今週は頑張ります。家族旅行な3日間。 沢山歩き、沢山汗はかいたが、沢山食べた。 おかげ様で激太りです。 運動量増やします。 食事制限します。 今週かけて元に戻しましょう。と言うわけで、今朝はロードライド。 強度は高めず、淡々と長めにペダルを回す。…

双子娘夏休みイベント、家族旅行です。お初はユニバーサルスタジオジャパン2Days。 クルマで大阪まで行ってきました。 京都遠征以上、菖蒲谷遠征以下と言った感じ。 土日月の3日間家族旅行です。Day1 4:00出発、これと言って渋滞なく、10:30到着。 予定より1…

疲労感なくなり朝練へ。 いつものコースをロードバイクで行く。 昨夕の豪雨で不動は大荒れだった。 そしてピーク付近はメマトイも多い。 なので一気に駆け抜け、スカイライン練開始。 上り、アウター固定で回し、重くなったらダンシングで凌ぐ。 下り、ウェ…

昨日は定例500練。 がナベは来ず単独練。 疲労気味で調子悪。 スカイライン練、調子悪いなりにとりあえず走り切る。 暑いし汗だくだし、相変わらずキツかった。 トレイル行く気力なく、舗装下って終わり。 1h19m / 30km / 1035kJ夜、帰宅後に夏休みな双子娘…

500練、ROADセゴビア周回。 ゴルフ場(セゴビアゴルフクラブ)をグルッとする周回。 筑波山系東側につき、陽射しを遮る山なく、日の出の陽射し強し。 10.8km×3周回 19:26 / 18:59 / 18:55 @ 270W スタート時は涼しかったが、周回始めてからは、早々に滝汗だっ…

梅雨明け！ 陽射しが強い時期到来。平日やり込み、すでに若干お疲れモード。 土曜日、寝起きからウダウダしてしまう。●土曜日 重い腰を上げ、AZとMTB練に向かう。 スタート時、陽射しに晒され、気温は37℃。 陽射しの強さを避け、朝日駐車場から、雪入周回を…

月曜日、有休。 午前中雨、昼前に止んで練習へ。 スカイライン×3周回（MTB） 46:43 / 44:23 / 44:20 280W(NP) 2h50m / 69km / 2435kJ 北条体育館に戻り、シューズ履き替えBrick Runへ。 前半上り、後半下りの4.5km弱コース。 0h22m / 4.4km / 453kJ なかなか…

6月にオープンした、ファンタジースプリングスへ行く。入場制限のある新エリアのファンタジースプリングス。 入場条件は、エリア内のアトラクションのDPA(Disney Premium Access) or SP(Standby Pass) がある事。 どちらも開園早々に無くなってしまうので、…

XTERRA丸沼へ向けて。考えたコースを走る。 Run、Bike、Runの3種目。第1種目：ショートトレイルラン 第2種目：MTB(舗装路多め) 第3種目：トレイルラン MTB、スカイラインはガチで走った。 第2ラン、フルコース何とか走った。 3種で超滝汗だった。Run 179kJ M…

日時 7/7(日) 場所 長野県諏訪郡富士見町 富士見パノラマリゾート 天気 晴れ クラス XCO Men ELITE 結果 39位 / 78人 -4Laps RESULTリンク https://mtb-l.jp/wp/wp-content/uploads/2024/07/20240707ncs_xco_results-min.pdf 機材 BIKE 2021 Specialized Epi…

珍しく在宅勤務。家のエアコン不調の修理対応のため。 遡ってみたが、在宅勤務は昨年7月以来だった。とりあえず500練から。 4:00過ぎに目覚め、4:30過ぎに家出。 朝練拠点平沢には5:00ちょいに着き、500練開始。 今日はガチ練な気はなく、いつもより手抜きで…

休息2日明けて500練。 ナベは今週来週DNSとのことで、今日は単独練。 不動上って(18:18/259W)、スカイライン練(42:11/275W)。 単独でもそこそこ追い込んだが、先週ナベとやった時から1分半落ちだった。 それでも結構キツかったんだけど。 不動橋、ダート、急…

5:00起床でお風呂へ。 ゆっくりお湯に浸かって、カラダを目覚めさせる。 何気に痛かった左太ももと右掌、ロキソニンテープで多少軽減。6:30前に荷物まとめ、チェックアウトがてら朝食へ。 品数はそんなに多くないも、満足いく内容なメニューだった。 やはり…

6日(土) 試走デー 朝6:00出発、圏央道⇒中央道ルートで向かうが、各所渋滞にハマる。 9:30到着する予定も、10:15頃到着した。中央道は嫌いだ。・XCCマスターズ観戦 オータさんの応援。 後方から追い上げ、2位でフィニッシュとか、さすがだな。・前半試走 ガラ…

眼科医行くために有休。またも老眼が進んだか、目の検査とコンタクト処方してもらう。 さらに度数を落とし、老眼対策側に振った。帰宅、早めの昼めし喰いながら、「Star Wars The Bad Batch」を視聴。 シーズン3、ストーリーも佳境、ハラハラドキドキ。 これ…

6月入ってから始めたスカイライン練。最近時、XTERRAトレーニングばかりで、高強度やらず。 一応、全日本選手権に向けてと言う事で始めた。トータル13回、13周回と言うべきかな。 MTBで8周回、ROADで5周回。初回はMTBで46:17、245Wで平均心拍152bpmだった。 …

全日本選手権前の最後の500練。小雨模様だが、現地行ったらナベも来てた。 いつものように近況喋りながらも中強度で不動を上る。スカイライン練開始。 各上り区間、基本先行で入るも、たまにナベに先行許す。 ジワッと離されるも、その後に何とかギリギリ追…

土曜日は久々のラグビー観戦に行った。4月のLEAGUE ONE(ブレブルvsスティーラーズ)観戦以来。 今回はJAPAN XV vs MAORI ALL BLACKS戦。 代表戦では2022年10月末のALL BLACKS戦以来。JAPANはXV、ALL BLACKSはMAORIなんで、ガチ代表戦ではない。 しかし、ALL B…