未だ筋肉痛は癒えず。しかし2日間何もしないと、体重増えてしまう。 なので会社帰りにスイムへ。・UP 400m ・Kick 50m×10 90sec ・Pull1 50m×5 60sec ・Pull2 50m×5 60sec Headup ・Easy 100m ・Swim1 50m×5 60sec Easy/Hard ・Swim2 50m×5 60sec Hard/Easy …