一日中雨でした。雨な休みはローラーなので嫌。 ですが、渋々昼くらいからローラーを回す。260W×15分×2セット2セット目はHR170bpmまで上がった。 なかなかキツイね。明日は降らないで下さい。 今日の練習 ・ローラー 55分体重 68.1kg ローラー後67kg、汗スゲ…