小貝川コース練。
明日のレースに備えてと言うか何と言うか、何となくそれなりに走っておきたくて。
シクロクロスに関して言うと、前日そこそこやってる方が、結果が良かったりするし。
毎度の早朝早出練へ。
7時過ぎスタート、当然ダレも居ない。
今日は2号機、鉄下駄ならぬアルミ下駄。(8.8kg重たい号)
1.4kmコースで、20分、40分、30分走。
サイクリングロードで30-30インターバル数本。
30分走終盤、数人登場。
うち1人はカズ兄さん。
コースわかんね〜と言うから、2周回ほどアテンドし、自分は撤収。
45km/2h22m 1613kJ
最後のロードインターバル8本が効いたか？脚が若干重いぞ！
