未だ筋肉痛は癒えず。
しかし2日間何もしないと、体重増えてしまう。
なので会社帰りにスイムへ。
・UP 400m
・Kick 50m×10 90sec
・Pull1 50m×5 60sec
・Pull2 50m×5 60sec Headup
・Easy 100m
・Swim1 50m×5 60sec Easy/Hard
・Swim2 50m×5 60sec Hard/Easy
・Swim3 100m×5 120sec
・Down 100m
下半身超筋肉痛のわりに結構普通に泳げた。
ターンの時の壁蹴りは痛かったけど。
とりあえず、疲れた。
今日の練習
・スイム 2.6km 60分
