ローラーやった。
砂浜ランニング大会やり過ぎで、フクラハギ筋肉痛。
でもローラーは出来そうなんで、練習始めっす。
Zwiftで作った60分メニュー。
アップ15分、40分インターバル、ダウン5分。
何も見ずに黙々とやるよりはマシだな。
しばらくはZwiftで遊びながらローラーです。
最近、平日はローラーオンリー。
実走朝練やりたいが、まだまだ早朝は寒すぎてツライのよ。
走り出し気温が0℃くらいになったらかな。
シクロクロス東京備忘録
来年のための備忘録。
タイヤはとにかく低圧。
チューブラーが良い。
チューブラーで1.4Barくらい。
轍に入れるスキル。
スピードつけて突っ込む。
ホント乗れなかった。
来年はもっと乗車率上げないと。
来年もエリート出走！
そしてリベンジだ！
色んな処が痛いっす！
特に横っ腹が･･･
シクロクロス東京エリート レースデー
シューズぶっ壊れた！
左シューズなしで走る図。
カミさんにスペアシューズを取りに行って交換。
そんなこんなで、ぶっちぎりのビリ独走。
しかし、諦めずに走り切り、ビリ3でフィニッシュ。
今年のコースコンディション、コースレイアウト、お台場史上一番キツかった。
どんだけランニングだよ！って感じ。
しかし、エリート出走はハンパない歓声で、苦しくて泣きそうにツラくても、背中を押される感じだった。
このコースは好きではないが、やっぱ来年もエリート出走したいと思う。
てか、リベンジだな。
沢山の応援、ありがとうございました。
宇都宮シクロクロス みずほの自然の森公園
日時： 2017.2.5(日)
場所： 栃木県 みずほの自然の森公園
天気： 雨 気温 10℃
結果： C1 7位 / 22人(32%)
タイム： 1:01:33(Top差 +4:05)
バイク
フレーム 2015 TREK BOONE 5
コンポ SRAM Force22(11s)+CX1 F:40T / R:11-32T
ホイール 4ZA CIRRUS PRO DISC TUBULAR
タイヤ challenge GRIFO 32 TU TEAM EDITION / 1.7Bar
午後の試走時間から雨が降り出す。
コースはマッドまでは行かずも、スリッピーな箇所が増す。
前日試走時は1.9Barが良い感じだったが、1.7Barまで落として出走する。
ゼッケン#8、2列目中央、無難に小坂光選手の後ろに並ぶ。
スタートダッシュ成功し、6番手くらいで1コーナー進入。
1人パスして順調な走り出しと思った矢先に、飛び乗りで失敗し大落車。
ペダルキャッチがすっぽ抜け前転・・・
これでリズム崩してしまい、以降、しばらく単独走になってしまう。
リズムを取り戻そうと意識するあまり、逆にイージーミスを連発。
フカフカな路面で前輪取られてスリップダウン。
コーナーで切り込み過ぎて転倒。
上れるハズの上りでグリップ失う。
などなどカマしまくり、前のパックから最大50秒ほど遅れてしまう。
レース中盤過ぎ、ようやく調子を取り戻す。
走りにキレが出てくると、自然とモチベーションも上がる。
前走者が見えてくると、一層、走りにキレが出てくる。
テクニカルではあるも、全体的にはパワー系なコースであり、脚はだいぶ削られ
る。
調子は戻るも、太ももに攣る予兆が出てくる。
追いつかれそうだった後続パックを引き離し、前走者を追いかける。
50秒ほどあった差も、ジワジワと詰め、最終ラップへ。
現実的には追いつけない差だが、最後まで追走を続けた。
結果、20秒差まで詰めてフィニッシュ。
中盤までの走りがホント、ダメ過ぎた。
転倒から冷静さを失い、リズムを失う・・・典型的な自滅パターン。
ここまでイージーミスの多く、転倒・スリップダウンしたレースは最近ない。
中盤以降、何とか立ち直ったが、時すでに遅しだった。
もったいないレースをしてしまった。
イージーミスが多かった意味では、シーズンワーストレースだった。
応援、サポート、ありがとうございました。
写真提供
tanneさん、小林くん、ありがとうございました。
'16-17シーズン戦績
#01 09/25 茨城CX 七会 8位 / 36%
#02 10/10 JCX#01 小貝川 23位 / 30%
#03 10/23 JCX#02 白樺湖 43位 / 57%
#04 10/30 JCX#03 さがえ 22位 / 55%
#05 11/05 STARLIGHTCX 10位 / 18%
#06 11/20 JCX#05 マキノ 32位 / 46%
#07 11/26 JCX#06 野辺山 33位 / 39%
#08 11/27 JCX#07 野辺山 41位 / 52%
#09 12/11 全日本選手権 34位 / 53%
#10 12/18 JCX#08 中井 16位 / 40%
#11 01/15 JCX#11 蔵王 10位 / 34%
#12 01/29 茨城CX 城里 2位 / 9%
#13 02/05 宇都宮CX 7位 / 32%
#14 02/12 JCX#12 お台場
#15 02/26 茨城CX 土浦
#16 03/12 茨城CX 城里
