4　トレイル登坂　13分　279W

#5　舗装登坂　13分　279W

休憩1回。

結構疲れた。

シクロクロスシーズンはあまり上ってないから、登坂メニューはキツイです。

上れるカラダにしていかないとです。

頑張っていきましょー！