得策ではないので

勢和多気はDNS。

遠方移動、慢性疲労、家庭事情、体調。
大したポイント獲得も見込めないことを考えると、三重県まで行くのは得策ではないと判断。
ちょっとお疲れなのが、一番の理由かな。

なのでDNSして、しっかり練習することにした。

明日明後日しっかり練習。
来週の富士見に向け、モチベーションも上げて行こう！

上向き傾向

朝練ロード
37.5km　1h09m　958kJ

レース前だがモチベーション上げるために走る。
走り出しは気分的にイマイチだったが、しばらく走るとノリ出す。
当初のコースから外れて遠回りしたら、思いのほか時間が掛かってしまった。
モチベーションが上がったわけではないが、気分的には上向き傾向かな。

週末の勢和多気(三重県)遠征は単独にした。
カミさんと双子様はお留守番。
双子様の体力的な事を考えると、ちょっと遠いんで。
単独での遠征、かなり久々だ。

土日共に家族と離れるのは淋しいものだ。

重怠

夜ローラー
43分　259W　620kJ

週末レースに向けてインターバル。
30-30インターバル×10本×2セット。
久々インターバルにつきキツイ。
10本×2セット、苦行だった。

インターバルやるも、レースに向けてモチベーションが上がらない。
2週間近い体調不良から復調するも、カラダが重怠く感じる。
体調は悪くないも、調子はとても悪い感じだ。

モチベーションが上がれば、調子も上がってくるだろう。
まずはモチベーションからです。

ディズニー疲れ

わかっちゃいるけど若くない。

月曜有休ディズニーは、翌日がツライ。
寝起き悪し、午前中、ずーっと眠い。
午後は何かと立て込み、眠いと思っている場合じゃなかったから何とかなった。
帰宅後ローラー！とも考えたが、時間と共にやる気が失せてDNS。

今週末はレースだと言うのに、気分が高ぶってこない。
とりあえず、奮い起こすために、明日は朝練しよう。

東京ディズニーシー

有休奪取でディズニーシー。

前半戦終了。

クルマに戻り昼寝チャージ！

ディズニーシーディナー、総額6000円！

ファンタズミックの場所取り行こうとしたら、とあるキャストに声かけられ、特等席に招待された。

選ばれし20人。
が、ナント、システム不具合につき中止と！
人生、そんなに甘くなかった。

20:30に駐車場を出発。
双子様はソッコー爆睡。
平日につき、首都高順調。
21:30に到着、ディズニーリゾート近いぞっ！

8:30〜20:30。
双子様も体力ついた。
父ちゃんは走り回ってヘトヘトでした。

MTBロング

MTB練
65km　3h35m　2460kJ　1750mUP

早朝スタートしたく単独練。
インターバルは平日にやるとして、今は減量すべくロング走。
ルートを考えるのが面倒なんで、先週同様の29km周回×2と、脚があったら+αな感じで。
1周/時間半チョイを連続2周。

Lap1　1:34:35
Lap2　1:31:36
Total　3:06:11

路面ウェットで、剣ヶ峰先は降車。
トレイル区間は全体的に路面保護のため減速気味で下る。
2周目は例の如く、後半の林道でキツくなり、最後はエネルギー切れ気味になりながらフィニッシュ。
1周回で770mUPだから、それなりに脚を使う。

1. αで弓弦×2、上りが超絶ヘロヘロで1周してヤメた。

ノンストップ3.5時間はなかなかキツイな。

練習後は双子様時間。
久々の珍来で昼ご飯を食べる。
その後、ソフトクリームタイム。

姉ちゃん

妹ちゃん
この後、口の周りが泥棒ヒゲとなる。

明日は有休ディズニーシー。
気合い入れて行くぞっ！

60分高強度

朝ローラー
1h23m　38.8km　1083kJ

雨につき外練ナシ。
気温高めの雨だが、病み上がりにつき止めとく。
家族4人で朝ご飯後にローラー。
Zwiftイベントに参戦。

8時半スタートのレース、37人エントリー。
60分くらい高強度で走りたくエントリー。
予想通り、早々に心拍90%まで上げられ、ガマンしまくって9位でフィニッシュ。
とりあえずBランク、Aランクにはまだまだ。
58m07s　173/182bpm　262W

会社の自転車同好会と思われる人が3人ほど走ってた。
雨だったしな。

明日は外練。
MTBロングです。