週末練、XTERRA根の上前ラスト - おじさんの悪あが記

来週に迫ったXTERRA根の上前最後の週末。

● 土曜日
・MTBライド前にトレイルラン

8:00からのMTBライド前に、ひと走りする。
いつものトレコース、AZちょい先行スタートで追いかける。
遠回りして、AZに4回遭遇する感じで走った。
今年は去年比走り込んでるから、脚はそこそこ出来上がってるかな。
1h30m / 10.5km / 680mUP

・MTBライド
ナカソ＆マイハ、現地合流のGyo3と。

マイハ、シューズにクリート付いてないと言う、意味わからん忘れ物。
SPDSペダルにスニーカーとなる。
あれやこれやレクチャーライドとなり、のんびりまったりな感じだな。
2h50m / 26km / 1250mUP

● 日曜日
・XTERRA練
TSUKUBA877チーム練、全員集合した。

各自メニュー決めて走る。
クボさん/さわやん/コスギくん　MTB 1.5周+RUN 1周
イズミちゃん　MTB 3周
AZ　MTB 1周+RUN 1周
自分　MTB 2周+RUN 1周

MTB 2周、GWの5周回時よりペースを上げ、1h05m切るイメージで走る。
Lap1　1:01:40
Lap2　1:00:36
心拍は抑え気味も、思ったより速かった。
2h02m / 25.4km / 1200mUP

駐車場戻ると、クボさんさわやんがRUNへの準備中。
AZ、コスギくんは先行してすでにRUNに入っている。
クボさんさわやんがRUNスタートして間もなくしてスタート。

RUN 1周、とりあえず、先行する4人を追いかける感じで走る。
序盤下りでクボさんさわやん、中盤の仲良し小道下りでAZ、小町山下りでコスギくんを抜く。
そこそこペース高で走ってたから、ラスト上りはキツかったも、何とか走り切り。
最後の上りダッシュで、心拍179bpmまで上がった。
1h08m / 7.8km / 520mUP

コスギくんとほぼ一緒に戻り、その後クボさんさわやん、AZと戻る。
単独MTB3周だったイズミちゃんも程なく戻り、皆終了。

ランチ。
またもやキャニオンは貸切で入店出来ず。
大昔に行った事ある、店舗的に超古びた食堂に向かう。(Google口コミ 3.8)
結果的には良かった。

豚にんにく焼定食、肉厚で味も良く、かなり美味しかった。
ボリュームも満点。
ニラレバ炒め、野菜炒め、肉ニラ炒め、生姜焼き、全て良かった。
その他メニューも豊富、昼休憩なし21:00まで営業とか、リピート確定。